SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    n pewnie oglądał moje filmiki nic za bardzo nie mówił ofazje eksentrycznej w tym cwiczeniu . Zresztą potem jak nadejdą schody sugerował nawet zmienić ćwiczenie na high pull a tam już raczej nie ma mowy o ruchu eksentrycznym http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ MC też ostro, ciekawe kiedy dobije do tylu hehe. A co tylko mi nie mów że taki kaf

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 20:35:31 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o prostu dodawałbym w zależności od mikrocyklu te 20kg ,30kg lub nawet 40kg więcej do ostatniej serii klasykiem i zrobiłbym na dobitkę jedną serię sumo . Co do 10-tek i 5-tek tam raczej będzie spoko . nie licza sie te setki powtorzen licza sie 2 ostatnie serie reszta serii ba dac Ci przygotowanie miales schemat dodawania tcy seii w sumo a ja mial

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 00:33:43 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    ć, ale mam wygięcie w lędźwiach, z ciężarem tutaj nie będę szaleć, nie daję rady więcej, mam szeroko rozstawione ręce, a mimo wszystko klatkę czuję najsłabiej, to dlatego, że tam nic nie ma? ) 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12 21,5kg*12, 21,5kg*12, 21,5kg*12, 21,5kg*12 2. Wyciskanie hantli siedząc 3s/12p (barki)

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 17:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski- wytrwały mściciel

    Post
    Sztuki Walki

    na zawsze będzie żył w mojej pamięci (Kevin zmarł w 1998 roku). Drugą z osób jest Jarek Rogala, kolega ze studiów, znaliśmy się jeszcze jak trenowałem karate, do dziś gdzieś tam jest w moim życiu. . . . Trzecią osobą mającą wpływ na moją karierę był Piotr Pożyczka, mój menadżer i trener. Piotrek zrobił piękną rzecz. Wiadomo, że menadżer bierze zwy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12535 Data: 2006-05-29 21:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    oglądam Twojego bloga. Wrzuć jakieś nowe foty. grrubas Postaram się więcej piec i gotować, grillować nie mam jak, bo mi się grill popsuł anymaniak Pojechałem do Katowic, bo tam była otwarta siłownia, a ja chciałem sobie poćwiczyć Spells0n Też chodzę na Activa (mogliby częściej robić porządek w łazience i kiblu - coraz większe obrzydzenie mam tam)

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 21:16:03 Liczba szacunów: 0
  • VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czuje że będziesz miał fajny "start " u siebie bo fakt jak się zjadą wszyscy co się zapowiadają to będzie git 8-) zabawa i poziom walki mega i radocha ze spotkania !!! A tak na boku to kolego drogi nie bądź taki skromny co do dotrzymania kroku "starym wyjadaczom" po wkroczyłeś tam z kolegą (sorry nie pamiętam imienia) szybko i ostro ... |-) !!!

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 00:33:43 Liczba szacunów: 1
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    nadzieje, że to zowocuje w przyszłości. W wersji siłowej to i 100 kg bym wyyebał :-D Nie byłbym sobą, gdybym raz na jakiś czas nie pocisnął czegoś ciężkiego, wiec czasem coś tam u mnie zobaczycie. Surfer to półprzysiad nogi szeroko, wyskok, obrót 180 stopni itd. Pozycja jakbyś jechać na desce surfingowej i podskakiwał z obrotem 180 stopni. To są n

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 11:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    60/80/96/106/116 3. FSQ 5x 20/40/60/80/98,5/108,5 4. OHP 5x 20/30/41/52,5/63,5 Udało się wszędzie dołożyć. Wreszcie ruszyła siła w OHP, bardzo lekkie dokładanie ciężaru i coś tam idzie do przodu. /SFD/2016/8/11/77a2dbffe3144757a3caba233af5ce0e.jpg https://youtu.be/O9VnY21SaP4 5 sierpień - piątek CROSSFIT 1. Snatch practice 15' (do 50kg) _________

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 11:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    tepa 50 x (na maszynie siedząc) x 100 na stepie (ledwo, z przerwami i mega niewygodnie) Bez aero, bo sie spieszylam, gdyz umowiona bylam ze znajomą, co to mialam jej w czyms tam pomoc i ona nie przyszla... a ja kurna aero nie zrobilam ... Ale jak wyszlam z silki i chcialam zejsc po schodach to bylo ciezko... sie patzyly Panie z recepcji co ja za e

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 19:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    renera (chyba ze we wrezsniu cos się zmieniło), ale znalałzam siłkę, gdzie maja profesjonalnych trenerów. Chce skoczyc na konsultację. I chociaz nie jestem wstydliwa i jakies tam mgliste pojęcie o siłce mam, to mi wtsyd iśc na taką koksownię, ciekawe jestem czy mnie zignoruja, czy pokażą co i jak. No ale to wszytsko plany na pażdziernik / listopad.

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 23:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    rzeajwem paniki, nawet przez chwile nie pomyslalam o tym, zeby rzucuc to w cholere. Miski z weekendu, poniewaz byla w gosicach sa mocno liczone na oko, ale czyste. Pewnie cos tam mi umkneło wiec.Mimo ataku ciast wszelakich. Dziś juz ok, i trening w planach Na własną reke zmniejszam ww do 100 g na 3 dni, + 1 dzien 130 ww Zobaczymy co sie stanie. Do

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 11:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w lezeniu. I takie tam jesszcze Przedramie cwicze w domu, mam do dyspozycji sciskacz. Robie tez uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem, przewaznie po 4 serie, az do palenia. A nogi.. tu jes

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 19:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

    Post
    Trec

    Ech.. ja tam wole jak jest teraz,super samopoczucie,mięśnie pełne i nabite no i co najważniejsze chęci do treningu dużo większe a tak na dwa tygodnie przed zawodami człowiek tylko myśli kiedy to się w końcu skończy%-) Późno już ale dzisiaj wyśpię się dopiero za kilka godzin w samolocie! Lecimy do PL !!8-) Jak sobie pomyślę jaka tam u Was pogoda to

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 02:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ała siła szła na górne mięśnie i w ten sposób wyćwiczyłam sobie praktycznie IDEALNIE dwa górne mięśnie... taka czekoladka z dwóch kostek ;P. Do tej pory ani troche tłuszczyku tam mi się nie odłożyło. Ahhh lenistwo lenistwo... nudne te ćwiczenia są dlatego nie chce się ich robić, ale jakie efektowne. Gorąco polecam! <sama muszę do nich wrócić>

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-13 22:56:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie bede z neta 100 szt zamawiac chcialem 2 szt ale kupil 6 wiec luzik myslalem imo ze sie zaoral i nie wzial %) wiec napisalem do Pawla bo tez jest w PL i tez mi kupil ale uj tam , do tego urosept 2x , morwa biala 2x i 2x ulgix %-) No i sprzatalem szafke z suplami wiec odrazu foto zrobilem , ogolnie wszystko z foty mam za friko bo jakbym mial za to

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 19:44:34 Liczba szacunów: 1
  • Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój chrzestny pracuje tam u Szweda jakiegoś, zarobiony strasznie jest, jego żona powiedziała mojemu chrzestnemu, że jego Hobby to zarabianie pieniedzy,,, W Malme ma taki sklep z narzędziami itp (coś jak u nas OBI) i właśnie tam bedę pracował, wykładał towar na pułki, zamiatał parking,, takie bzdury. Ważne jest to, że nie będę płacił za mieszkanie,

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 17:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem dzisiaj Perfect Body i się okazało, że to już nowy numer, a mnie interesował tamten artykuł. Aaaaleee lipa. Przeczytałem to co napisał Berkhan. Jestem w jakimś stopniu w stanie zrozumieć nie jedzenie do tej ok. 11-12 AM (wtedy dajemy już BCAA, więc coś tam na ruszt już wrzucamy ), ale na pewno nie zrozumiem nigdy głodzenia się do 4 czy 5

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 13:50:36 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eszcze masa ale nie wiem jak długo? a potem redukcja zebym na wakacje zdazył, a czy bedzie łatwo pewno nie bo pewno redukcja za drugim razem jest trudniejsza niz za pierwszym;/ bo pierwszy raz sie mi fajnie udało bez zadnych aerobów tylko co drugi dzień tabata Mam gdzies fotke z wakacji i tam bf chyba nie jest taki wysoki...ale bym musiał poszukac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 16:34:52 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i ze wszystko jest na 100% a robił bym cos innego...dla mnie takie cos by było bez sensu. dobrze ze sobie tak polemizujemy w moim temacie bo sie sporo mozna dowiedziec no coś tam niby na temat odzywiania wiem ale to tak kropla w morzu, bo np. na temat treningu to sie juz mniej znam...albo na temat suplemenatcji tez mało co wiem a zdało by mi sie t

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 13:34:24 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    corso dzieki za info ale najblizsze tesco mam ~45km od domu a tak ogólnie mówic to myslałem ze ta "redukcja" pójdzie mi ciut lepiej, ale nie jest po mojej myśli cos tam widac ale słabo z waze sie w sobote i zobacze, moze pomierze ale nie wiem bo pewno w łapie poleci a w pasie ni ***a w sumie tak jak wspominałem wczesniej ze z brzucha szc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 21:24:04 Liczba szacunów: 0