SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    /35s Dzień dziecka, goście itd.. Nic więcej nie upchałem. Jutro z rana plac w planie. Ostatnio pompuję średnio co 5 dni. Trochę słabo, ale jest progres. Dziś seria 1-3 z akcentami, 4 - wypompowana 5 i 6 wypompowana szerzej z dosłownie jedną przerwą w połowie. Trochę bardziej teraz skupiłem się (rozproszyłem!!) na drążkach, bo tam też dodaję, ale t

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 15:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    za jakies bo jak mam za duzo tlustego to sie lubia pojawiac wlasnie na tych starych miejscach... Dla ciekawosci to mam pryszcze tak mniej wiecej na policzkach;/ tak nisko...a tam gdzie mam baki i na szyi mam za***iscie zdrową skóre... I glupio to wyglada ze tam mam taka ladna skóre a cholera w innych tak widocznych miejscach takie niedoskonalosci

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 22:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Coraz większy cyrk. Niech dadzą TSa temu pogromy Michaela Johnsona, nie pamiętam jak tam on sie nazywał chyba Gatje czy jak mu tam. UFC większy cyrk niż PLMMA, a to już wyczyn. Nagle robią Lesnar vs JJ, czemu nie JJ vs Miocic (JJ miał tyle lat, żeby iść do ciężkiej, ale wiadomo, że z Cainem by przeyebau, myśli o przejściu dopiero gdy pojawia się ka

    Odpowiedzi: 8558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:17:18 Liczba szacunów: 1
  • Skręcona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tka od razu napuchła do rozmiarów pomarańczy :/ Po przyjściu do domu pomogły zamrożone warzywa na patelanie firmy Hortex :) po wytrzeźwieniu w samochód i na akademie medyczną tam jak zwykle stracone 4 godziny ale zdjęcie rtg ok, skręcenie 2 stopnie, zalecenia 2 tyg w gipsie do kontroli w rejonie. Z tego powodu że sporo wychodziłem oczywiście o kula

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 00:14:44 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i si

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 12:34:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lach! Może to nie zdrowe.. C&P/SQ - 10x5 / 8x8, Total Tension (raczej z 2x16 niż 2x20), Moving Target.. Może coś na bazie ARMOUR BUILDING z 24kg kulą (jedną), tylko zbyt dużo tam niedopowiedzeń.. ROP to przynajmniej wiem - od czego zacząć i jak się kończy (ewentualnie zaplanować go przykładowo na 6tyg. i na czym się skończy - na tym się skończy; po

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 23:46:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    swój sposób), żeby te 20kg jeszcze coś mi dało... Potem wejście na większą kulę i od nowa.. Oczywiście ludzkie ego podpowiada - skoro wycisnę ciężar X 10x, to łapię X+4kg,czy tam X+8kg.. Po latach dochodzi się do wniosku (ja po latach, a MaGor znacznie szybciej!), że nie ma się co rwać na coraz większe kule, skoro można rozwijać się przy mniejszych

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 18:38:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pewnie też dostałem, ale już nie czytałem wszystkiego od niego, bo tam kilka zdań konkretów, a reszta to jakieś reklamy... Kiedyś się zgłosiłem do jakiegoś eksperymentu i mi napisał, że cieszy go mój entuzjazm i że będzie super, wyśle mi co trzeba i w ogóle.. ..jak zamówię newsletter za 20$ czy ileś tam... Ze smykiem to czas faktycznie inaczej płyn

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 09:12:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ydzień przerwy - coś luźnego, albo zabawy z 2x24! Zabawy...;-) I wejście na cykl 10x3 do 10x6. Jest opcja SHORT: 3 treningi tygodniowo przez 4tyg - nie wiem czy podołam, jest tam zawsze 10 serii; po 2-6powt. 2 treningi tygodniowo przez 6tyg - j.w. ale jest więcej czasu na regeneracje. Opcja dłuższa: 2-3 treningi tygodniowo i jest to 48 sesji (16-24

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:39:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ciężkim treningu siłowym, po interwałach, po kompleksach (kwasy tłuszczowe krążą we krwi i można je tak spalić) - pisze o tym Geoff, Flynn i pewnie wiele innych osób (nie czytam wszystkich). Aeroby również są zalecane w dni nietreningowe. Kiedyś kręciłem na rowerku stacjonarnym. Doszedłem do 4xtyg po 45-90min. Przestało to na mnie działać.. Przesz

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 15:01:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Z moimi kettlami to klasyczny martwy ciąg nie ma sensu (nie potrafię się tak spiąć, żeby go czuć). Jedynie martwy ciąg na jednej nodze, ale czy to "siłowe ćwiczenie"?? Jakieś tam profity pewnie są, ale to raczej taka zapchaj-dziura. @Badassgym Treningi codziennie odpadają. Mam problem z 3 treningami w tygodniu. W porywach udawało mi się zrobić 4. T

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 22:34:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    dobry: SQ + drążek SQ + pressy Dyskomfort w krzyżu chyba bierze się stąd, że nie jestem przyzwyczajony do takich kul. Z jedną 24 już czasem walczyłem, ale z parą - nigdy. Coś tam strzyka w kolanie, coś tam w krzyżu - i się zdecydowałem pozostać przy C&P i nie forsować przysiadów. Pozostały "wolny" czas na pewno jakoś zagospodaruję.. Geoff zapytany

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 18:38:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Po kolacji mnie tchnęło, żeby coś poćwiczyć :-) Weszło 50 pompek. W 5 seriach.. 8,10,12,10,10. Szału nie było. Zasapałem się nieco. Zajęło to kilka minut. Pamiętam swoje dawne treningi jak robiłem np. 3x10... 3x15.. miałem z 15lat i zaczynałem :-) Pamiętam też treningi trwające godzinę, czy ile tam, gdzie wchodziło 200-300 pompek w setach po 20-60.

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    rony kciuka ułożone w niektórych pozycjach potrafi mnie zarwać. Kettla dało radę trzymać bezboleśnie, ale jak był w lewej ręce i na prawej się podpierałem, to już bywało momentami nieciekawie. Ciężko stwierdzić - przegiąłem ostatnio z turkami (10s zatrzymania w każdej pozycji daje 40s na jedno powtórzenie - siad płaski i wiatrak na kolanie w górę i

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 21:36:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    doczna. Ogólnie to -4, a może i więcej kilogramów od początku roku. Talia - 86 (- 2) Pępek - 90 (- 2-4) Biodra - 90 (- 3-4) W spadkach szału nie ma, ale cieszą :-) Jest jakiś tam rekomp, bo mimo praktycznie kosmetycznych zmian w obwodach - spodnie inaczej leżą. Po śniadaniu wymiary będą jak na początku roku.. W styczniu miałem jeszcze kilka rozpra

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 08:39:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    uże znaczenie miało to, że wygoiła mi się skóra dłoni - zero dyskomfortu. Chwyt też nie stanowił problemu. TGU - na CKB INTRO wpadło mi kilka cennych informacji, które gdzieś tam są w ksiażkach Pavla, czy na necie, ale ich nie wykorzystywałem. Nie powiem, że weszło z marszu, ale weszło niespodziewanie. Co dalej?? S&S, z tym, że już bez presji (któr

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 17:22:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    cent ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi czy czegoś tam w mięśniach i fizycznie nie da się zrobić powtórzenia. Ktoś niedawno o tym pisał w dziale, w temacie o suplach chyba.. Pompki trwały 6min 30s. 165s to pompowanie i przerwy

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 10:30:25 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. TTB - wyczaiłem, że jak chwycę drążek normalnie (bo do tej pory robiłem ma

    Odpowiedzi: 5251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 11:38:28 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    h forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. Trochę w tej galerii czasu spędziłem (nieistotne ile). Odwiedziłem wszystkie sklepy z odzieżą. Głównym celem było kupno jakiś koszul i T-sh

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    w . Moje plany na teraz bo już sam nie mam pieniędzy na leczenie zbędne i sił do tego to pójście prywatnie na rezonans magnetyczny lub tomokomputer i sprawdzenia naprawdę co tam się dzieje a nie , że jakiś fizjo przez skórę mi diagnozy będzie wystawiać i po badaniu układu ruchu. Będę mieć diagnozę idę do lekarza zwykłego lekarza lub neruloga i tam

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 12:25:05 Liczba szacunów: 0