SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: http://img10.imageshack.us/img10/8283/3rqz.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 10:55:37 Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    [...] za tydzień z pewnością. Aha i co do filmiku to za wulgarne słownictwo z góry przepraszam, potrafię się ładnie wysławiać ale na treningu nie chcę o tym mysleć %-) niewiele tam widać, ale takie mam tam oświetlenie http://www.youtube.com/watch?v=4-id6IRivH8&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 5g flexit 1. 100g owsa, 30g migdałów, [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora nawet, ja mowie tu o sytuacjach gdzie jednak masz jakie szanse, za bardzo ubarwiasz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2008-04-14 19:50:01 Liczba szacunów: 0
  • No co wyyy... mój chłop ocenił "wreszcie znalazłaś swoje miejsce we Wszechświecie";-) Ja tam wpadłam tylko po omegę-3 przypadkiem, a klimat tam mi się spodobał - wszyscy pomagają z techniką i są w porządku, suuper. Oczywiście higiena i takie tam to inna bajka%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-08 22:47:07

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 22:46:38 Liczba szacunów: 0
  • DNT/ niskie węgle Hej helo! Dziś spokojniejszy dzień - z zakwaskami. Wieczorkiem zrobię moje pseudo GPP, cel na dziś: wycisknąć 3 obwody Rzeźni Moralesa8-). Co tam - od czegoś trzeba zacząć. Nie wiem czy to dobrze, że już teraz dorzucam GPP:-?, ale nie mam nerwów do aero na siłowni - po treningu nie dam rady więcej niż 20min, a w dni wolne szkoda [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 09:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym układam różne sprawy. Ostatnio duzo czasu spędzam w domu i zajmuję sie roznymi rzeczami,oby tylko jak najmniej wspominać to niedawne przezycie. Chyba troszke natrectw z tamtego okresu mi pozostalo ,choc juz jest tego mniej np. zbyt duze poswiecanie uwagi sylwetce. No ale za momencik wlacza mi sie taka lampeczka i tluamcze sobie ,ze nie w tym [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12880 Data: 2010-06-11 11:59:33 Liczba szacunów: 0
  • DT / Figa

    Post
    Ladies SFD

    [...] rewelacyjnie. Żadnych wzdęć, gazów, zgagi. Za to w szpitalu jelita fruwały mi na wszystkie kierunki, co dodatkowo powodowało większy ból. W sumie przez ich dietę siedziałam tam dłużej :-| Nawet zjadłam ostatnio jabłko i nic specjalnego się nie działo, co u mnie jest wręcz nie do pomyślenia. Reasumując: Psiankowate są chyba ok. Jem pomidory, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2013-05-23 13:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Przyznaję się, że lubię wypijać jakieś proszki, łykać pigułki, ale i tak mocno to ograniczyłam. Poza tym jak ktoś je jogurt, to tam w składzie są jakieś białka mleka w proszku, a ja dodaje sobie białka mleka w proszku smakowe Patrząc na to, co jedzą moje koleżanki, objadając się praktycznie samym plastikiem i wszystkim co jest maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 19:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Marta, coś tam zeszło patrząc po obwodach i raz jak stanęłam na wagę było 95 kg. Nie wiem co jest. Po ubraniach i opiniach znajomych wynika, że chudnę, ale opornie strasznie. Poza tym Obli mi już wywaliła 200 kcal z diety i powiedziała, że jakby co to dalej będziemy ciąć, ale teraz chcę tak ze 3 tygodnie polecieć na tej diecie, bo nawet jej [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 12:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    no więc oprócz tego, że upocona, to jeszcze cała brudna wracałam przez pół miasta ;-) co było: Rozgrzewka (jako, że troszkę się spóźniłam, to część z butami w ręku ;-) ) : chest run 15 push ups, air squats, sit ups butt run 10 push ups, air squats, sit ups walking lunges 5 push ups, air squats, sit ups WOD > AMRAP 17 min: 7 burpees lunges 7 v-ups [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 13:17:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] martwić? Ćwiczę vacuum, zwłaszcza chodzenie i oddychanie normalne w tej pozycji, w zasadzie powinnam to ćwiczyć kiedy tylko sobie przypomnę. Arphiel - teraz widzę że tam jest pomyłka bo miałam zamienić na hip thrust więc było w oparciu pleców o ławkę. Ale dołożę ciężaru/-) najwyżej będzie szybka śmierć - liczę na wieniec jak co;-)\-) [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 14:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki chłopacy, będę się starał. Gregor - zioła nigdy za wiele, ale przecież ja tam nie jadę żeby zioło palić triceps faktycznie zwykle był niezły (troszkę gorzej siłowo). Szczerze mówiąc za***ałeś mi zagwozdkę niezłą hehe. Trening mi rozpisywał Darek, o którym gadaliśmy i powiedział, że taki trening pomoże z rozwijaniem siły w wyciskaniu (z tym [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 00:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tym, zeby przynajmniej utrzymac mase miesniowa na stalym poziomie, bo daje mi to jakies moze zludne poczucie bezpieczenstwa bo sie kupy trzyma i mniej wysilku kosztuje trzymanie sie prosto i takie tam bla bla bla:) ...ogolnie o tym, ze na tym co zazwyczaj jemy trudno byloby to osiagnac, wiec stad probuje inaczej. Dzialalo... z tydzien ;)

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 13:51:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dopiero wczoraj moglem zajac sie plecami, ale mialem takie zakwasy po basenie, ze i tak bym chyba nie dal rady ich przecwiczyc w planowanym terminie. niestety nie mialem tam zadnego sprzetu tylko drazek, ale lepsze to niz nic poniedzialek, 1 listopad 2010 PLECY 1. podciaganie szeroko nachwytem: 13x 13x 13x 12x 2. podciaganie podchwytem: 10x [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 22:15:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 minuty marsz, 2 minuty bieg, 2 minuty marsz, 11min ----> 0 min roztrenowanie (marsz) Spalone kalorie: 441 kcal (według Fitbita) DIETA Obudziłam się dziś rano z wyrzutami sumienia, że zjadłam wczoraj prawie 2000kcal. Od razu wskoczyłam na wagę, patrzę, a tam +1,5 kg. Wiem, że nie da się przytyć przez noc i to pewnie kwestia wczorajszego [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-11 23:20:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko ja czuję zawiść w powietrzu ? Tam gdzie jest gra o stawkę zawsze znajdą się chłopcy nie potrafiący pogodzić się z porażką. Test trwa 2 z 8 tygodni. Obecny okres jest specyficzny, sesje i dużo wydarzeń artystycznych, czego oczywiście część z was śniących o hantlach, zrozumieć nie potrafi. Całe szczęście to nie Wy jesteście weryfikatorami. [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 15:52:01 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] na ławce skośnej 4x20 # trening całkiem ok. trochę mi się na garbie sztanga do rdla wzieła, pokłuło, pokłuło w kręgosłupie i przestało. muszę pamiętać, żeby większe talerze tam zakładać, co by wygodniej się zgarniało z podłogi. odwodzenia testowane z czarną gumą - fajniej niż z zieloną bo mocniej. poza tym nie ma co komentować. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 21:35:22 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] z niego wyleźć. klapki na oczach mam. z drugiej strony i tak, przynajmniej dla mnie, jest dużym sukcesem "mentalnym", że nie próbuję juz za wszelką cenę i na siłe dokładac tam, gdzie nie ma to uzasadnienia, bo np. technika by za bardzo ucierpiała (np. w wiosłach). pokombinuję - jak piszecie - z próba uwzględnienia innych elementów niż tylko ten [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 09:29:24 Liczba szacunów: 0
  • MaGor prostota z tego planu to Ci troszkę nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 11:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Reprymenda... Już kilka tam dostałem, ale nie ma się co dziwić jak włazisz w zabłoconych butach między Damy :-D :-D :-D http://www.youtube.com/watch?v=lNf2fI-WPwc Kij z tym. Nie pucowałem się nigdy do elit, a już do takich, które same o sobie mówią per Ladies, to całkiem mi daleko :-D Na wszelki wypadek nie będę tam zaglądał ani nic pisał. Sorki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 06:42:36 Liczba szacunów: 0