co mi tam

[...] sobie moje zdjęcia na stronie bodajże 6/7/8. Zobacz co choroba robi z człowiekiem, jak wyglądałem w sierpniu 2010, a jak obecnie. Przy wzroście 190 cm, waże 67/68 kg. Jest tam opisana cała moja historia dotycząca odżywiania. Ciężko mi jest, ale dzięki pomocy kilku osób, które się tam regularnie wypowiadają i doradzają, MOŻE uda mi się z tego [...]

[...] nie jadłem - nie było czasu to RAZ a dwa balem sie wybombić jak szczur. BYŁEM NERWOWY - rodzice,przyjaciele obrywali. po siłowni doslownie biegłem na tańce i tam stałem jak wygłodniały patyk, przed treningiem jadłem jabłka (jadłem ich z 6-7) aby nie byc głodnym... Byłem tak jak mowilem nerwowy wygłodniały. I tak z wagi 85kg [...]

[...] się na to nie nabierze przykro mi. "i wiem że prosty w nos to znieczulenie " - słuhaj gówniarzu głopoty na necie ******lić to możesz.Wpadnij na gwardię warszawa ja tam trenuję i chętnie pokaże ci znieczulenie w nos.Jak nie wiesz jak trafić to moge ci wytłumaczyć co ty na to????/ "A ty mi ****a jakies bajki opowiadasz o blokowaniu [...]

A powiedzcie mi bo nie za bardzo kumam tych ph o co tam biega, ten m-drol jak go sie wezmie to w organizmie działa podobnie do mety ,czy podobnie do masteronu. Bo te trendrole to wiem ze maja dzilac jak tren, ale zabardzo nie wiem jak tą reszte ph przyrównać do konkretnych saa.

[...] pośpiechu, bo od 7 km zaplanowałem przebieżki, których miało być (i było) 8 po 20 sekund. A potem truchcikiem do domu. Dobry trening. Z tętnem mnie trochę poniosło, ale co tam. W czwartek będę grzeczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd965ffafa674230bbda969fee022fe2.png Po powrocie zjadłem plaster boczku, pomidora i białko na śmietanie. I jakoś mi tak [...]

[...] Robi się ich coraz więcej u nas. Nieswojo się poczułem, ale to nie zima. To było takie miejsce gdzie las podchodzi do stawów hodowlanych i rzeki. O świcie zwierzyna chodzi tam do wodopoju. Sarny - normalka. Dziki - rzadko i zazwyczaj w nocy. Ale wilki tak blisko szosy i domów widziałem pierwszy raz. Z wrażenia poczułem... No właśnie. Zaczyna [...]

I tak cały boży tydzień. A teraz? Ech... No dobra. Potrafię truchtać 30 km. Na własne życzenie się tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Bieganie jest fajne ale takie bardziej spontaniczne i od czasu do czasu przy odważnikach wystarczy 2 razy w tygodniu marsz, [...]

[...] Brzmi jak drwina, ale - jeżeli Rusek nie kłamał - powinno dać efekt :-) No i karnet kupiłem. Całe 70 zł na 2 miesiące. Jak za darmo. Tyle to ja zaoszczędzę na wodzie, biorąc tam prysznic poranny :-D Po powrocie śniadanko i do roboty. I niespodzianka. Kilka dni temu kliknąłem na odważniku 40 kg "negocjuj cenę". Podałem swoją o 60 zł niższą niż ta [...]

[...] 28 kg to ćwiczenie pokazuje nowe oblicze :-) Tylko dwie minuty na 75% a tętno podjechało pod 150 BPM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f94a1ece644c0b934e948698989d2d.png Gdzieś tam w trakcie tych długich przerw zmontowałem sobie miskę do końca tygodnia praktycznie. Na parterze gotowały się jajka, na górze brokuł i ziemniaki. W piekarniku piekła się [...]

[...] Ami - to był stan wyższej konieczności, a nie kaprys czy "urozmaicenie diety" Pani Małgosia to mama mojego ucznia, który nie może jeździć do szkoły (poważna choroba) Jeżdżę tam - 20 km istny kraniec Unii Europejskiej - drugi rok i zawsze dostaję kubek kawy, a na stole stoją jakieś ciastka, cukierki itp. Nigdy tego nie jem (kiedyś jak byłem na [...]

[...] dzisiaj... ech... Stąd te nerwy. Najpierw przeciągnęło mi się w robocie o dwie godziny i nie miałem jak zjeść. Poczułem to upokarzające uczucie jakim jest głód. W domu coś tam zjadłem i chciałem się położyć, ale Młody mnie napadł i robiliśmy roboty z klocków całe popołudnie i wieczór. I jak się w końcu zebrałem, to była 20:30. Przegryzłem [...]

[...] starzeje się człowiek :-) Mnie już niewiele rzeczy może zaszkodzić :-D Nie myślę tu o klasycznym ładowaniu, ale o radykalnym zjechaniu z kalorycznością (którą już mam jakoś tam ustaloną) i przerzuceniu gospodarki energetycznej na węglowodany. Na 30 godzin. Za tydzień zrobiłbym powtórkę, ale już przez 3-4 dni. Lecę. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] Jak przesadzę z rozgrzewką, to potem odczuwam dyskomfort przy ćwiczeniach zasadniczych. Klatkę też rozgrzewam. Zaraz po barkach, plecach i nogach, siadam na maszynę i tym co tam akurat zapięte robię kilka ruchów. Wróciłem z Lublina. Złe i dobre wieści. Byłem z córką u alergologa. Pani doktor zaleciła odczulanie. I chyba będę miał 1 wyjazd [...]

[...] W sobotę pójdę na trening identyczny jak dzisiaj, albo nawet lżej. A w przyszłym tygodniu cztery razy zaliczę PTP i tylko to (odstawiam kettle). Piąty trening w Warszawie, tam mogę rzucać ciężar na ziemię. Wtedy też zaplanowałem zwiększanie obciążenia. A jeżeli poczuję, że nie idzie, to bez żalu zostawię do powrotu z wyjazdu, czyli do 11-12 [...]

Nie wiem czy to było warte zachodu Maćku... Nie było. Mogłem je ożenić po 50 pln na allegro takie jak były, ale co tam. Nieważne. Za to się czuję z nimi związany bardziej :-) Zobaczymy jak wyjdzie końcowy efekt. ROP - dzień umiarkowany - 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 28 kg. 8 minut. 150 reps. Bardzo mnie dzisiaj wymęczyły 4 powtórzenia. O mały włos, a [...]

[...] co nie będe budował na tym żadnej ideologii :-) @_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki :-) ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Partia na wezwała, na zwycięski bój, :-D Pobawię się, [...]

[...] Odnośnie podziału treningów na grupy - chodziło mi o uderzenie w każdą z grup, a nie żeby np. jedną grupę dziennie robić. FBW, push/pull, upper push/upper pull/ leg, jak tam sobie chcesz. W zależności od tego na ile treningów możesz sobie pozwolić i ile one mogą trwać. U mnie planach jest na początek bez udziwnień, może jakoś Ci to pomoże: [...]

Mijam biegaczy, biegaczki i żal mi jakoś dupę ściska po trochu. Ty to wiesz kiedy wrócić tam gdzie trzeba ;-) zdarza mi się pobiec w Rzeszowie i z tego co ostatnio widziałem i widuje jadąc autem (bo u mnie na wiosce to spokojnie) biegaczki coraz częściej zachęcają ubiorem by pobiegać obok, z tyłu, jakkolwiek |-) słonko wyszło, ubiory skąpe się [...]

[...] treningu ze złożonymi ćwiczeniami, zamierzam akurat od maja zrobić 5x5 i sam jestem ciekaw, ale głównie ta redukcja od diety i aerobów zależy, zresztą ciekawym artykułem który może ci pomóc jest eksperyment 4 autorstwa Pumy, zajrzyj tam a co do tych szrugsów to zawsze może z plecami zrobić Zmieniony przez - Buczek92 w dniu 2009-03-07 18:59:47

"co ty na samych mmarocks zadeklarowało się z 50 fanów KSW" Bo tam połowa forum to gimby i reszta co się MMA zainteresowało po walce Pudzian/Najman, albo jeszcze lepiej Koksu/Najman "liczba PPV na sławnej gali boksu z Royem to koło 30-40 tyś" Nie chce mi się wierzyć, że 40 tys osób to kupiło... Czy takie dane jak ktoś tam podaje mogą kłamać? Czy [...]