SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jak wszystko uposrodkowac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem nowym uzytkownikiem tego forum i dzis zwracam sie do was panowie z pierwsza prosba ! :) Chce odrazu powiedziec ze szukalem odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach tylko ze moj problem jest troche inny od wszystkich i chce sie zapytac was o opinie . Mam 18 lat od mniejwiecej pol roku chodze na silownie , kiedys bylem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-04-12 00:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosić o ocenę trzech jadłospisów, które ułożyłam starając trzymać się ogólnych zasad i porad z linków podczepionych w tym dziale i nie tylko. Moim celem jest zrzucenie 22 kilogramów. Są to moje początki w tej dziedzinie więc proszę o wyrozumiałość. Zapotrzebowanie kaloryczne policzyłam według wzoru z tego linka : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2014-06-15 17:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Ja już niemoge;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam all ;p Tak,ten post jest skierowany odnośnie zwiększenia masy,poprzez suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-06-03 15:18:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pokażę, na co mnie stać. MK: Niektórzy kibice już dali zwycięstwo Fragomeniemu po tym, jak okazało się że walka odbędzie się we Włoszech. Ostatnio dwukrotnie skrzywdzono tam przyjezdnych pięściarzy, zbyt wcześnie przerywając pojedynki… KW: Ale ja nie dopuszczę do tego, by walka mogła być przerwana. Nie dam ku temu żadnego pretekstu. Wchodzę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2009-01-11 16:24:53 Liczba szacunów: 0
  • prośba o kilka porad dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jako ze od kilku dni sledze forum i znalazlem mase ciekawych informacji, sam postanowilem napisac. Mam nadzieje, ze ktos bardziej doswiadczony udzieli mi kilku porad:) A wiec... Konkretne chodzenia na silownie zaczalem jakies 3 miesiace temu jako ze mialem mozliwosc chodzenia ze znajomym, ktory objasnil mi wszystkie podstawy, nauczyl [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2009-04-26 10:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim. Temat wygląda tak - mam w planie wyjazd do Egiptu, i znajomek robi mi zamówienie jakie mam mu tam zrealizować Jeśli możecie, to zobaczcie, czy wygląda ok, tzn, co się opłaca, co nie opłaca, czy może jeszcze coś ciekawego można tam dostać i jak to wygląda z cenami. Lista : Stanazol RWR 50mg/ml 20ml butla cena ? Cidoteston [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2010-04-04 02:02:32 Liczba szacunów: 0
  • No witam, Mam 17 lat, ważę 76 kg, 186 cm wzrostu w niedalekiej przyszłości zrzuciłem trochę masy z cielska, potem jej trochę przybrałem, efekty były całkiem zadowalające, jednak po ostatnich wakacjach tzw. progres mocno zwolnił, przez te 4,5 miesiąca schudłem jakieś 2 kg (nie wiem skąd, bo wymiary są wciąż takie same) Klatka - 99,5 cm Barki - 115 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2015-01-15 19:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, po przejściach... Proszę o opinie ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze w tym trybie i wiem, że muszę to zmienić. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): coś tam sobie trenuje, różnie, na przemian bez konsekwencji, chodakowska, mel B, zumba, bieganie, ostatnio trening siłowy z masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-04-22 23:56:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeanalizowaniu przez radiologa oraz ortopede nie widac patologii jedyne co zauwazyli to linijny obrzęk w środkowej części chrzastkozrostu rekojeści mostka(niby zebrał sie tam jakis płyn cos takiego). Ortopeda przepisał przeciwzapalny lek aclexa i teraz sam niewiem co robic skoro to ma byc zapalenie jakim cudem utrzymuje sie przez 4 miesiace i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2021-02-06 23:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Ewenement. Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 60kg wagi przy wzroście 191. Nieźle co? :). Przeczytałem na forum ,że jestem chyba ektomorfkikiem (czy jakoś tak) ,w każdym razie tym pierwszym typem .Pale ,pije (jak jest flota) i od czasu do czasu ćwiczę.Potrzebuję prze..banej diety ,która pomoże mi utyć przynajmniej te 10 kilo. Mi niechodzi o mięśnie ,trzeba mieć masę żeby coś potem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2004-11-10 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA RZEZBE DO POPRAWKI/ OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam na wstepie powiem ze cwicze od czerwca 2007 mialem tam kilka malych przerw a tak to cwicze w maire regularnie. Mam dosyc mase i od jakiegos czasu staram si ecwiczyc na rzezbe ale niewiem czy robie to dobrze wiec przedstawie plan mojego treningu : Dzień 1 - klatka, brzuch - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (6x10) i tu pytanie jaki ciezar [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-01-22 14:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam mam 15 lat . Oto foty http://img535.imageshack.us/img535/5504/zdjcie0215i.jpg http://img88.imageshack.us/img88/6992/zdjcie0220o.jpg Ćwiczę na masę od 4 miesięcy na sucho jem to co jest np: Ziemniaki , frytki , sosy różne , owoce warzywa , zupy , chleb biały itp czasami jakieś słodyczę .I mam pytanie co mam zrobić z moją postawą i sylwetką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2011-08-27 12:41:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] znali wyniki w trakcie trwania walki, pozbawiłoby ich to wielkich emocji. "Kiedy organizujemy walki, mam swój typ, kto moim zdaniem wygrał, a kto przegrał, ale kiedy stoję tam z pasem, nie wiem, co powie Bruce Buffer,” powiedział White podczas internetowego czatu z abonentami ESPN+, który poprowadziła Laura Sanko. "On nic mi nie mówi. Sędziowie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2021-01-07 12:41:24 Liczba szacunów: 0
  • S.O.S.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, 8 tygodni temu skręciłem staw skokowy w prawej nodze, po 3 tygodniach ściągnąłem stabilizator bo już nie mogłem wysiedzieć zacząłem jeździć rowerem i po tygodniu zacząłem delikatnie biegać wszystko już było dobrze noga delikatnie bolała przy szarpnięciach, tak było przez 3 tygodnie aż znów źle stanąłem i szlak trafił kostkę i zaczęła się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-05-24 17:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki - kilka pytań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rzepkę. Na początku się przeraziłem się trochę, bo rzepka była tak z boku kolana, po zewnętrznej stronie i nie mogłem ruszać zbytnio kolanem (i też nie chciałem, żeby czegoś tam źle nie przestawić). Także nic nie ruszałem, przyjechało pogotowie po 30 minutach, nastawili (nawet byłem zaskoczony, że tak szybko to poszło i myślałem, że nastawienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2020-07-28 09:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Gruby bąk , ma kilka pytań :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.. W sumie to nie wiem od czego zacząć , czytam forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś Postanowiłem napisać. Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie. Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi. Mam dość swojej wagi i tego , że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2014-09-16 15:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan - czy czas na zmiany ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Generalnie ćwicze już 6,5 miesiąca. Można uznać że troche mniej bo wiadomo jakie są początki - połowe ćwiczeń się źle robi, dopiero z czasem przychodzi doświadczenie. W dodatku na początku moja masa była nikła i efekty był mało widoczne. Po tych 6,5 miesiącach wyniki sie poprawiły, masy troche się zdobyło, obwody tu i tam sie zwiekszyły [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-03-04 12:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny a raczej poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z treningiem siłowym, swego czasu tj.. w gimnazjum trenowałem zapasy (6 dni w tygodniu po około 2h) przez dłuższy okres. Jednak w w połowie trzeciej klasy po jakiś tam sukcesach naukowych stwierdziłem że zapasy to nie moja droga. Niestety tak się złożyło, że po rezygnacji z treningów nie udało się zmienić diety, znaleźć innego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-05-09 18:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Klata... czy potrzebna całkowita zmiana treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Najpierw chciałbym zaznaczyć ,że czytałem już posty podwieszone o klatce(ten wodyna wydał się jakby przeznaczony dla mnie ale nie do końca) No więc problem jest taki ,że ćwiczę już ponad rok i klatka stoi w miesjcu, zarówno siła i masa mięśni. Reszta jest ok. Wogóle wchodzę dzisiaj pierwszy raz na nową siłkę a tu trener do mnie leci i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-12-11 16:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Początek... + trening w domu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Forumowiczow! Choć mam sporo pytań, postaram się pisać krótko. Mam jednak nadzieję, że to właśnie Wy pomożecie mi w dokonaniu dobrych wyborów i będziecie dla mnie motywacją... No to do rzeczy. Mam 25 lat i trochę dość tego, co widzę w lustrze. Ważę jakieś 80kg i "mierzę" 180 cm. Generalnie to jestem dość szczupły, poza brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2007-02-22 20:17:11 Liczba szacunów: 0