co mi tam

[...] „kurczę skoro teraz udaje mi się nie raz wygrać z bardzo dobrymi zawodnikami, to jak zacznę bardziej trenować może wygram w stanach”. No ale niestety wylot do Barcelony w tamtym czasie był nierealny dla mnie ze względów finansowych. Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu wygrałem je i uzyskałem kwalifikacje do [...]

[...] życiowe są imponujące ale pamiętajcie że doradzacie tu ludziom i prawie każde tow asze doradzanie to łańcuchy, wyciskania negatywne , dociski itd. Tu jeden kolega coś tam wspomniał zę paru połamanćow uratował na siłowni - spójrz w drugą stronę kolego ja widzę pełno gówniarzy n asiłowniach co maja 16-18 lat wyciskają m amaxa 70-80 kg i [...]

[...] sprawa wyglądać. I nie opowiadjcie tutaj bredni pt. dam łapę albo nie będzie im się chciało albo moja racja jest tak oczywista że nic mi nie zrobią. Bo większość pracujących tam ludzi na prawdę nie jest głupich i w brew temu co sobie myślisz wykonuje swoje obowiązki. A na pewno będą sie bali że baba złoży na nich skargę . Sorry Knife nie chcę sie [...]

[...] - 10g na treningu Cytrulina - porcja na treningu Beta Alanina - porcja na treningu Ashwagandha - 1tab po pierwszym posiłku Dextroza - na treningu według rozpiski wyżej Vitaminall Sport - 2kaps do pierwszym posiłku Milgamma 100 - 1tab po pierwszym posiłku Pumpkin Seed - 1kaps po pierwszym posiłku Curcuma Extract - 2kaps po pierwszym posiłku O3 [...]

[...] ludzi ktorzy tutaj zagadaja... chca gotowych odpowiedzi ktore maja na dodatek byc podane jak na tacy... poszukac czegos w wyszukiwarce to juz za trudna sprawa... lepiej cos tam nabazgrolic bo to w koncu latwiejsze, nie? no i chyba ktos tam odpowie... niewazne ze odpowie to samo co bylo w innych 100 postach.... Nie znosze balaganu i bezmyslnosci [...]

[...] schodów i staram się chodzić jak najczęściej po nich a czasem po prostu sobie po nich biegam kilkanaście razy w górę i w dół. - suplementacja, przez całą ciążę jadłam witaminy dla kobiet w ciąży, nie odważyłam się ich nie brać bazując na samej zdrowej żywności. Wiedziałam, że dzidziuś zabierze to co mu potrzebne a mnie zostawi z brakami, [...]

[...] Trening ok, progres jest na wykrokach na pewno mogę dokładać, co do siadów czuję trochę plecy i to tylko z prawej strony, tam gdzie jest lumbalizacja. Potencjał w nogach jest o wiele większy niż to co widać na sztandze, ale nie mogę sobie pozwolić na większe obciążenia, jeśli kręgosłup będzie [...]

Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. I tylko w tym klubie mógłbym trenować 3 razy w tygodniu, ale tylko albo 2x boks i 1x kick albo 2x kick i 1x box. Taka kombinacja. Tyle tylko, żę w tym konkretnym klubie jakiekolwiek sparingi odbywają się TYLKO w piątki, czyli wtedy, gdy nie mogę [...]

[...] w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, ze do niczego sie nie nadaje, ze wymyslam sobie chorobe, a ktos tam doda, ze jestem slaby psychicznie ale na tym etapie juz umiem zachowac sie asertywnie i potrafie nawet w najgorszym stanie odpowiedziec asertywnie, ze nie zyczę sobie [...]

[...] nie mam depresji tylko nerwice lękową i biore tylko 10mg przed snem (w depresji bora po 200mg) pomaga mi zasnac. Na psychoterapii nie doszlismy do zrodla lęku, chociaz pamietam ze po mocnym pobiciu w 2004 roku zle sie czulem i troche latalem po lekarzach, tu kulo mnie serce, tu ciezka glowa itd, to mogly byc jakies tam poczatki ale przeciez nie [...]

[...] bardziej mnie rozprasza niż motywuje. A do trenera okazyjnie będę wpadał jak zaczną się schody np. Najbliższe lata będą się opierać na ruską modłę a jak dotąd nie widziałem tam ani słowa o milionie powtórzeń i zajeżdżaniu się na treningach - wręcz odwrotnie, więc nie będzie mi to do niczego potrzebne. Jaki zysk jest ze s(m)arkoplazmy ? ad [...]

[...] wszystkim odwiedzającym Szkocję polecam. Tam dają świerzonkę z zagrody, na którą konsumując można spozierać a z tyłu góry. Piękna i smakowita prawa. Tak na marginesie, tam mój chłopak odkrył, że to co na talerzu kiedyś żyło i chodziło i trzeba było to zaciukać. Zaryczany całą powrotną drogę %-) A ja się nasłuchałem od mojej kochanej żony, [...]

Pytam, bo gdybys karmiła jeszcze to żadnego liczenia kcal by nie było, tylko zdrowe żarełko, żebyś maluch miał co jeść;-)tak w skrócie;-) DIETA ok. 1600 kcal, 120B/65T/135WW Wcale nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - [...]

[...] po prostu nie podołały. Pomimo tych perypetii, dość mocno czułem czwórki. Co to techniki to możecie sami ocenić :'-( Dziś w posiłku po treningu bez cynamonu i obyło się bez problemów. Potem do roboty i tam złapało mnie straszne pragnienie. Niestety do przerwy musiałem siedzieć o suchym pysku. Włączyła się senność, ból głowy, osłabienie itp.

18.11.15 Siemano! No to jak tam pisałem wyżej zrobię małe podsumowanie miesiąca. Akurat mam wolne i trochę czasu, do tego dzień nietreningowy więc w sam raz. Także lecimy! Masa na nowym planie i diecie - Start 13.10.15 Wyniki siłowe: a)Przysiad + 25kg b)Martwy + 25kg c)Wyciskanie na ławce płaskiej + 10kg d)Wyciskanie żołnierskie + 5kg :( [...]

06.12.16 Ho-Ho-Ho! Jak tam u Was w mikołajki? Dostaliście jakieś prezenty :D? Lekki off-top teraz zrobię.. Pamiętam jak za małolata wyczekiwałem na ten dzień, czasami nawet bardziej niż na Wigilię bo wierzyłem, że to naprawdę mi Mikołaj przynosi te prezenty i w ogóle coś magicznego zawsze było w grudniu.. Śnieg, mróz.. Ten cały klimat i otoczka. A [...]

[...] planu Christiana, początkowe fazy redukcji. Bardzo mi odpowiada. Dosyć intensywny. Nie robię żadnych cardio, HIITów itp. Nie mam na to ochoty. Ale w tym tygodniu coś tam porobię. Fat leci, szczególnie z klatki - co mnie bardzo cieszy, bo długo się z tym bujałem. Z nóg też mocno poleciało. Niestety brzuch i boki jeszcze stoją w miejscu, [...]

[...] w życiu na oczy ich nie widziałem pytają mnie o staż na siłowni ;-) a do tego jeszcze komplementy od płci pięknej na temat sylwetki nie pozostają mi obojętne. Także cos tam sie dzieje. Nawet nie wiecie jaka to jest motywacyjna bomba dla człowieka który przez tyle lat wstydził sie spojrzeć w lustro.... Tymczasem idę szukać śledzi z curry i [...]

Ja tam jeszcze mam czas na upały ;) Z większych startów najbliżej to ultramaraton karkonoski na początku sierpnia. Do tego czasu wrzucę parę treningów w upale podczas urlopu, który mam w ostatnie dwa tygodnie lipca. A do tego czasu mam co robić: średni kilometraż tygodniowy wg planu poczynając od tego tygodnia to 80 km, co jak na mnie jest cyfrą [...]

to w targecie siedzi johambina ? Z tego co czytałem to jest tam substancja która przewyższa działanie johambiny i ona praktycznie nie działa na układ nerwowy. Przed zakupem dzwoniłem też do sklepu z zapytaniem czy faktycznie johambina tam nie występuje bo na jej zażywanie to mi zdrowie raczej nie pozwala ....