Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

Różeniec górski sprawdza się bardzo dobrze i nie jest drogi, więc jak najbardziej można próbować.

http://potreningu.pl/articles/233/rozeniec-gorski-wspomaga-forme-psychiczna-i-poprawia-zdolnosci-wysilkowe
http://potreningu.pl/articles/3867/rozeniec-gorski-dziala-antydepresyjnie


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-19 10:31:37

Ciekawe, może przetestuję, ale najpierw endo... Nie bardzo jest z kogo wybierać w okolicach Rzeszowa.
Dzięki za linki

Miłego weekendu

Może poszukaj w okolicach Rzeszowa...z tymi endo to masakra jakaś.
Oby ktoś się znalazł...

Masakra, masakra. Właśnie w okolicach szukam, Dębica, Tarnów, Sędziszów Młp lipa. Jest jeden w Rzeszowie dr Zbigniew Zuzak dużo pozytywnych opinii o nim, ale terminy (prywatnie) na listopad wyczerpane. Od 28.11 będą na grudzień a ze mną jest coraz gorzej, od weekendu nie mam sił żeby nawet do sklepu iść... nie mówiąc już o treningu.
Cóż, trzeba czekać.
@Blue_hope, jak tam noga? Trochę lepiej?

Masakra, niemile wiadomości. Ja bym do tego Zbyszka zadzwoniła i powiedziała, że to pilne i co jest grane...

A u mnie...zaczęły się "inne" rehabilitacje i jakoś daję redę. Wzmocnienie mięśni mi "zostało"

Cóż to za "inne" rehabilitacje? Pochwal się
U mnie hormony szaleją, jeszcze wczoraj ledwo "żyłem" a dziś od rana tyle energii że mógłbym zrobić podwójny trening... Pobiłem rekordy w niektórych ćwiczeniach i zrobiłem 20 min cardio na rowerze z tętnem 155-160... Ciekawe co jutro będzie .
Byłem dziś w piekarni i zaciekawił mnie chleb bezglutenowy, ktoś próbował? Oczywiście nie było, żeby przetestować, ale wziąłem żytni na zakwasie - rewelka. Mały i ciężki, to chyba dobry znak
Miłego

Nie chciej wiedzieć Z obciążeniem, fizykoterapia, czekam teraz na jakieś manualne w NORMALNEJ cenie
Chleby bezglutenowe, to raczej nic ciekawego.
Natomiast żytni na zakwasie, super sprawa

A co do nastrojów Jutro rozsadzisz świat, a po jutrze nie wyjdziesz z łóżka
A tak na serio, może tutaj zrzucić sporo na hormony...niestety.

Prawdopodobnie kukurydziany. Nie wiem z jakiego powodu chcesz go jeść, ale będąc zdrowym wolałbym już tradycyjny. Ew. dość fajne są gryczane.

Żyje... prawie.
Heej

Blue_Hope (Agnieszka, prawda?) wykrakałaś i Twoje "po jutrze" ciągnie się aż do dziś..
Mój pasek aktywności i zdrowia jest na czerwono (jak w simsach ), jakiekolwiek "życie" nie istnieje, jak pisałem wyżej nie jestem w stanie zrobić treningu.

Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś produkt robi "be".
Głównie z takich rzeczy korzystam:
Płatki owsiane/jaglane(rzadko), ryż biały, ziemniaki, kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab.

Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 grudnia...
Nie wiem czy ktoś słyszał o takiej stronce "Japoński Motyl" - w skrócie poradnik dla "Hashimotowców".
Polecono mi tam w Rzeszowie dr Mariusza Partyke, zadzwoniłem. Wizyta na 31 styczeń i to prywatnie !! Mówię pielęgniarce co jest grane i przyjmie mnie. Jutro śmigam.
Zobaczymy co powie, w razie "WU" jest jeszcze w/w dr Zuzak.
Ciekawe jakie będą wyniki hormonów - byłem dziś, żeby były "świeże".
W pasie kolejne cm przybywają a jestem tylko na 2300 kcal i cała praca idzie w...

Wiem, że priorytetem teraz jest postawienie na "nogi" tarczycę, ale co dalej jeśli chodzi o sylwetkę? "Masa"? Delikatna redukcja?
Ehh.

Zawsze pytam, Blue_hope jak tam rehabilitacja ?

Obwód pasa teraz najmniej ważny... Najważniejsze, czego potrzebuje i domaga się organizm. Co do diety, to mogą szkodzić jakieś antyodżywcze substancje np. z chleba czy papryki (ogólnie - psiankowatych: ziemniaki, papryka i jeszcze kilka, na tej stronie "Japoński Motyl" na pewno masz wyszczególnione. Pozdrawiam i trzymam kciuki, żeby się polepszyło :).