co mi tam

[...] taki spacerek to minimum 1h-1,5h (ja biegam), wbrew opiniom innych wysilek pobudza, ale nie zawsze, wazne jest aby na czas twojej nieobecnosci pozostawic otwarte okno(tam gdzie spisz), poza tym na godzine przed snem nie wolno nic jesc, po spacerku(biegu), mozesz wypic szklanke cieplego mlega razem z miodem, co powoduje nieznaczne obnizenie [...]

Miło mi się robi... Robię to co kocham,nie zawsze mogę(kontuzje,zdrowie) Coś tam jakieś wyniki (jak to moj zagorzały fan pisze ,że może na warunki Polskie to ja i silny jestem ,ale na Swiat i Europę to nie)lepsze czy gorsze uzyskiwałem,trochę złomu przerzuciłem,z niejednego pieca chleb jadłem,i tym bym chciał się z wami dzielic-fanami ,miłosnikami [...]

[...] jak zobaczyłem filmiki ,to szok.Wentyl,po którym nie widać zeby bawił się na siłowni,być moze mozna go podejrzewac o zabawę szachami, a on ciska w sprzęcie 270 kg... No ale tam.Wiadomo ,ze to nic dobrego te koszule,tylko zło konieczne. Ważne ,ze dziś klatka.Waga mi skoczyła do 154 kg rano...Białko????? Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu [...]

[...] swoimi drogami, wstawia sie za ziomkami,kiedy trzeba potrafi byc "ostry" czasami jest lagodny jak baranek, nadpobudliwosc wynika z niedoboru witamin w organizmie, odosobnieniu oraz nadwrazliwosci na swiatlo dzienne. Moderator Ten wielokrotnie upominany przez innych uzytkownikow forum. Terytorium na ktorym mozna go [...]

Nie podobają mi się dni siły. Jak siła to siła nie ma tam miejsca na jakieś popierdółki typu ściąganie drążka, uginanie nóg, narciarz, to są dla mnie ćwiczenia do dnia hipertrofii, a nie do dnia siły. W dniu siły bym się ograniczył do kilku ćwiczeń na niskich zakresach i nie rozbudowywał ich o jakieś dodatkowe ćwiczenia. Dzień siły push mógłby [...]

[...] to sa one z nabiegu, krotki rozbieg i wyskok (jesli chodzi o skoki wtorkowe i piatkowe) to sa to skoki z miejsca w gore 4)naciskow nie ma (mjoza za bardzo nie wiedzial co tam ma byc zartuje, w pierwszych 3 tygodniach ich nie ma 5)krzeselka jescze nie robilem ale tak - powinno byc ono na czas 6)wsady - tak doskakiwanie jak najwyzej, duzo osob [...]

wyśle, wyśle ale zaczynam żałować,że napisałem o tym...nonstop ktos atakuje mnie o informacje:) ale co tam wszystko dla moich braci z SFD:) P.S. nie napalajcie sie zbytnio na tą serwatkę- nawet jesli jest to izolat oraz koncentrat to nie wydaje mi sie zeby firma byla zainteresowana sprzedażą detaliczną, to raczej oferta dla producentów i [...]

[...] ale to jest już chyba 8 czy 9 mecz z rzędu... ,Cesc jak i Thiago mocno przeciętnie żeby nie napisać słabo,Alexis jak zwykle pełno sytuacji,świetnie się odnajduje na boisku tam gdzie ma być tylko ta jego skuteczność niczym Rasialdo\-).No i nie wiem czy ja już aż tak wiele wymagam od Leona czy on na serio ostatnio nie gra na swoim poziomie... [...]

No jak ch**?,jeżeli dostanie zapewnienie od Tito że będzie grał znacznie więcej niż obecnie i to ważnych spotkaniach,to chłopak zostanie bo jak sam mówi rozchodzi się tylko i wyłącznie o liczbe min., o nic więcej .Z tym że podobno doszło przed ME U-21 do spotkania już obu Panów,i są spore rozbieżności między ich zdaniami,więc bardzo prawdopodobne [...]

[...] trzeba mieć spokojna głowę i pewność że nic nagle nie wyskoczy. U mnie dodatkowo jeszcze od końca marca obudziło się WZJG przez. Co musiałem przerwać masę, potem jakoś tam w moju zacząłem redu. Przez flaki szło kiepsko bo ciągle stany zapalane i zero sił. Potem kawalerskie Wesle ale teraz już docinam %-) myślę tydzień max dwa i kończę bo [...]

erminho zapewne tak samo mi jak i Tobie będzie do śmiechu Ja tam się cieszę że jest drugi z rzędu awans do MŚ naszej repr. bo to nie było takie oczywiste ... Grupa śmierci to nie jest więc i nadzieja jest a co oni już z tym zrobią to się zobaczy ( ze łzami w oczach ) . Może ten szaman będzie miał kluczowe znaczenie dla konforntacji Polska - [...]

[...] tych , które obecnie stosuje?? (chodzi o całokształt - śniadanie, obiad, następne posiłki) To jest temat-rzeka. Oprócz postów, których linki zamieściłem, zajrzyj do postów podwieszonych. Są tam linki do wszystkiego - przykładowe diety, omówienie składników itd. Dużo czytania przed Tobą Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-03-23 10:59:10

Moje pytanie powstało dlatego że kiedy po raz pierwszy zainteresowałem sie deca to wpadł mi przed oczy artykuł http://www.sfd.pl/temat204851/ Jest tam wyrażnie napisane ze deca jest bardzo dobra na pierwszy cykl. Wszyscy sie zgodzili, poleciały sogi. Jednak nie poprzestałem na tym jednym artykule i czytałem dalej. A dalej każdy mówi co innego. Jak [...]

Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]

[...] mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu była by ciągłość i fajne połączenie z DT. Masz na to jakiś pomysł? [...]

[...] że będzie mógł mną bezkarnie pomiatać. Jeżeli skrócę dystans do kilku cm pomiędzy moim czołem, a jego brodą, to: 1. Koleś zaczyna czuć, że coś tu nie halo i że nie ma to tamto. (ostatnio zdarzyło mi się, że kolo 180cm/105kg (ale dużo tłuszczu)dał dupy w tym momencie. Myślał, że może mnie bezkarnie wyzywać, ale kiedy podszedłem bardzo blisko, [...]

A jeszcze o coś tu zapytam od razu, chociaż może lekko poza tematem, ale tylko lekko. Otóż jak napisałem jest dieta, tren suple, ogólnie git, ale... no własnie mam poważny problem z odpoczynkiem/snem/regeneracją. Nie wysypiam się dobrze już ładnych parę lat, ale wcześniej mnie to nie gryzło tak bardzo, ale teraz obawiam się że może się to odbic [...]

to wygląda jakbyś miał jakieś powiększenie tkanek w obrębie torebki tak jakby ci się płyn zbierał w tym miejscu no akurat wybrałeś złe zabiegi i to bardzo wdł mnie skoro tam siedzi jakiś powiedzmy "stan zapalny" to po nagrzewaniu stan się pogorszy laser to laser minimalizuje stan zapalny i ból lecz nie zawsze może powodować większy stan zapalny [...]

[...] treningi, to ciapa jest na dworze, nie wiem nawet gdzie mógłbym pójść potrenować, ja wiem że takie indywidualne treniole dużo dają, dobrze technike sie wyrabia.. tylko jakoś nie mam na to koncepcji.. przede wszystkim nie mam gdzie za bardzo, no i ta nauka.. doba to zdecydowanie za mało jak na dzień. co tam jeszcze powiesz ciekawego..

[...] taka sprawa;-)%-) Rozbiła mi sie zewnetrzna szybka w drzwiach od piekarnika Wyglada to tak jak na zdjeciu: http://img62.imageshack.us/img62/6729/kuchenkas.jpg generalnie tam jest jeszcze jedna grubsza szyba czyli orgyginalnie drzwiczki miały ta zewnetrzna ktorej juz nie ma i wewnętrtzna ktora widac na zdjeciu(czyli to co zostało) Kolejnym [...]