co mi tam

[...] , ale dzis mnie juz za bardzo wzielo na przemyslenia z tym zwiazane. Zawsze Tede jakos mnie w****ial swoim stylem i wogole, ale mialem na niego wy***ane ,bo sobie robil tam swoje i niech robi ok Teraz gdy sie dowiedzialem w jaki sposob promuje on swoja nowa plyte to az mi rece opadly. Nie wiem czy widzieliscie tego jego bloga , na ktorego [...]

No to się cieszę :D To nie tak, że ja sobie wymyśliłam ten rozrost. Chodziłam kiedys krotki czas do PURE i tam trener, ktory towarzyszył mi przy ćwiczeniach dwukrotnie wyraził tą opinię. Ze wręcz mam zadatki na kulturystkę! I odechciało mi się ćwiczeń z większym obciążeniem. O tym kapturze też on mówił (chociaż nie dam sobie uciąć głowy, że [...]

Ktoś wrzucił wypowiedzi na temat tej walki... była tam wypowiedź nawet Marco Ruasa! Żyje, skubany Ładnie rozjechał świniaka w finale UFC 7. A co do Juniora Dos Santosa - z czworga złego to będę właśnie mu kibicował Nie no, o pokonanym przez siebie Cro Copie wypowiada się z szacunkiem, trenuje u Minotauro, miał sparing z Shogunem i w ogóle jest [...]

[...] siady max 140kg,co i tak na dzis wydawalo mi sie nieprawdopodobne bo nogi dostaly przed nimi niezly wycisk, a dodatkowo robilem bardzo wolno i dokladnie zeby dobrze poczuc tam gdzie chcialem. Co do tych wyprostow to wiem ze nie jest to wymierne ani nic, ale pare tygtemu robilem max 20repsow i sobie kiedys ubzduralem ze bym chcial 50, wiec [...]

[...] co każda po 2kg, nie mam innych, ale chyba na początek dobre i to? Dołączam przykładowe jadłospisy. Warzyw nie uwzględniam. Jak jem kanapke z mozarellą lub twaróg, to jest tam i pomidor zwykle. Jak jem makaron to też sos z pomidorów własnej roboty dochodzi. /SFD/Images/2016/3/3/4f94be680337468b827feb249df10af2.jpg [...]

[...] cos napewno wykombinuje bo cyklu napewno nie przerwe Suple ok wszystko polkniete w czasie ale dzis zauwazylem ze chyba walilem za duze porcje KO bo dzis jest 12 dzien a tam zostalo moze jeszcze na 2-3 dni? hehe druga pucha czeka a 3-cia powinna na dniach dojsc Jutro na rano musli ktore dzis kupilem... mmmmm pycha Wazylem sie dzis i... [...]

[...] że można było mnie wykorzystać a nadal bym spała - jak to mawiał mój mąż :-D) Czy to może tarczyca mnie dobija... całe szczęście niedługo wizyta u endo więc się sprawdzi co tam siedzi. miska, rotacja DT - 1915 - 120B, 190W, 75T /SFD/Images/2016/6/22/0046adf05cbd4c4785f5bf85b6696e6c.jpg 21.06 - pierwszy trening ze sztangą :-D Ze względu na [...]

[...] z serem i pomidorem + 1 duży paluch z piersią z kurczaka 3:00 lub szybciej zależy o której wrócę wypiję odżywkę białkową około 30g. Od poniedziałku jadę 3 dni na jezioro ale tam będę normalne posiłki już jadł więc wstawię rozpiskę jutro i później dopiero w środę wieczorem. Nad ułożeniem jakiejś sensownej diety na razie myślę i tak juz nie raz [...]

1. na technikę, czucie mięśni. Zwłaszcza tam gdzie długo opuszczasz ciężar. Ew. 1 seria tylko mocniejsza. 2. odczekaj 2-3 dni. Pij codziennie/co drugi dzień napój: miód+cytryna+imbir+goździki. Imbiru pół małej łyżki, 4-5goździków. Mega napój antywiruswy i uodparniający. Ja w krótkich spodenkach robiłem treningi na -10 i nic mi nie jest [...]

Ja mam ten sam problem i mysle ze coraz bardziej sie juz przekonuja do odzywek ostatnio wzialem otwarlem szafke z lekami i zobaczylem ze starsza ma tam jakies tabletki i jest napsiane ze suplement diety ze niby cos na paznokcie wlosy itp. nie wiem nie wnikam. Wzialem to opakowanie i poszedlem do starszych odrazu i spytalem sie co maja oznaczac te [...]

[...] etc. Teraz jest przerwa wakacyjna i zajęcia z boksem się skończyły i od dzisiaj idę pierwszy raz w życiu na siłownie ( na godzinę 18) . Pogadałem z Panem, który tam siedzi starszy Pan po 40 ze świetną sylwetką i muskulaturą po zapytaniu czy by mi pomógł poradzić sobie na siłowni powiedział, abym przyszedł i będziemy działać. Wyjaśnił [...]

Twoja pupa nie jest za mała, tylko zaniedbana:-> ale kwestia czasu i pracy żeby ją podrasować:-P Zaczynałam z podobnymi wymiarami do Ciebie, wzrost mamy taki sam - zapraszam jakby co:-D Z własnych obserwacji - przy ~93cm pupa była w sam raz, teraz straciłam tam kilka cm i mi jej brakuje;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-06 08:08:01

No ja tak samo ledwo czułem łapy, ale jak tak sobie sam oglądnąłem to chyba dalej dobrze nie jest :-{ Uj tam, będę robił jak robię coś te plecy chyba dostają, nie? Bo nigdy tego nie ogarnę, nie mogę trzymać barków nisko bo same idą w górę jakbym miał drążek trochę wygięty do siebie to może jakoś bym to robił. Podciąganie tył: - [...]

Witam Wszystkich !!! Tak jak wspomniałem zamieszczam mój plan treningowy na masę żebyście mogli go ocenić: TRENING NA MASĘ – 3 razy w tygodniu. Poniedziałek: (klatka + triceps) Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce prostej , progresja ciężaru – 12,10,8,8 powt. -Rozpiętki na ławce prostej, stały ciężar – 4 x 10 powt. [...]

[...] w garach heheh sniadanie kolo 9 bialko jakies ciastka napoje dla dziadkow z pracy haha kolo 12 500g sera bialego 2 banany 50g orzechow najlepszy posilek dnia 14 co tam wpadnie ziemniaki jakies 2 tunczyki z cola 16 jakas kromka 18 ryz 110g 20ml oliwy 2 tunczyki czasem kurak 21 makaron z serem tunczyk potem bramka sie zaczyna i jem [...]

[...] na rezonans. W między czasie chodzę jeszcze na rehabilitacje. Ogólnie od 3 miesięcy można powiedzieć ostro trenuję :D Wynik rezonansu: uszkodzenie łąkotki jakiejś tam II stopnia. Znów artroskopia? Cholernie zazdroszczę sportowcom, którzy mogę powiedzieć: ‘kurna zerwałem to więzadło przy grze w kosza/w piłke/na [...]

oj tam :D Ja dostałem pake, ale nie łapie do końca które to które :D 3 intensywnie zołte paki to na pewno ruthless 3 malutkie jasnożólte to pewnie beta cret dwie najwieksze(bladoróżowe) o zapachu innym niż reszta :D to zapewne MM i zostaje mi 3 o takim samym kolorze jak MM i podobnym zapachu(pewnie przesiąknęło)ale nieco mniejsze, to pewnie [...]

ok, jak bede w domu obczaje sprawe Mefski -ego. co do K-otic tam chyba zuo jest, to ciekawe od czego tak pikawka mi szalala ok, przypominam, zeby nie pisac nic w temacie i kontaktowac poprzez PW Mafeski zbanowany na 60dni, na forum aktywny, a w temat nie zaglada, wiec kara musi byc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-20 18:53:23

[...] na chwile. Nie mam ani filmu ani zdjęc prezentujacych to ćw, ale znalazłem fotke z pozycją wyjściowa, A więc hantle w dłoń, pozycja jak na fotce, łokcie nieruchomo- nic tam nie ma się ruszać, rusza się tylko "bark", ruch to jedynie przeprowadzenie ręki jednej i drugiej na przemian nad głowe pod takim kątem jaki jest na fotce. Czyli [...]

[...] time 2 porcje (10g) - pompa 5/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Kolejne 10g za mną. Produkt super, co prawda pompa "posiada" niskie oceny, ale może to być spowodowane tym, że nie narzekam na dobrą pompę i bez dodatków. smak dziś jakoś też mi bananem zajechał :-D ... ale co tam :-D