SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwzględnione, tempo spokojniejsze No zwolniłem tempo bo faktycznie za szybko w niektórych momentach było Hubert81 Ładnie sobie poczynasz z ciężarami Staram sie ale gdzie mi tam do Ciebie WODYN masz do mnie telefon , ciezko zadzwonic jesli masz problem? -Problemu jako takiego nie było choć właściwie pewnie w toku rozmowy coś by się znalazło jak n

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 18:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi pryszcz

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 10:27:58 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    c , dopiero jak dotarłem na silownie po rozgrzewce - ktos wspomnial o pobudzeniu innego rodzaju - TAK , pobudzenie Inne niz mialem na MESO ,Bardzo bardzo przyjemne , nie pamietam skladu 1mr ale nie ma tam chyba beta alaniny ( ja ja lubie ) ale to nie problem. Trening bardzo dobry samopoczucie jak narazie BARDZO dobre zobaczymy wieczorem POMPA 10/

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 16:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u/steperze/rowerku (lub kombinacji tychże) i chwalenie się znajomym, że ćwiczy "siłowo". Znam osoby, które chodzą do takiego klubu po 1-2 lata i nie wiedzą, że jest tam w ogóle możliwość poćwiczenia z wolnymi ciężarami. O plan dla początkujących wcale nie tak trudno: bywałam na siłowniach gdzie taki po prostu wisiał widocznych miejscach i

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2011-09-12 00:17:16 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA] TESTUJEMY: LAUNCH, Hemo Rage 908g, HR ultra concentrate pod strona 20

    Post
    Odżywki i suplementy

    H 8 tabs a katowałem nogi Pompa na nogach przyzwoita 7/10 Pobudzenia po raz kolejny żadnego nie odczułem Jutro łapki są w planie także 12 tabsów zamierzam łyknąć 1,3 D tam chyba wcale nie ma gdyż wacek stoi na baczność jak nigdy Dziś poszła ostatnia porcja (12 tabs) LAUNCH trening ramion Pompa 10/10 rozrywająca po 30 min dalej mięśnie mam n

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 18:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    cht zapinając kieszonkę paska z telefonem i jak podniosłam oczy to nagle byłam w tyle. Prawie wszyscy mnie wyprzedzili!!! Myślałam,ze umrę ze wstydu. Żebyście wiedzieli co ja tam sobie myślałam podczas tego 1 km. No i zaczął się wewnętrzny dialog "Przyspiesz", "Nie, leć swoim tempem", "Przecież nie możesz być ostatnia", "Przecież celem nie był czas

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 11:36:04 Liczba szacunów: 7
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    wyczuć, gdzie jest ta granica "tyle mogę - tyle już nie". Pierwsze wrażenia z tętna z nadgarstka - zaniża. Następny trening zrobię identyczny z pasem. Obok domu mam polankę i tam można zrobić takie okrążenie: stromy podbieg, trochę równego i stromy zbieg do kamienia. Zrobiłam sobie 3 rundki, próbując ustawić okrążenia na zegarku, co mi akurat nie w

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 11:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Poradzicie mi cos? pisalem juz o takim kolesiu(we wrzesniu bodajże) co sie mnie uczepil i mnie poniza w szkole i wgl(nadal jestem slabszy od niego on ma duzo kolegow i takie tam) a jutro znow jest ta je.ana szkola ferie sie powoli koncza i ja kur.a nw co robic ;/ chodzi mi o sposoby krotkoterminowe. myslalem zeby wziasc noz do szkoly taki ostry i d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 02:56:06 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    musiała do ht czy gluta przetaczać sztangi po udach, tylko się pod nią wsunę (talerze mają większą srednicę niż moje dotychczasowe najwieksze) + 4x1,25 drobnicy, żeby móc coś tam gdzieś dokładać w izolowanych. 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x 6-8 Przysiad bułgarski 4 x 8-10 30x10 50/50 x6 52,5/52,5 x6 - próbowałam tu progresu, poczytałam trochę o

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 14:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    in/km) średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się cieszyć %-). Bardzo łatwa trasa, płaska jak stół. Jedyne co mi się przytrafiło to rozwiązana sznurówka - nigdy, przenigdy się to w tych buta

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 20:47:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miki z gotowania czy coś;-) Na pewno obejrzę sobie nowy film z Ronniem (dzięki uprzejmości Domino!). Popołudniu planujemy skosztować tej pizzy z pizza hut, korona czy jak jej tam, z dużą ilością sera w brzegach%-) Być może będę też odstawiał motocykl na działkę do taty na zimowanie, choć nie chce mi się na niego patrzyć, po tym co mi zrobił w plecy

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-30 19:28:13 Liczba szacunów: 4
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    ksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze zasug

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 2012-03-25 18:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    ie nienajlepsze. Za to dużo cukrów wpadło przed treningiem (pierniki i strucel :-D ). Muszę też przyznać, że wypróbowałem te koksy, co mi sponsor dołożył do koszulki :-> coś tam trzepie :)) smak też ok, tylko trochę czuć oranżadę w czasie treningu. Nie chce mówić, że to cała zasługa, ale jakiś tam wpływ wypada odnotować. :-) https://youtu.be/k7wH_

    Odpowiedzi: 2783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-22 22:00:21 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych kump

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych kump

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 20:21:03 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;) Jak chcesz za friko prawie pełne BCAA to daj na PW adres. Nic nie jem z "dodatków" i coś mi tam zostało klamotów. no właśnie nie wiem, czy mam ochotę żreć sztuczniaki. trochę bcaa mam, bo tez zostało, to przez tydzień - dwa krzywdy sobie nie zrobię :) a potem testowo wrzucę żółtka

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 10:54:05 Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    żąć ^^ - nagrałam dwa filmiki, ale znów tak samo od czapy prowadziłam ręce, na następną serię patrzyłam cały czas w lustro, lepiej chyba ręcę szły, ale nie nagrałam tego. Coś tam wymęczę do końca tego planu %-) #-P no dobra, chyba nie jest mi dane się tego ani nauczyć, ani zrobić porządnie - z racji styczniowego oblężenia siłowni, ławeczki okupowa

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 13:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odświeżam bo dobry temat Była sobie dziwka tirówka.interes sie za bardzo nie kręcił więc postanowiła wykminić jakiś chwyt marketingowy...zrobiła napis "WYLIŻE DUPĘ ZA 10 ZŁ". Wtem jedzie facet patrzy na napis i myśli: a w sumie za dyszke...co mi szkodzi.przyjeżdża tirówka mu liże dupe i mówi :"prosze pana pan chyba ma owsiki....&quo

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 13:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    że nie ma nigdzie nic do picia, więc zagląda do lodówki - jest szampan. Otwiera szampana a tu oczywiście korek z trzaskiem wyskakuje. Żona krzyczy teatralnym szeptem: - Co ty tam wyrabiasz ? Na to z drugiego pokoju głos dziecka: - Nie dałaś mu d,,,, to się zastrzelił ! Siedzą sobie w trójkę: marchewka, ogórek, penis i narzekają: Marchewka: - Moje ż

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 17:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tch?v=bfa6e5MuItI Zmieniony przez - radon w dniu 2015-01-11 09:26:58 Pierwszy raz widziałem jego PHAT, ale generalnie spoko wygląda :) nie miałem czasu teraz posłuchać co on tam dokładnie gada, poprzewijałem zobaczyć tylko konkretne dni jak wyglądają :) Dziś zrobiłem pomiar i jestem bardzo zadowolony, bo zrobiłem to co planowałem pod koniec redukc

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 09:54:21 Liczba szacunów: 0
;