SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij mostkować, ściągać łopatki, opuszczać sztange bardziej na żebra/brzuch, możesz też spróbować wężej prowadzić łokcie z obecną techniką raczej za dużo nie wyciśniesz mi tam do całkiem niedawna wyciskanie szło kiepsko, ale kiedy poprostu w miare nauczyłem się wyciskać, robie postępy ciągle, wynik mam puki co raczej przeciętny, ale za parę lal,

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 21:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olimpowe z tego co pamietam ok. 25 g bialka i 8-9 tluszczow , wegli nie pamietam ale to mozesz sobie sprawdzic mi tam smakuje kokosowy

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-23 07:21:01 Liczba szacunów: 0
  • ruski czołg/redukcja/lejcie w pysk jeśli odpuszczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Mieszkam w pipidówie więc wybory zbytniego nie mam. Tam gdzie chodzę są osoby, które robią klatę 3x w tygodniu. goście ważący 60kg, kktórzy trzaskają splita z samymi izolowanymi ćwiczeniami. Albogoście którzy robią 2 serie na dowolnej maszynie a następnie stają na środku i się rozglądają na którą pójść teraz. Ale i tak to na mnie się wszyscy patrz

    Odpowiedzi: 399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 08:16:38 Liczba szacunów: 0
  • poziomka99/Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i planu treningowego...

    Post
    Trening dla początkujących

    a co do nóg...tłuszcz mam tam strasznie"zbity" nie mam cellulitu tylko jakby takie grudy tłuszczu,(jak cwicze brzuch lezac z nogami w górze to wtedy cały ten tłuszcz schodzi na dół i nogi są smukłe i ładne-mam nadzieje,ze wiecie o co mi chodzi;) gdy stoje...no to jest masakra;))...od dziecinstwa bylam grubasem wiec teraz pewnie bede za to

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2011-02-12 20:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

    Post
    Kuchnia SFD

    tluszczu zeby nie mogl budowac masy za to masy mu wyraznie brakuje. redukujac do kosci bedzie ciagle stal w miejscu i zawsze bedzie 75 kg wiorem.ewidentnie widac po fotach ze tam nie ma co redukowac chyba ze ktos jara sie krata na brzuchu przy wadze 70 kg i wygladzie uciekiniera z obozu.zeby redukowac najpierw trzeba zbudowac solidna podstawe miesn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 15:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie chwyty dozwolone ****Spam Post****

    Post
    Doping

    to wymyśliłeś, ale Idę o 1000 zl, że go trzeci raz Nie klepniesz. - No dobra, w sumie co MI szkodzi - myśli ten drugi. Ida do drugiego rzędu, siadają za łysym I koleś wali "łysego" w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś : - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace na******lam, a Ty TU w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 19:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    em, to dosłownie masakra mam problem w miejscu na szyji, gdzie jakby to powiedzieć, zarost zmeinia kierunek (czyli na samym dole - nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi) i tam szyja dostaje podrażneinia i takie czerwone plamy mi wyskakuja ostatnio tak wielkie ze sie sam przestaszyłem” Wiem o co chodzi to akurat nie jest na pewno efe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-21 13:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiem, dla mnie używanie takich pojęć jest nieadekwatne w wieku 14 lat - bez urazy oczywiście i powodzenia w przyszłym roku! ;) Anka, oj tam, od razu tłumaczą :D Mi nikt nigdy nie wierzy, że jak przechodzę koło blachy ciasta, bądź słoja z ciasteczkami mojej mamy, to wszystko mi macha co się tam znajduje i krzyczy "Catch me baby right now"

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 20:42:09 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    służba nocna w miarę spokojna, w miarę bo miałem jednego czuba z kastetem tak czytam różne strony odnośnie obrony narzędzie vs gołe ręce to co niektórzy tam wypisują to jakiś film.... Ten typ z kastetem, duży, wytatuowany i pewny siebie : "co kurvo chciałeś??!, jak Ci wyyebię to Cię ubiorą w dębową garsonkę" i tego typu teksty. Stałem i patrzyłem

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 14:15:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, Czawaj - macie rację, w sumie warto, żeby ktoś na chłodno czasem spojrzał, co się tam wyczynia na treningu. A zawsze można coś poprawić, tak by trening był w rezultacie jeszcze efektywniejszy. Dzisiaj wreszcie po 5 dniach przerwy był trening. Nie lubię takich długich przerw, ale nie miałam jak w tym tygodniu czasowo. Ale dziś wolne. czyli uz

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 14:35:06 Liczba szacunów: 3
  • Zdiecia z silowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    co mi podpisał to po prostu ktoś podpier.dolił mi na siłowni, czujecie bluesa, dostałem od Ronniego Colemana fotkę, przedstwiającą jego z medalem Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech powiesi na s

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2003-11-11 16:09:20 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    azy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach inaczej stały. 3. Kiedyś biegałem codziennie, teraz wcale. A odczuwam taką potrzebę biegania. Będzie to przesz

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 19:24:23 Liczba szacunów: 0
  • LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wysyłam po kolei to sobie zobaczysz co jest bo ja nie ze wszystkiego korzystałam i sama nie wiem co tam może być.Teraz dostałam właśnie tą płytkę z tymi materiałami więc mam spokój.Mam tak:prognozowanie i symulacje, ekonomia matematyczna,jakość w agrobiznesie,zarządzanie, biznesplan, socjologia, jakaś tam gospodarka regionalna, historia myśli ekono

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 22:55:29 Liczba szacunów: 0
  • BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia brzmi jak haslo akwizytora, ogolnie ten art pisal gosciu tak nagrzany jak by mu ktos loda robil nie powiem, jest tam kilka ciekawszych stwierdzen, ale jesli mial bym sie przejmowac znajomymi co mi truja dupe, rodzina, szefem czy jakims plebsem no to kaman ludzie, szkoda czasu na to, trze

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 17960 Data: 2006-05-24 18:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Tanszy ABONAMENT ORANGE oferuje

    Post
    Targowisko

    Klejna jak sam widzisz na przykładzie ,który podałes w orange wszystko jest strasznie zagmatwane.Przez 6 miesiecy coś tam,przez 12 miesiecy jeszcze cos innego a w weekendy jeszcze jakas inna promocja.Trudno sie w tym wszystkim połapać.Wiem ,że miałem te 360 min do wszytskich + 5 "darmowych" numerów w orange za które musiałem płacić 25zł n

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2009-07-31 21:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Pobiegałem. Chyba bardziej rekreacyjnie niż treningowo, ale niech tam... TS Układ: 500 m rozbieg 50 m TS 50 m odpoczynku (R) 100 m TS 100 m R 200 m TS 200 m R 400 m TS 400 m R wszystko razy 3, a potem jeszcze kilometr na schłodzenie Tak sobie to wymyśliłem i wyszło mi takie nie wiadomo co. Oj tam. Ważne, że się poruszałem w ładnych krajobrazach i d

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 22:17:41 Liczba szacunów: 0
  • ból w dolnej części dolnego odc.kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lalem ze to kosc ogonowa, on powiedział ze guziczna, jest to miejsce: jakby patrzec na sylwetke od tylu, sam dol kregoslupa (jakby leciec po lini prostej) , jakby to napisac 'tam gdzie zaczyna się rów' a bardziej fachowo to sie nazywa chyba szpara miedzypośladkowa ;) tam wlasnie mialem to zgrubienie, ktorego obecnie nie ma - ale te dziwne bole są

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14142 Data: 2008-07-16 15:58:13 Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    hu 2) Kumpel poszedł na religie (w roku szkolnym ma obecne godziny z 20 W CAŁYM) no i katechetka go za kark i ściska... On na to: może mocniej bo mnie nic nie boli... Ona juz tam ściska... Nic nie czuje- odpowiada kumpel... Babka juz niezłymi kablami ściska a on stoi jak stoi... :]... 3)Ostatnio na religi znaleźliśmy taką plastikową trąbke co tak d

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 15:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Low carb, high carb, ketoza, a może coś innego? Wyniki badań krwi i nie tylko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    go bym oczekiwał, poza tym trwała długo, bo psułem ją cheatday'ami, czy kilkoma diet break'ami. Także wiem mniej więcej, co mi służy, co lubię itp. itd. Co do badań, niestety tam, skąd pochodzę nie ma innego laboratorium oprócz tego co robiłem w nim badania oraz tego, co jest w szpitalu, więc nie ma co liczyć na takie cuda :) Zrobię te badania, ale

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2018-01-07 19:23:51 Liczba szacunów: 0
  • TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jeszcze raz dziekuje wszystkim za uznanie i docenienie mojej pracy, to mnie jeszcze bardziej mobilizuje do ciezszych treningow Kazdemu SOGi oddaje kto tam zbiera sie ucieszy Mam chwilke to napisze co mi sie przytrafilo ostatnio. Tak jak mowilem zabralem sie za ostre odrabianie strat po maturze, wakacjach, roznych przejsciach itp. Niestety znowu m

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 01:14:52 Liczba szacunów: 0
;