co mi tam

(tak tak na ulicy kładziesz przeciwnika na ziemie, zakładasz duszenie a z tyłu benc bardzo pomocne) Żebyś wiedział. Niedawno mi się przydało na... imprezie. Tak poza tym do bjj powstało do walki na ulicy, jak powiedział Helio. MMA była zbliżona do walki realnej. Bo jak wspomniałeś jest coraz bardziej ograniczona, bo federacje zabraniają kopania w [...]

Avasso, dzieki. No wlasnie mi sie wydaje ze te porecze to na klate tutaj sa wstawione, bo ino klaty nie ma, trica niby tez. Plan moj jak tam pozmienialem jest wyzej i mam wioslo pol sztanga i normalne. Wiem o co chodzi w tym FBW mniej wiecej z seriami, etc. Ja bede ciezary 'intuicyjnie' walil i powoli zwiekszal. Nie startuje od razu na maxa, [...]

[...] 4. Staralem sie technicznie, sciagalem lopatki, wypinalem i spinalem klate, dobrze poszlo. 5. Tutaj kilka serii robilem z krotkimi dosc przerwami, wszystko oszukiwane, cos tam wyszlo. Ogolnie trening udany. Ciezary porazka, ale nie zwracam na to uwagi bo wiem ze wszedzie lajtowo i bede dokladal (nie wiem co z tym MC bedzie.. ). DIETA: 1. [...]

No kurva musze i trzeba test dokonczyc, 1 kg juz w dol mi poszlo. Niby tam teraz lepiej sie czuje, zaraz pojde prysznic wziac bo caly spocony jestem. Pozniej dziewczyna przyjdzie do mnie bo 16 miesiecy razem dzis nam mija to ona mnie wyleczy Dzis juz mam apetyt, afkors diety nie trzymam, chce wogole jesc byle co zeby cokolwiek jesc i wage chociaz [...]

[...] a chce miec 5. Trzeba pocisnac swoja wage. Nie wiem czy teraz dam rade te 80 Bo niby waze rano z 78, ale to sniadanko etc, a nawet 78-79 by nie bylo jak wlozyc na sztange tam. Na ostatnim sprawdzianie 85 niby poszlo, ale to bylo jakos w cyklu kreatyny no i wogole.. Dam rade MICHA I SUPLE Z DZIS: 1. MONO 2. Takie mięsko, nie wiem jak sie zwie, [...]

yyyyhhhhyy i wszystko jasne a wiesz kiedy te zawody co Wuchta organizuje bo mi sie dzisiaj Kuba na silce pytal.....bo sie nad TS zastanawia, tym za 2tyg ale cos tam mowil ze nie bardzo....to moze tam by sie zalapal?

[...] 8 sekund - co można powiedzieć na temat jego formy po niej ) pawelson: ...ostatnia walka ktora wygral to wygladala tak jak 2 runda walki pudziana tylko klincz i jakies tam strzaly... - najwyraźniej oglądaliśmy tej samej walki. pawelson: ...pudzian da sobie rade moim zdaniem jest w stanie szybciej znokautowac sylvie niz byl tego [...]

[...] po którym Pudziana zwaliło z nóg, i to jego klepanie po 5 sekundach (Tim tylko usiadł na nim, nawet nie zdążył żadnego ciosu porządnego zadać), pomyślałem sobie, że przegrywać trzeba z honorem! Brak mi słów po tym, co widziałem, po prostu brak mi słów. Tylko jedna myśl - Pudzian, po cholerę ty się tam pchasz (do tego MMA)????? Szkoda słów...

Pozostaje mi sie pożegnać na tydzien jade tam gdzie widac na powyzszej fotce. Może przywioze sobie cosik na przyszy cyklon Szkoda ze wiecej $ nie mam bo tam 12-14zł wychodzi za ampułke primki, ale **** z tym. Jade chlać i żrec kebaby! ostro!. do zobaczenia za tydzień!

[...] śniadanie jadłam gigantyczne takie ssanie czułam po treningu. No i według mnie trening był jednak gorszy, zależy jak długo biegasz ale ja po 40 minutach to już miałam zjazd i myślałam tylko o tym co zjem jak dobiegnę do domu. Poza tym niektórzy twierdzą że na czczo spala sie więcej tłuszczu no ale nie oszukujmy się coś tam mięśni też się spali.

[...] czuję już ucisk w brzuchu, a przede mną jeszcze 5 posiłków, więc z każdym kolejnym stan się pogarsza, często bywa tak, że wieczorem czuję taki nacisk, o którym nawet nijak nie mogę zapomnieć. mam wrażenie, że ciągle żołądek sie powiększa, wypycha wszystkie jelita i co tam jeszcze siedzi w brzuchu i balooon, z którym zmagam się od początku.

[...] zaczynasz trenować i prawidłowo się odżywiać. I tyle. Co do gainerów: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html No i na koniec zapytam jeszcze o jakieś specyfiki, które pomoga mi w dążeniu do wytyczonego celu, z tego co czytałem to przyda mi się grainer, gdyż nie wiem czy rozłożona dieta będzie możliwa [...]

[...] to ona ma wydłuzone podstawy a na stronie kelton są podane wymiary suwnicy jak nie miała jeszcze wydlużonych podstaw, bym był wdzieczny jak by ktos z kelton odpowiedział ile potrzebuje miejsca suwnica , aby na niej komfortowa ćwiczyć bo nie wiem czy mi wejdzie tam gdzie planuje ją postawić Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-27 19:36:14

Ktoś nie wrzucał tych zdjęć z flexa, a tam skąd brał było tylko jedno, zauważ że to co wrzuciłem nie ma logo flexa a uwierz ze mi tego na pewno nie chciało by się wycinać.

[...] 80kg x 8 6) sciaganie drazka wyciagu w opadzie tulowia do bioder 5 seri po 10-15powt. Trening mocny i wyczerpujacy, po dropie na T barze prawie zjechalem. Naszczescie mamy autamat z napojami i batonami to szybko kupilem sobie taki wynalazek. Niby BCAA drink, cale 2500mg BCAA, 400mg L carnityny i 105mg Koffeiny naszczescie zero cukru. Porobil mnie [...]

[...] Zapomniałam zgarnąć pudełka z obiadem rano ze stołu i byłam zdana na menu w robocie, a dzisiaj dzień pierogowo-kluchowy był. I wzięłam małe okrągłe "chłopskie kluchy" z gulaszem. Doliczyłam tam olej do tej wołowiny, żeby kcal dobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f118730e20154a80ba5119e0bcfff0e3.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-26 22:31:20

[...] wczorajszą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/000f9feed34747a78f635d1a1189b3a3.png i miska dzisiejsza : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b94bbb86fd6b4c1c9b1cc967393cb3be.png A i co tam, wrzuce moje wymarzone ciałka, może niedługo bedą po prostu moje a nie wymarzone @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a16f33fc453437485e2ea71e88a6f9c.jpg [...]

[...] Stąd też Twój temat pracy również wydaje mi się bardzo interesujący. DT – 2-5 02.08-05.08.2016 (wt-pt) Dietę trzymam bardzo czystą. Aż sama się dziwię. ;-) Nie pamiętam tylko co jadłam, więc nie wpisuję. A na razie luz, bo nie liczę. W tych dniach także odbył się jeden trening. Do nowej siłowni chyba się przyzwyczaję. BTW myślałam, że [...]

[...] ciężary bez szału. trening barków, klaki piersiowej i brzucha. pompki, wznosy rąk w bok, w opadzie tułowia,wznosy w przód, rozpiętki, pompki odwrotne, halo, nie pamietam co tam jeszcze robiłam. :-) brzuch- zwykłe, skrętne, odwrotne, wznosy nóg, scyzoryki, brzuszki na piłce DIETA 1. placek z mąki ryżowej z bananem, masłem orzechowym, olej [...]

[...] walkę a McCall zawsze dążył do póldystansu jak Foreman,ale był od niego 100 razy gorszy,dlatego Foreman zmiatał ludzi.Może nie tyle co dążył do półdystansu,ale nie dawal tam walczyć dobrze Maskaevowi,a Tua dawal. Tua wykończył Maskaeva później,bo Tua umial skracać dystans(a umial do neutralizować Maskaev),a McCall nie umial tak skracać [...]