SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Plan treningowy - propozycje ? zmiany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprowadzał się do otrzymania kartki z ćwiczeniem i numerem urządzenia, więc niemal wszystko sprowadza się do obserwowania innych jak ćwiczą. Jak na razie uważam że jakieś tam efekty są, waga spada, jest znaczna poprawa siły mięśni więc nie chciałbym się zniechęcić monotonnością czy nieprawidłowym stosowaniem technik. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/4/2017 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za mięsem. Choć czytałem o tym i z tego co czytałem wynikało że po suplementacji kreatyną mocniej wzrasta wegetarianą poziom kreatyny w mięśniach więc pewnie się jakoś tam wyrówna. Ale to jest jak dla mnie konkretny argument. "Rośliny,owoce warzywa są cieżkostrawne- dlatego ze błony komorkowe zbudowane są z celulozy którą organizm [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6937 Data: 9/19/2009 1:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Od szczypiora do terminatora! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mięśniową. Nad szybkością nie pracuję, na to są zupełnie inne ćwiczenia z tego, co wiem. O wiele bardziej mi imponuje ktoś, kto potrafi podciągnąć się np. 35 razy niż ktoś, kto wyciska powiedzmy tam x kg na klatę. A ze zwróceniem, chodziło o wymioty, fatalnie się czułem, to był taki żart :)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-27 23:28:55

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 17463 Data: 2/27/2014 11:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jeszcze jedną sprawę i w domu byłem po 10. Postanowiłem, że przygotuję i zamarynuje kurczaka, żebym miał już wszystko gotowe i tak obieranie tych udd ze skór plus jakieś tam typowe domowe czynności zajęły mi bite 2h. Ale wszytsko juz jest pięknie przygotowane i doprawione więc tylko włożyć do pieca. Wyszło tego 4,5kg bez tych skór więc zważę [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 1/9/2015 8:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A idźcie Wy, spamują mi tu, ledwo dziennik założyłam %-) 30.05 Plery bolą po treningu. I tyłek. ^^ Po wczorajszej bombie błonnikowej waga o kilogram w górę, ale co tam. U mnie ogólnie bardzo zabawnie jest z wagą, potrafię mieć dosyć duże skoki (po sushi to w ogóle jestem chodzącą retencją...). Taki mój urok. Jakoś tak szybko zleciało dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przemilczę temat %-) 19.06 Taki tam zwyczajny dzień, nawet nie ma zbytnio co opisywać. Apetytu jakoś specjalnie nie ma, ale jak widać objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 7:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pokombinować jeszcze 3x8x20kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x8 3x8x25kg 5.Wyciskanie hantli siedząc 3x10 3x10x7,5kg 6.Wznosy boczne hantli 3x15 3x15x2kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 3x10 3x10x15kg Suplementacja: zapomniałam -.- Trzymajta się tam! Udanych redukcji panowie %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-07-23 08:23:42

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2017 8:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się męczyć. Ja powoli miałam dość wszystkiego. Tej wiecznej pogoni za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener stawał na głowie, żeby mi jakoś pomóc, akurat z niego złoty [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 3:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tą i z powrotem na uczelnie (razem jakieś 8km) 21.02 Dieta: /SFD/2018/2/21/c557905c790042eeada002470aaf17e8.jpg 1. Jaglanka 2. Pasta fasolowa, twaróg, jabłko... Czego tam nie ma ^^ /SFD/2018/2/21/f9d3daff431f4a0792656f24f428fd63.jpg 3. Obiad z pudełka 4. Pudding białkowy /SFD/2018/2/21/038f59c4c56e44028ab3def8ff20fb46.jpg Trening: 35 minut [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2018 6:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 8/22/2009 1:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nic mi sie nie zerwalo, ale boli, np. w momencie wchodzenia na polpace (przy napinaniu sciegna jest to troche jakby ucucie klucia, ale nie tylko, wyraznie czuje ze jest tam jakis obrzek), czy rozciaganie sciegna, ogolnie czuje jakas taka sztywnosc. Troche mi zeszlo po zimnym okladzie (mama poradzila ...). Aha, nie jest gulka w sensie 'male [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2007 1:18:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE 2 LAT na SFD Niestety nie umiem ładnie pisać jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 10:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Fotki Cygana na RZEZBIE!!! (WARTO)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] długą, ale maksymalnie prawdziwą historię o moim ziomu cyganie. Otóż jak wiadomo jego przodkowie zamieszkiwali najzimniejsze obszary Syberii ( za cara jeszcze bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić treningi, ale był problem, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 9/12/2003 3:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 Hour Ghetto Workout

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] plac zabaw na sąsiednim osiedlu, który wydał mi się nadający się do treningu. Nagrałem nawet telefonem filmik tego placu i po powrocie od domu rozmyślałem co można by tam poćwiczyć. Nie jest to bowiem plac zabaw przypominający te z tych amerykańskich filmików. Aż tak dobrze się nie mamy. Tak czy owak któregoś późnego wieczora poszedłem [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 18962 Data: 6/9/2011 8:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jedyne trudności to noszenie szkrabów na własnych plecach. Jakieś 8 lat temu z małym wówczas synem i żoną wybraliśmy się na Pilsko od strony Korbielowa czarnym szlakiem i tam jest cholernie stromo w niektórych miejscach idziesz prawie pionowo do tego kamienie a tu mały na plecach i płacząca żona co ty robisz,co to za trasa itp. Od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ### Wakacyjny czas nadchodzi wiec zabierzmy sie za NOGI ### SPAM TDP!!!###

    Post
    Trening dla początkujących

    człowiek jest skonstruowany tak by sie dostosowywać siemnadero snilo mi sie ,że styknolem sie z Gringiem i rył mi glowe jak tam bylo na wakacjach%-) a tu co? bo ja juz o 8 w przychodni bylem kuty przez Pania co niezbyt dobrze krew pobiera%-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-07-04 12:36:51

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 12:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - Masa z Warrior Labz i Underground Pharma

    Post
    Doping

    [...] siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13581 Data: 7/26/2016 10:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Moskwy (2013). Po raz pierwszy Fajdek wybrał się ze swoją grupą treningową na zgrupowanie do Argentyny. Namówiła go do tego Jennifer Dahlgren. - Ona mieszka w Buenos Aires i tam na co dzień trenuje, dlatego polecieliśmy właśnie do stolicy. Miasto jest bardzo duże, ale baza jest znakomita. 12 boisk piłkarskich, korty tenisowe, boiska do gry w [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2015 8:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś wtorek a więc czas na wypisz treningu.Dzisiaj trening barków i nóg wg. schematu Wyciskanie na barki 50/8, 60/6, 82,5/6x6 Unoszenie na boki 16/4x8 Przysiad 55/8, 65/6, 87,5/6x6 Przysiady przednie 65/8, 75/3x6 Uginanie nóg 80/3x8 Wyciskanie na barki - +2,5kg - bezproblemowo ukończone ćwiczenie Unoszenie na boki - zostawiłem obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w Paryżu, Abramovich dzwonił do niego kilkukrotnie, ale zawsze odpowiedź kończyła się odmową. "Nie zamierzam odejść do Chelsea. Pozostanę w Barcelonie, ponieważ tam jestem szczęśliwy. Gdzie byłoby mi lepiej? Liga Hiszpańska bardziej pasuje do mojego charakteru. Jestem zadowolony, że gram w tej lidze i w tym klubie. Moja głowa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2004 11:29:03 AM Liczba szacunów: 0