SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Schudlem w 2 tygodnie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, kiedys poruszalem temat chudniecia w pasie itp. Myslalem nad jakimis specjalnym dietami, meczylem sie, biegalem ale bez wiekszych efektow. W koncu nadszedl czas kiedy mi sie powiodlo i nie musialem stosowac ogromnych diet. Poniewaz studiuje na AWF-ie, wysilek mam zapewniony, przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4921 Data: 2003-05-18 22:29:36 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodatkwo chodze na basen raz albo 2 razy w tygodniu.Przedstawiam wam tutaj dietę, która ułożyłem. Proszę o korekty i porady. Zakupiłem również ostatnio kreatyne i l-glutamine w kapsułkach. Jakbyście mogli mi doradzić bazując na mojej diecie, kiedy i w jakiej ilosci powinniem spozywac w/w suplementy? wzrost 182, waga 70 kg b=231g, t=116g, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2006-01-29 22:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Chondromalacja rzepki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. W kwietniu 2006 roku zerwałem sobie więzadła krzyżowe w kolanie podczas gry w piłkę. Operację miałem po koniec tegoż roku. Na szczęście udało mi się powrócić do piłki i teraz w miarę normalnie gram. Problem jest natomiast taki, że po operacji zaczęło mi strasznie strzykać w kolanie. Najgorzej jest kiedy wstaje z pozycji kucznej, obciążając [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-05-12 11:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne sporty suplementy podczas redukcji : omega 3 olimp 1,5-3 g dziennie chelat cynk olimp - 30-60 mg dziennie magnes jakis tam - 100-300 mg dziennie witaminy typu "plusz" czasami 1-2 tablety w wodzie Dieta : (lodówki w akademiku male ,dlatego nie moge robic zapasow = bd [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-12-25 02:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczna dieta ketogeniczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam takie pytanie wydaje mi się ze do bardziej doświadczonych i obeznanych w tym temacie . Mianowicie od jakiegoś czasu interesuje się dietą keto . Już 3 razy ją na sobie wyprobowywałem ostatni skończyłem parę dni temu , trwała ok. Tydzień czyli taka drastyczna dosyć ale mimo to jestem bardzo zadowolony bo mimo braku jakiegoś konkretnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2018-05-27 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam na początek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 108 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: nie mam przy sobie miarki ale jest ok :) ćwicze nogi -talia: ~95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7+ 6. DIETA: teraz masowa ale staram sie za bardzo nie zatłścić -białko: ~2 - 2,5g -węglowodany: 4 - 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-09-12 16:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemano, redukuje już od ok. 2 miesięcy i ostatnio więcej czytam o różnych rzeczach z racji że mam ferie:) wyczytałem że z większym obciązeniem lepiej się redukuje tkanke tłuszczową + 20min aero po i jest naprawde dobrze:) a więc chce zmienić trening na własnie taki, z sporymi obciążeniami wybrałem ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-02-21 15:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem piłkarką i mam 17 lat. Chciałabym opowiedzieć wam moją historię oraz zadać kilka pytań, mam nadzieję, że jest mi ktoś w stanie pomóc. 10 miesięcy temu na meczu doznałam kontuzji kolana. Byłam na usg i wykazało, że mam naderwane więzadła poboczne przyśrodkowe i krzyżowe przednie. Lekarz zalecił stabilizator, po 2 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2014-02-27 17:34:47 Liczba szacunów: 0
  • wątpliwości odnośnie treningu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ;) Mam 18 lat 175/82kg od maja zapisałem sie na mma. treningi sa bardzo fajne, tener zna się na rzeczy z tym że mam kilka wątpliwosci i chiałbym najpierw sie tutaj nimi podzielić, żeby nie wyjść na muła, bo narazie wszyscy bardzo ciepło sie tam wypowiadaja o mnie imoim zaangażowaniu i potencjale. 1) do jakiego momentu ćwiczyć treningi są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2012-05-12 17:53:09 Liczba szacunów: 0
  • sustanon +meta

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem nowy ,pisze ponieważ oczekuje pomocy w pewnej kwestii. Wiek- 23lata Moje wymiary aktualne klatka - 115-118 cm biceps - 41cm wzrost-187 waga- 86kg udo - b.d (nawet nie chce tego mierzyć ;] ) wycisk na klatke - b.d 3x 120kg (pojedynczo nie sprawdzałem ) staż na siłowni - nie licząc przerw ok 3 lat Fotek nie przesyłam bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6651 Data: 2008-04-24 15:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Cos tam udalo mi sie ulozyc korzystajac z programu vitalmaxa. 1 posielk 6 skibek chelba wieloziarnistego z zoltym serem, papryka, rama, majonezem i sucha krakowska 2 posilek koktajl z: 2 jajka, 100g twarogu tlustego, 250g jogurtu bananowego, dwa banany przed treningiem, w czasie treningu i po treningu carbo olimpu 100-150 gramow w sumie po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-12-23 01:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Droga bez powrotu- czyli dziennik Ivvana :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem dziś założyć dziennik, mimo iż redukowałem tłuszczyk od 6 miesięcy. Zaczynałem przy wadze 90 kg (wzrost 167). Niestety zdjęcia z tamtego okresu nie mam bo nie lubiłem się fotografować, a w koszulce nie będzie tego aż tak widać. Co ciekawe impulsem do odchudzania nie były kompleksy czy przypadek. Lubiłem siebie "miśka" choć zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2013-07-15 10:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam! znalazłem w sieci taki sklep teta.pl sporo fajnych koszulek firma wygląda dość wiarygodnie robi ciuszki dla strongmanów. Wszystko fajnie. Wybrałem sobie jedną koszulke złożyłem zamówienie. Wszystok ok, przyszło potwierdzenie i czekam..... czekam ..... Jak złożyłem zamówienie 10.07.07r tak do dziś nie mam koszulki. dzwoniłem do nich kilka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2007-07-28 20:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Wołowina rostbef świetnym źródłem białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ściągnąłem sobie ten plik exela do układania diety. Widze tam w spisie produktów - Wołowinę rostbef, która w 100g ma 51,5 g białka. To ponad dwa razy więcej niz cyce kurczaka. Mam pytanie - czy ta wołowina może stanowić podstawowe źródło białka w diecie kulturystycznej? Jadłbym jej dzienne jakieś 200 g, co da mi 100 g białka. Tylko czy to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18399 Data: 2006-01-15 13:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy stack z USA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiem ze jest obszerny temat o suplach z USA i tam tez zadalem pytanie ale obawiam sie ze temat tamten ze wzgledu na jakiego objetosc moze byc juz troche mniej 'sledzony' wiec osmiele sie zalozyc nowy moje pytanie jest nastpeujace jaki stack kreatynowy lub 'cos w tym stylu' z USA w szczegolnosci zasluguje na uwage i na bank 'bije na glowe' wszysko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2007-06-05 20:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zestawik wybrać ??:)))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakładam nowy temat w prośbe o pomocy w wybraniu odpowiedniego dla mnie zestawu suplementow i odzywek :) Na sam początek dodam, iż zależy mi na: -białku -2 stacki kreatynowe -witaminki -carbo Zastanawiam sie nad Xpand, Horse Power, vita-min olimp, carbo biogenixa, albo nawet i treca Cena do 400zł Chodzi mi po głowie również Cell pump [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 2010-02-08 02:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 18 lat. Mój problem jest następujący - podczas ćwiczeń na siłowni (konkretnie przysiad) instruktor powiedział mi że za bardzo pochylam się do przodu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co może być spowodowane wadą postawy/skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było żebym najpierw "się naprostował", a potem brał za ciężkie ćwiczenia siłowe. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2014-05-15 11:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kreatynką

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...mam problem ,a jest nim duzy mętlik w głowie.Nie chce brac kretki bo ćwicze zaledwie 3 miechy , mam 17 lat 73 kg wag 33 cm w biku 106 w klacie . itd Wczoraj byłem w sklepie kulturystycznym rozglądnąc sie za jakimis suplami( pod uwage brałem glutamine Hmb i ewentualnie jakies białeczko) a tu sprzedawca polecił mi X-trans Sciteca .Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-04-15 19:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co do kilku rzeczy odnośnie Splita. Trenuje od 1,5 roku tyle że nie był to dobry trening bo bałem się spróbować czegoś nowego i jazda była ciągle na FBW przyrosty jakieś tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było. Przyszedł kwiecień zacząłem jeść niepohamowany apetyt oczywiście w miarach rozsądku i wcześniej ułożonej diety ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2010-05-16 10:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam,mam kilka pytań odnośnie zdrowia o to one: 1.czy jeśli poprzez narazie problem z trawieniem,zjem jakiś posiłek i wiem,że on się długo trawi nietak jak powinien 1-2 godz,ale 5-9 bo czuje z jakiegoś powodu chodzi o puszczanie bąków to czy lepiej by było niejeść nawet jak sie robie głodny,dla zdrowia bo takie jedzenie to też szkodzi i chyba i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-09-06 02:06:32 Liczba szacunów: 0