SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening - Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W kwietniu - maju mam nadzieje, będzie lepiej i zamierzam uderzyć z dobrą michą na masę :-) Jeżeli będziecie się pytać z czego chcę redukować? To uwierzcie mi na słowo, jest tam sporo fatu, ktorego trzeba się pozbyć. (W razie potrzeby wkleje foto). @Takie pytanie lekko OFFTOPOWE. Jak myślicie bez konkretnej michy na redukcji da się stracić tkankę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-03-03 00:07:33 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Na początku może powiem coś o mnie, żeby było wam łatwie mi pomóc. No to może tak mam 17 lat, waga 66 kg przy wzroście 183 cm (wiem, że mało ale nic nie poradze, że jestem ektomorfikiem(czy jak to się tam pisało)). Mój staż treningowy wynosi tak około 8 miesięcy (z początku zbytnio nie przykładałem się do treningów, ale nie oto chodzi ;P) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-02-04 01:39:05 Liczba szacunów: 4
  • [...] ORGANIZM JEST OSLABIONY PRZEZ DZIALANIE WINKA ? OGOLNIE JAK MYSLICJE WZIĄĆ ODSTAWIC WINO ? CZY MOGE PRÓBOWAĆ POŁĄCZYĆ LECZENIE Z CYKLEM ( bo w sumie z tego co czytam winstrol nie jest jakis bardzo szkodliwy dla organizmu szczegolnie ze jest to moj pierwszy kontakt z tego typu środkami ) PS: na koniec jeszcze mam pytanie żeby sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2006-06-29 23:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?? pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak 4 razy, ale glownie abs) Proszę powiedzcie czy to zły trening i trzeba go zmienić? A drugie pytanie o przysiad ze sztanga w domowych warunkach; mianowicie powyżej tam 55 kg ciężko jest mi zarzucić za głowę z ziemi sztangę i odłożyć, jakieś rady?? Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-05-22 16:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba do s.m.p.a. -> ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) mam do Ciebie wielką prośbę o ocenę diety. Nie wiem czy znasz moją historię, ale nie będę tutaj ponownie się rozpisywać więc jeśli będziesz mógł mi odpisać na moją wiadomość w tym temacie to bardzo Ci dziękuję:) tutaj jest przedstawiona moja historia :) http://www.sfd.pl/Odchudzenie_%26gt%3B_dieta_oraz_trening_do_oceny-t640342.html a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-09-25 15:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Mam 169cm wzrostu i ważę 62,5kg. Od jakiegoś czasu zaczął robić mi się "wybity" brzuszek. Wcześniej nie stosowałam diet, jadłam słodycze, fast foody, piłam gazowane napoje, ogólnie mało było tego zdrowego. Teraz w mojej głowie pojawiła się lampka i zanim jeszcze nie jest za późno, chcę zejść poniżej 58kg, wyrobić u siebie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 2018-02-03 14:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc dla 17 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16-17lat. Do teraz niewiele ćwiczyłem i nie pracowałem nad sobą. Czasami siłownia, biegi itd. ale wszystko sporadycznie. Odłożyło się na mnie trochę tłuszczu a mięśnie nie są zbyt duże. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i to bardzo ostro. Chcę spalić zbędny tłuszcz którego trochę posiadam oraz wyrobić ogólnie większość mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-09-27 13:27:16 Liczba szacunów: 5
  • pierwszy raz na forum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwami na wakacje , mam 190 cm 19 lat i waze tylko 83 kg . nigdy nie bralem sie za to na powaznie , zawsze ostro pilem w wikendy itd . ale jakos tak mnie tknelo zeby cos tam pobrobowac teraz na powazniej otoz poszedlem dzis do sklepu z odzywkami w moim rodzimym olsztynie i kupilem nastepujace produkty . aaa i nigdy wczesniej nie bralem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2008-07-08 16:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Panowie, mam problem z bólem w odcinku lędźwiowym. Kocham ćwiczenia złożone tj martwy, przysiad. Lubie tam dać duży ciężar. Technicznie wykonuję nienagannie. Jednak za każdym razem następnego dnia bolą mnie tak plecy, że czasami wyprostować się nie potrafię albo z łóżka wstać. Kiedyś nawet pojechałem na prześwietlenia, myślałem że wypadł mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2013-11-13 15:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Nowe rozwiązanie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] przez forumowiczow. A otoz chodzi mi oto gdy leci naprzykład Pride na żywo i ktos ma dostep do tego programu wchodzimy na kanal TS2 i Ta osoba zdaje nam calyczas relacje co tam sie dzieje, jesli taka osoba oczywiscie sie znajdzie i zgodzi, a jak nie to szukamy jakiegos goscia co posiada TS2 ze Szwecji czy Anglii i on zdaje nam relacje(oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2005-09-09 12:01:00 Liczba szacunów: 0
  • LC na masę, parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! :-D Niedawno pisałem o redukcji na lc ale jako, że zredukowałem trochę, a zima praktycznie już puka do Naszych drzwi postanowiłem znowu zabrać się za nabijanie mięśnia. Niestety jednak mój organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-12-10 19:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem z najszerszymi grzbietu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę za sobą) a ogólnie ćwiczę ponad 7 miesięcy ... no ale sprawa wygląda tak: nie ćwiczyłem teraz 3 tygodnie, od wczoraj znów zacząłem ponieważ byłem za granica i tam nie miałem sprzętu ... problem zauważyłem jakieś 2-3 miesiące temu, mam kolegę który zaczął równocześnie ze mną ćwiczyć, ma ten sam plan na masę, i co mnie dziwi to że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2010-08-18 03:27:17 Liczba szacunów: 0
  • czysta masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstępie cos o mnie mam 21 lat i ćwicze 4 lata. Na samym początku nie było to pożądne ćwicenia tylko takie tam machanie sztangą!! przez te lata nie bardzo obchodziło mnie to ze mam brzuszek 90cm.Teraz jest inaczej teraz chodzi mi o czysta masę staram sie jeść często i dobrze tuńczyk, ryż i jem tylko do 19 bo zaobserwowałem ze tłuszczyk zbiera mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2003-07-06 09:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym za miesiac zaczac swoj 1 cykl z ssa. Lecz nie mam pewnosci co wybrac? Czy Propek bedzie w sam raz na poczatek? Chcialbym zrobic naprawde luzny cykl. Jakies 5-6kg masy mnie baardzo zadowoli. Chce przekroczyc i utrzymac 80kg. Wlasnie skonczylem cykl na Storm'ie Universala (najlepsza kreta jaka jadlem). Znajomy jadl Deke solo i tez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 2009-06-28 18:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim. Mam 20pare lat, od roku staram się zbudować masę na siłowni. Ćwiczę ok. 3x w tygodniu i efekty jakieś tam są, jednak nie takie jakbym chciał. Dlatego ostatnio zacząłem myśleć o odżywce białkowej, założyłem na tym forum temat odnośnie jej doboru (nie toleruję laktozy) i dowiedziałem się tam że mam nieodpowiednią dietę. Wydawało mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2016-06-22 01:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do redukcji - ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaki jest cel? Cel wygląda tak, że wypadałoby przybrać trochę masy mięśniowej. Jest okropnie sucho... Według kalkulatora tkanki tłuszczowej, wychodzi około 16%. Gdzieś tam pod dobrym kątem światła widać jak coś próbuje kiełkować w górnej części brzucha. Proszę o ocenę, czy taki trening ma sens, czy jedzonko jest ok. @Edit Miałem wypisaną [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2021-05-26 16:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] medyczne : brak Zażywane suplementy : ActivLab MASS UP GAINER 5000g + KREATYNA + TAURYNA o takie cos od tygodnia + kreatyna mono universala bodajze creapure czy tam powder (konczy sie) Ostatnio przerabiany plan: No plan mniej wiecej taki: Dzień I - klatka - tricepsy - przedramię 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej / [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-12-06 17:43:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW vs Split co wybrać dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 183 cm wzrostu i waże 70 kg. Ćwiczę już ok 6 miesięcy w domowych warunkach i właśnie chcę zmienić trening sprzęt jaki posiadam to: Ławeczka regulowana do góry, gryf prosty , obciążenia do tego i 2 hantle z obciążeniami oraz drązek. Chodzi mi o trening 3 dniowy. Z naciskiem na klatę i bicepsy , ponieważ słabo idą . Proszę mi nie pisać że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2009-09-13 18:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Tak jak w tytule mam problem z zorganizowaniem sobie diety i planu treningowego. Ćwiczę już 6 miesięcy, pierwszego miesiąca nie będę komentował bo szkoda gadać. Później przez 2,3,4 miesiąc mój plan treningowy wyglądał następująco: brzuch-ręce-brzuch-przerwa i tak w kółko. Nie prowadziłem ustalonej diety jedyne co dostarczałem dodatkowo to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2020-04-01 13:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla pilkarza 2

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Mam 16 lat i trenuje pilke nozna i chce osiagnac cos wiecej. Wiadome trening , trening i jeszcze raz trening. Trenuje w klubie jak najwiecej sie da , dodatkowo 3x w tygodniu chodze na silownie (mam rozpisane wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-05-03 19:28:02 Liczba szacunów: 0