SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    y buty dalej mokre na siłkę nie polazłem bo znów mi się nie chciało %-) 2015-06-17 środa rano bieganie, 6km, ~36 min biegaliśmy z kolegą na stadionie czyli 800m dobiegnięcie, tam 11 kółeczek i 800m powrót ostatnie kółko pobiegliśmy na bardzo mocnym tempie (podchodziło pod 4min/km) - co mi się bardzo spodobało, chyba trzeba zacząć myśleć o interwała

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 21:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arce znajdzie Ci pełno postów o tym), i ponoć wywołuje nowotwór. A co do tych koksów, to grzecznie, ale twardo z takimi trzeba! Sajo: o tym Sandraku czytałem rok temu... Mi tam do 100 już nic nie brakuje Ale życze powodzenia wam... Brakuje mi tylko troszkę na ławie do 3cyfrówki "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-27 21:07:27 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko technika. Tempo wynosi 3010 (3s negatyw, 1s pozytyw), progres ma robić się sam, bez planowania, itp. (Wyjątkiem będzie plan Wodyna i być może 4 mezocykl, bo nie wiem co tam będzie (za parę dni sie pewnie okaże), tzn wyjątek tylko taki że w planie Wodyna ciężary i powtórzenia są dokładnie zaplanowane - nie że technika odchodzi na bok czy coś t

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 17:39:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ludi ciesze sie ze pomysł sie spodobał mi tam sie własnie ryz nie przejadł, w sumie to tesknie za nim, ale czeka, az sie redukcja skonczy na owoce tez mam chrapke ale tez wszystko w swoim czasie jeszcze nie wiem na czym bede mase robił moze low carb, ale to nie pewne jeszcze na pewno bede sie starał zeby uniknac tego co rok temu ze po redukji w mi

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 08:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    o 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi koliduje z pracą, bo nie mam wolnego w tym dniu, więc dziś muszę zrobić trening piątkowy, resztę postaram się w domu zrobić, ale tam gdzie potrzebuję sztangi maszyn to już w domu nie ogarnę, więc pozamieniałam. Wypiska później. 30.04.2014 1. DT, 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozy

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 08:24:10 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Relacje z FIBO 2011 str od 24 do 30 / Podsumowanie str 33

    Post
    Trec

    Nie no śmieje się tylko, 3 czy 4 godziny to nie wiem co miałbym tam robić Trening zajmuje mi ok. 1-1,5h i aeroby do 40 minut.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 14:56:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    stosowania, żę odczuwam głód i jak go załagodzić. Podejrzewam, że większość tu wypowiadajacych się w działe trening czy to dla początkujących czy dla zaawansowanych ma jakaś tam diete i oczekiwałem prostych wskazówek właśnie od tych osób :) Rehabilitację na kręgosłup miałem w podstawówce ale niewiele mi to dalo, teraz staram się to "naprawić" ćwic

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2012-05-14 13:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    Paula - 40 kg odpada- już z trenerem obejrzałam i widzę co się tam dzieje! Dzięki. Natomiast on nie widzi problemu w 35kg z którym dość długo walczyłam bo nie byłam pewna czy wystarczająco głęboko schodzę. Popatrzę jeszcze na to 20 kg i zwrócę uwagę na to co piszesz. Akurat łokcie ponoć mam ok... Przywodziciele wykrył mi trener - moze mieć rację bo

    Odpowiedzi: 2379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 11:50:36 Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kreatyny przez organizm :P) a tak ogolnie to sie tego nie bierze ;] strong pisales ze bedziesz sie do tego stosowal :P dlatego myslalem ze tak :P co prawda ten trening co on tam ulozyl to mi sie srednio podoba - bardziej mi sie podoba moj obecny, ale jeszcze zobacze... zobacze co on jeszcze bedzie kominowal z dieta itp. :D jak cos to bede wal zda

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-27 19:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    te g****!" albo koxy... Zenith: mogę Ci odsprzedać... Ronniego, Doriana i Arnolda... patrz: http://www.wbd.prv.pl Yarek: sądzę, że może weźmiesz - spróbuj! Mpacko: mi tam strona działa... A o dopingu wiele znajdziesz w dziale Doping hehe Macciel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tu wszystko tylko CZYTAJ!!! Barylql: dobre przyrosty

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-03 21:50:12 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Lena a czemu nie jest dobry?? to świetny tłuszcz, a do tego cała masa witamin a co do jajecznicy : ja tam dodaję co mi wpadnie do ręki jeśli chodzi o warzywa, tu jest ogromna dowolnośc, akurat papryki nie miałem i rzadko ją mam super sprawa jak doda się pietruszki albo szczypiorku trochę a pomidorów mi się nie chce obierać ze skórki bo nie ma

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 11:24:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

    Post
    Odżywki i suplementy

    y podnoszeniu z ziemi, a nie wyciskaniu. Gorąca kąpiel i natarcie maścią sportową mogą pleców nie udobruchać. Przez cały trening walczyłem z samym sobą, by odjąć serię tu czy tam. Nie odpuściłem nic, mimo że lał się ze mnie pot, a oczy zachodziły mgłą ze zmęczenia. Zresztą, dopiero 2 godziny po treningu zacząłem kontaktować. Barki zmasakrowałem tak

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 22:04:46 Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    o, mieli tak niski poziom cholesterolu, że w naszym obesranym świecie jeszcze bardziej obesranej nauki zaczęto by ich leczyć. Pewnie żóltkami jajek. A ci ludzie zapierniczają tam po swoich górkach po kilkadziesiąt km dziennie z bagażami, a sami himalajiści z cywilizowanej części świata wiele razy opowiadali o tym co oni potrafią w wieku 80-90 lat.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16889 Data: 2017-06-03 20:37:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    ym doświadczenia. Zgodzicie się, że nie ma sensu walić ich za dużo, skoro powiedzmy już przy 250-ciu masa zacznie iść w górę. Ja nie chcę szybkich 10-ciu kg, tylko 3-4kg, które zwiększą obwody tam gdzie chcę/trzeba, a nie, przede wszystkim, w pasie. Mimo to, dołożę, co nieco, bo otłuszczenie praktycznie się nie zmienia, więc co mi szkodzi. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 10:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    kreślić i zostać przy trzecim, nie ma co się oszukiwać }:-( To teraz będziemy z Justyną męczyć- przypomina mi się wałkowanie zarzutu i nasze dyskusje jak to leci }:-( Oj pamiętam pamiętam , te analizy, nagrywania po 1000 razy , oglądania , w moim przypadku jeszcze przeklinanie sztangi a potem jej przepraszanie , tiaaaaaa No ale wyzwania być muszą ,

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 11:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zyne co sie na lezaco prostuje nogi odpychajac sie od sciany maszyny, na takiej laweczce co sie suwa, nazywa sie po ang. horizontal leg press. wiesz pewnie o co mi chodzi:) i tam na dosc duzym obciazeniu (nie pamietam ile?:/) i dosc szybko robie z 4ry serie po 20 powtorzen, pozniej lece na maszyne na ktorej spina sie brzuch, walek za glowa i uchwyt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2007-06-07 13:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ŚWIETLIK---MOŻE PRZESADZIŁEM ŻE GOŚĆ SIĘ ZBLIŻYŁ WYMIARAMI DO MOJEGO SZFAGRA-POPROSTU RÓSŁ W OCZACH I MIAŁ JEDEYNE.....15 LAT TERAZ MIAŁBY CHYBE ZE 19 TRENOWAŁ Z 2 LATA CZYLI JAK MIAŁ 17 LAT W SIPIE MIAŁ 43 ALE WTEDU CO MI SZFAGIER OPOWIADAŁ JAK BYŁ NA ZAWODACH I BYLI TAM TACY ROSJANIE WŁAŚNIE NA METCE ALE BYLI TAK NASZPRYCOWANI ŻE NIEWIEDZIELI J

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-05 19:51:26 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ka 120g ryżu brąz. + 250g kuraka + pekińska + pomidor 120g ryżu brąz. + 250g kuraka + 50g oliwy + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + marchewka + pekińska KOKS rano : 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Planuję wepchać w siebie wszystko do 22, bo zostało mi jeszcze ze 150g twarogu, porc

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 21:05:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    cięłam to regularnie przekraczam. I bądź tu człowieku mądry. Poza tym mam ostatnio fazę "nic mi się nie chce" i zebranie się do ćwiczeń bywa problematyczne. I to nie jest wina jesieni. Gdzieś mi tam z tyłu głowy siadło, że pierwszy sukces jest, bo waga przez rok poszła nie najgorzej w dół i po co się dalej szarpać. I tak siedzi i przeszkadza. Heh.

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 21:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    u-by potem umiec upasc gdy rzuci Cie ktos.Napisałem co ja robię dla informacji-a nie dla popisu(bo przewrót na parkiecie to nie jest heroizm). Jak poczuje sie lepiej z przewrotami i padami na parkiecie-pocwicze z kims lekko, a potem troche ostrzej. Przeciez nie bede sie zapoznawal z np asfaltem proszac kogos by mnie od razu wbił w ziemie-bo to jedn

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-02 20:31:41 Liczba szacunów: 0