SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pranie mózgu w Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    klubu i jak sie okazalo mialem pod nosem km zawsze mialem b.sceptyczne zdanie o tym systemi ale blisko,tanio,mala grupa pomyslalem czemu nie jak wspomnialem trenerowi ze cos tam juz cwiczylem, oczywiscie chcial juz na pierwszym moim treningu zebym posparowal... przez caly trening oczywiscie zdazylem zobaczyc kto wydaje sie kozakime a kto marny(mow

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8175 Data: 2006-01-09 14:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2

    Post
    Sztuki Walki

    To może ja opisze swój problem. Dzisiaj w biały dzień zostałem skrojony na przystanku autobusowy. Stałem tam sam,jakieś 15 m dalej stał koleś ok 40 lat. Podbiło do mnie 4 cyganów, 2 z tyłu pilnowało sytuacji ( 10 m),2 bezpośrednio do mnie i zebym dawał hajs. Nie spanikowałem,jednak na początku starałem się słownie jakoś to załatwić ( teraz juz wiem

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 14:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2

    Post
    Sztuki Walki

    Witam . Mam taki problem dzisiaj w szkole (gimnazjum) typek rok starszy ode mnie wbił do szatni coś zaczął spinać wyzywać to mu odpowiedziałem i w końcu po wf gdy wychodziłem z szatni ktoś mnie pchnął na niego koleś dał z 3 lapsy i powiedział żebym wypierd*lał ja nic nie mogłem zrobić bo było ich tam z 12 to jakbym mu strzelił sztukę to by raczej r

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 14:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Bjj vs jj

    Post
    Scena MMA i K-1

    owiedzieć na temat tradycyjnego jj, wszystko zależy od tego co ćwiczą oraz kto i jak to prowadzi. Najlepiej przejdź się na trening (pewnie pierwszy jest bezpłatny), zobacz co tam robią i zwróć uwagę na najbardziej zaawansowanych kolesi, a jeśli będzie randori - powalcz z nimi. Bo jeśli tam zostaniesz, to będziesz za kilka lat podobny do nich. Jeśli

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2003-02-10 21:51:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla kobiety - prosze o ocene, ew wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em i bez ciebie. otóż tak- w kwestiach odzywiania, suplementacji i treningów jestem BARDZO mądra. a z kimś kto uznaje jako źródło białka płatki owsiane, czy mleko nawet nie chce mi sie polemizować. zamiast na sfd- skieruj sie na vitalie- tam sie roi od szarej masy, która o odżywianiu wie tyle, co ja o wpływie księżyca na miesiączkowanie pingwinów

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2011-02-09 13:08:00 Liczba szacunów: 0
  • 33 latek prosi o plan ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem wszystko co polecił Borat i Przemo.Zgodnie z sugestią wiem że powinienem włączyć w ćwiczenia MC oraz przysiady. Jest tam wiele ciekawych przykładów ale za cholerę nie potrafię tego dopasować do siebie. Niestety dalej nie wiem jak powinienem ułożyć sobie plan jako całość. Czasami info są wręcz sprzeczne np. ilość ruchów w serii... Czy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2009-04-14 19:08:43 Liczba szacunów: 0
  • prośba o kilka porad dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak pisałem, 3 miesiące to nic i jestem jeszcze zielony w tych tematach, a taki program polecił mi znajomy, który profesjonalnie sie tym zajmuje (co prawda Australijczyk, moze oni tam jakos inaczej maja;P ) W kazdym razie...wnioski takie. Powinienem okreslic jasno cel (np poprawienie rzezby) i w tym kierunku poszukac sobie planu?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-04-26 10:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Po długiej przerwie w końcu jestem ;/ Dopiero dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/ Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem http://

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 14:25:33 Liczba szacunów: 0
  • masa i odrzywa

    Post
    Odżywki i suplementy

    do diety to faktycznie mam troche opory ale nie dlatego ze mi sie jej nie chce ukladac. Jest dla mnie nieco dziwne jesli ktos pisze ze ma diete i np. na kolacje je "cos tam" i popija to 2lyzkami oliwy... myslalem ze oliwe sie dodaje do salatek;) Ja nie chce 7dni w tygodniu jesc na kolacje szynki chudej+ banana...Wedlug mnie scisla dieta

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2006-07-01 12:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem w trakcie odbloku (pomocy!)

    Post
    Doping

    wielkie dzieki za wasze rzetelne rady. przemysle to wszystko jeszcze raz dobrze i zdecyduje czy wziasc jakas metke zeby cos tam wrociło czy zrobic przerwe od saa. najgorsze jest to ze po tym jak ciezko pracowałem cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle zał

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-06-19 14:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zadałeś mi pytanie w innym poście, odpowiem w Twoim - tam sie zrobił bałagan Na początek jedna wątpliwość - podałeś wymiary : klatka: 102 brzuch: 85 ramię: 36 udo: 59 waga: 86kg wzrost: 191 cm %BF: 14% Otóż mam wątpliwość co do bodyfat - wydaje mi się że jest nieco większy, powiem Ci dlaczego. Jesteśmy tego samego wzrostu, tak więc można dokonać

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 2004-09-04 21:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cm wzdłuż kości strzałkowej ale po tylu latach zbladły już i ich prawie nie widać. Może się zmobilizuję jak bedzie większe zainteresowanie tematem i zrobię jakieś zdjęcia - z tamtego okresu nie mam żadnych , bo byłem trochę podłamany ale zupełnie niepotrzebnie. Patrząc z perspektywy czasu to bym zrobił całą sesję zdjęciową. Dodam tylko dla 2Fast4ya

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 20:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ć zrastanie nowo wytworzonej kości i lepsze jej uwapnienie. Co kilka dni wsiadałem sobie w karetkę i przejeżdzałem sobie do Szpitala Klinicznego nr 1 na Powiślu w Warszawie a tam kolejny doktorek robił mi tomografię tej nogi i widziałem jak ona się tworzy nowa kość. To było coś w ramach badań klinicznych czy coś takiego i na dobrą sprawę robiłem za

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-21 18:48:44 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    (gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy) Oj tam oj tam :D Szczerze mówiąc to pod moim tłuszczem siedzą mięśnie które mi na chwilę obecną wystarczą, sądzę że nawet kaloryfer by się pokazał :P Jedyne co moge sobie zarzucić to słaba klatka nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę takie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-11-02 00:00:19 Liczba szacunów: 0
  • bjj vs boks

    Post
    Scena MMA i K-1

    ie dajecie zalozenia ze moze LEWIS moze GRACIE . Pokazcie mi zawodnika walk bez regul ktory cwiczy boks i odniosl jakies sukcesy na tych zawodach bo ja nie znam .. za to BJJ tam rzadzi , zreszta nie tylko tam a prawde mowiac wszedzie . LEWIS nie ma sobie rownych w boksie - GRACIE nie ma sobie rownych WOGULE i to na tyle :) Join to fight division

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9750 Data: 2002-10-07 15:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają

    Post
    Odżywki i suplementy

    Natka - z ust mi gryps wyjełaś. Jakolwiek by to nie zabrzmiało... Miałem w sumie pisać jakieś komentarze. Ale co tam pisać - dziewczyny pokazały klasę. Efekty widoczne gołym okiem. piękna redukcja. Wszyscy to zauważyli. Wsyzscz chwalą. Wiec se myślę - nie ma co się powtarzać. No i koksiu wyskoczył z fotatmi. no i jestem pod dużym wrażeniem. Z reg

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 21:22:14 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    zieć jaka kat. Fotki zrobiłem aparatem, uznałem,że będzie lepsza jakość ale i tak lipa, bo telefonem wychodzą lepsze,tzn. za słabe światło mam i aparat nie łapie wtedy ale co tam i te miny jak flesz mi po oczach dawał polewka hahhaha... lece na cardio yo ;) http://www.youtube.com/watch?v=Lc9HOL8FHZo http://img824.imageshack.us/img824/4149/99864501.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 16:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening sztuk walki w domu

    Post
    Sztuki Walki

    W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Bywam też na treningach bjj więc wiem jak one wyglądają. Założyć ballache czy inna dźwignie można nauczyć się bez problemu z dobrego filmiku

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10224 Data: 2012-12-26 11:08:34 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia w domu - total gym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stapic wysiskanie na lawczce powiedzmy okolo 100kg,albo martwy ciag,albo nogi np.przysiady ze sztanga 200 kg? Jak masz zamiar to obladowac????? Z tego co wiem to na tej laweczce jestes w stanie pracowac z ciezarami mniejszymi od wlasnej wagi ciala. Byc moze na poczatek cos tam Ci da,ale na dluzsza mete niewidze przyszlosci z tym podkresle GUWNEM!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16999 Data: 2004-02-26 22:13:50 Liczba szacunów: 1
  • Kumpel do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    uwazaj na slowa chlopczyku jezeli chodzi o moje wymiary i zdjecia to jast ich pare na forum i wystarczy dobrze poszukac a opierajac sie o to co tam wypisujesz np. te cykle na samym poczatku postu typu 'wezmie to i wycisnie tyle" stwierdzam ze nie masz kompletnego pojecia o tym sporcie jezeli tylko na tym bazujecie i chcecie byc duzi w koszulce

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8998 Data: 2004-08-04 13:42:10 Liczba szacunów: 0