SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] sily i mam dylemat moge kupic gryfy obciazenie (chociaz z tym jest problem) i itd a nie wiem czy nie zakupic sobie takiego cuda: jezdze na ferie do jednego miejsca i jest tam identyczne w domkach i jest to w miare fajne,nie chce pakowac tylko zwiekszyc swoja sile a tak poza tematem to jak tam 1 dni w szkole? ja dzisiaj juz bym mial solowke z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 15:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] - temat powyzej ktory zostal opacznie zrozumiany jako "ze mi się ćwiczeń dziwolągów zachciało gdy mi podstaw brak" (a nie taka była intencja, never mind...) - i kiedyś tam niedawno proponowałam: o zasadach budowania priorytetów z (teoretycznego) punktu widzenia - bo uważam ze na ten temat na forum jest niewiele wartościowych informacji, a [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 13:21:24 Liczba szacunów: 1
  • UFC 117 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przegrał by z Cainem w stójce. Cain nie mógł wystać paru sekund w stójce z Kongo i pokonał zwłoki minotauro a wy tu go tak wychwalacie. Też myśle że Brock obalił by JDS i tam skończył G&P. Ale takich stójkowiczy jak Santos nie można nikgdy skreślać bo jeden cios może skończyć walke." Dokładnie to samo pomyślałem. Cain musi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15305 Data: 2010-08-08 22:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Prawda taka, ze jak dobra towarzystwo i ktos umie sie bawic to nic wiecej nie potrzebuje, wiec Reso bylo tylko namowic kolegow zebyscie poszli wszyscy i po problemie. A to jak ktos tam sie zachowuje czy wyglada to sory, ale co by mi to przeszkadzalo? Jego brocha zdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 11:09:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze enzymow, ale dzis mialam powtorke z rozrywki, w sumie z wlasnej glupoty. Robilam nutelle i batony bialkowe z kuchni SFD dla meza %-) i troche podjadlam w trakcie, a tam orzechy laskowe i ziemne, nie minela godzina a ja mialam taki bol brzucha, zgage, wzdecia i jeszcze refluks wrocil... wszystko pelna para. Tak wiec na 99% to orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8961 Data: 2011-10-31 22:17:28 Liczba szacunów: 0
  • szary7 progres jest zawsze - mały ale cos tam sie rusza - i w sumie od kilku cykli praktycznie 0 odsteps od diety (małe są czasami - ale zero junk food praktycznie 0 słodyczy i innego shitu) - nastawiłem sie na małe przyrostu ale suchej masy jesli juz..... ....wiadomo - ze kazdy spodziewa sie wiecej - z przytyciem pewnie nie miałbym problemów [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 07:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] Na razie bede dalej cwiczyla wg schematu : 2 podstawowe cwiczenia na dana partie w 5 seriach metoda piramidowa 15-10-5-?-? (albo max albo dalej piec). Oczywiscie, tam gdzie sie da, no bo przeciez nie podciagne sie 15 razy :-P, Po silowym zostaje mi troche czasu na skakanke, skoki off-ice i stretching. co do lodu, wlasnie wymienilam [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-18 15:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo mielismy lekka odwilz, ale ze sprawa sie rypla w niemieckiej czesci to znow wprowadzaja ograniczenia. No, jestem w drodze do Polski, wiec mam chwile na naskrobanie, co tam sie u mnie dzialo. 18/12/2020 (piatek) sport: lyzwy dieta: 3100 kcal (troche mnie ponioslo...) 19/12/2020 (sobota) sport: deska (ale mnie umeczyla...matko boga...) dieta: [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-21 08:49:08 Liczba szacunów: 1
  • [...] : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w domu jedynie obiad i potem kolacja wieczorkiem. Trening domatora czytałem. Mam wątpliwości co do pompek bo normalnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2009-01-12 15:19:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wszechstronność w sporcie by ,,Rudy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 minut +/- Po treningu Rozciąganie około 20 minutek. Dieta: Kasza, kurczak gotowany i smażony, jajka, wiórki, migdały, banan, jabłko, twaróg. Suplementacja: Rano: Witaminy + osobno D3 z K2 + Spalacz Przed Treningiem: Pre Workout + Tyrozyna + Beta alanina + Bialko + BCAA + Spalacz W Trakcie treningu: Jabłko (nie jest to suplementacja ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7686 Data: 2017-07-13 20:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - walka z samym sobą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałbym jako taki odnośnik co do postępów. Tego mi brakuje, własnego porównania, bo zależy mi na efekcie wizualnym a nie wagowym. No i najgorzej jest z klatką i brzuchem bo tam najwięcej fatu :/ ale jakoś teraz sobie z nim poradzę. A jednak teraz delikatnie skoryguję dietę i zobaczę co będzie. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2011-05-25 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Mi Spiska odpowiada, buractwa mniej niż w Bodyficie (przynajmniej w tych porach, w których ja tam przychodzę). Dużo obciążenia, co dla mnie ważne - pomost, na który mogę rzucić sztangę i nikt nie przyleci z paniką że nowy parkiet niszczę. Mankamentem jest tylko jedna para stojaków do przysiadów, które są w dodatku dość chybotliwe, ale nauczyłem [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 20:31:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Wyciskanie wasko z flarowaniem lokci - 5X8 25,25,25,25kg. komentarz patrz wyzej. Gryf + 5kg. 6. Uginanie stojac z prosta sztanga 5X8 17.5,20,20,20kg - chyba mozna by tam jeszcze troszke dolozyc ale juz nie za wiele Trening ktory doslownie mnie zmasakrowal. PIATEK: 1.Przysiady przednie 5X8 40,40,40,45kg - duzo trudniej utrzymac rownowage [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2016-06-10 21:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Grube uda, krótkie nogi...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panna, ja chodze na basen, jak tam sa ludzie to 20+ a w moim wieku niema prawie nikogo co z tego ze cwicza starsze, to tak jakby dzieciak szedl do podstawowki i mowil (ale tam beda starsi odemnie, bedzie mi glupio) ciesz sie ze masz dostep na silownie :P ja akurat musze miec 16 lat zeby miec, a nie mam :D a uwierz mi, miesnie sie kobietom przydaja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8501 Data: 2009-12-19 16:43:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] kotry juz troche przeszedl i nawet na saa ciezko mo robic dodatkowe kilogramy i cm w lapie. ostatnio byl post o kulturyscie ktory umearl bral inse 20ui codzinie przeez iles tam tyg czy nawet misiecy to jelsi by robil 20kg lub i 10 cotydzin jaka wage by osiagnol a czemu wazy max 120-130?? zastanowcie sie co za bzdury piszecie i wezcie sie za [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 08:07:39 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale ma być idealnie i tyle. Jak coś robić to na 100% Teraz jest chu** poza tym nie jest to dobry okres na robienie formy bo matury co się wiąże ze stresem itp ale coś tam staram się robić. Aha klatki nie dawałem bo nie chciało mi się jej pompować ^^ Chciałem dodać że plecy tradycyjnie krzywo stanąłem.. ale ciul z tym na luzie tak [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 23:06:52 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NÓG W SIADZIE: Na tej maszynie nie ma ciężaru podnoszę własny ciężar 20razy 15razy 15razy 15razy POmpa nie zła była WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): Sztabka tam miala prawdopodobnie 5-6kg 60kgx12 70kgx10 80kgx8 WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 80kgx15 90kgx12 90kgx12 90kgx10 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Info [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 11:24:42 Liczba szacunów: 0
  • No to witam po dłuższej przerwie. Dzisiaj zaczęliśmy. Dla mnie to już teraz 4 podejście dla Dawida 1. Ja zacząłem od 80kg natomiast Dawid od 50kg Mi się zaplanowało kończyć pow. 110kg ale zobaczymy co w praniu wyjdzie. Z poprzedniej serii mam zaliczone 100kg Tutaj, krótki filmik z zabawy https://youtu.be/oLp9EC-CBZ4 Poszło z jakimś tam zapasem [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-24 17:59:19 Liczba szacunów: 1
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff349daca85a4015ab6600e14d31efc8.png No i obiecane przezemnie zdjęcia :D Ogólnie jest sporo fatu, ale na vlcd szybko to zleci. Tu sie przytnie, tam sie wytnie i będzie pan zadowolony %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/193/1344731_CAM01036.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/193/1344732_CAM01046.jpg [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jestem bardzo zadowolona,wszystko pięknie dziś wyszło:-) Nie wiem o co chodzi ale w momencie jak mam regularny trening siłowy zawsze mam problem z okresem.To,że coś tam się spóźnia to mi nie przeszkadza tylko już drugi tydzień bolą mnie nery,podbrzusze no takie objawy typowo przed ale efektu zero.Przez to mam wrażenie,że mój organizm [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-28 15:34:23 Liczba szacunów: 0