SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • KAIZEN NUTRITION - NOWY SPONSOR NA FORUM

    Post
    Odżywki i suplementy

    ci ze dobieram to tak ale to na pozniej istotniejsze to co mamy zrobic poczatkowo wspolnie pozniej juz bez mego udzialu wiec wez sie do roboty co do phenibuta i tych slow co mnie ubodły - jak mowie ze tam to jest to tam jest a wiesz ze jak ty mowisz ze cos gdzies jest to nie takie pewne wcale Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-13 21:27:06

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-13 21:23:53 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi no ja akurat wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. Owsiany

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 2014-11-27 16:36:04 Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Ja dziś znów mrowienie w stopie poczułam przy rozciąganiu...też takie dziwne uczucie, jakby mi ktoś tam nerw delikatnie docinał, dotykając przez skórę czułam ból. Juli co do łez...Ostatnio (śmieję się, gdy to piszę) ale dodałam tłuszczy do diety i zaczęłam ćwiczyć nie da redukcji...dla efektów owszem, ale nic na siłę. Mówię ze swojej perspektywy, ż

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 18:35:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mnie to tam yebie kto co gada. Żadnym wielkim pro mejkerem nie jestem, ale nie czuję ogromnej potrzeby reklamowania się jako spec od przygotowań czy coś w ten deseń. Klientów mam sporo, a że stawiam na jakość nie ilość, więcej niż tych 3-4 zawodników na sezon póki co nie chcę mieć, bo wiem że nie dam rady. Tak potrafi chyba tylko Adam Suker, mieć 7

    Odpowiedzi: 2717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 22:28:31 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i tego co oprcz sushi tez %-) własnie pisałeś mi że beda plecy a patrze na insta a tam Butterfly cisniecie :D cos mi nie grało

    Odpowiedzi: 2717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 17:06:14 Liczba szacunów: 1
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    12 @-| ten trening co napisałam, że był wczoraj, znaczy przed wczoraj to on był wczoraj @-| poyebało misie %-) Po treningu było 75 x przysiad 28 kg odwrotne brzuszki i takie tam hopki galopki na brzuch %-) Miska 151b 103t 164 ww zielsko: brokuł, cebula, pora popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Cały dzień byłam wczoraj głodna

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 09:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no nie wiem , nie ma tam wgl przerostow, jak sa wieksze to najwyzej odkrajam. jest sens liczyc to jako np udziec wołowy ktory zawiera ok 7 % tlusczu tyle co schab? jak tam nie ma zadnych przerostow ani jakichs białych nitek. mam dietke dopieta, i nie chcialbym aby sie makrosy nie zgadzaly ;) ale podsumowjac w ilosci tluszczu bardzo przypomina mi p

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 14:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no nie wiem , nie ma tam wgl przerostow, jak sa wieksze to najwyzej odkrajam. jest sens liczyc to jako np udziec wołowy ktory zawiera ok 7 % tlusczu tyle co schab? jak tam nie ma zadnych przerostow ani jakichs białych nitek. mam dietke dopieta, i nie chcialbym aby sie makrosy nie zgadzaly ;) ale podsumowjac w ilosci tluszczu bardzo przypomina mi p

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To co tam się działo że tyle czasu dochodzicie do siebie %-) Hrhrhr Malinka - chodzilismy grzecznie spac o 23 ;-D \-) DT – 2400kcal – wtorek Wczoraj dostalam reszte treningu od Wojtka i powiem tak – na sama mysl jest mi slabo haha %-) Plan mam teraz na 5 dni w tygodniu. Dzisiaj byl dzien nog, niby 5 „prostych” cwiczen, ale 1 seria laczona mnie zabi

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 13:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja tam tez naleze do tych prawych najwyrazniej ,bo dla mnie lysy z brazzers to tez meska dziwka,a ze dobrze oplacana i generalnie znana,no to -jakby to napisal Stevie-so what?! %-) rvchanie za siano ,to rvchanie za siano,czyli prostytucja,a ze ktos chcialby byc na jego miejscu,to osobna kwestia. a ze to kreca i ma z tego dobre siano,to gratki,co kt

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 23:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę ro

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 22:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    ze swoją reką tylko taki mi zostaje.Ale spinning jest super więc polecam. Co do żaby to musiałam się śpieszyć, bo zajęcia na basenie miały być:)) a chciałam sobie sprawdzić, tam są jeszcze nawroty, bo basen mały ;) W terenie może być różnie, będzie zależeć od pogody i predyspozycji dnia;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-09 15:15:08

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 15:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    pudła brakowało 5 minut. Prawdopodobnie gdybym nie zwolniła na około 18 km to by mnie dziewczyny nie wyprzedziły :) ale nogę powykręcałam i odczuwałam na nierównym terenie. A tam o równy było cięzko. Co dziwne powykręcałam nie przez teren a przez chwilową nieuwage na w miare prostym terenie. Z biegu podbiegi słabo mi wychodziły z góry super mi się

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 13:58:33 Liczba szacunów: 0
  • krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    seria byla troche szarpana w ostatnich powt ale wszystkie poprzednie bardzo dokladnie. 3. Wyprosty na lawce rzymskiej - 4x +10 kg x 15 +10 kg x 15 +10 kg x 12 +5 kg x 15 Cos tam czuje prostowniki. 4. Szrugsy stojąc ze sztangą z przodu - RAMPA 8 60 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 140 kg x 8 /FILM 150 x 4 FILM : http://www.youtube

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12330 Data: 2013-01-30 21:37:49 Liczba szacunów: 0
  • krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    seria byla troche szarpana w ostatnich powt ale wszystkie poprzednie bardzo dokladnie. 3. Wyprosty na lawce rzymskiej - 4x +10 kg x 15 +10 kg x 15 +10 kg x 12 +5 kg x 15 Cos tam czuje prostowniki. 4. Szrugsy stojąc ze sztangą z przodu - RAMPA 8 60 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 140 kg x 8 /FILM 150 x 4 FILM : http://www.youtube

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12330 Data: 2013-02-01 23:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Proźba o fotki i relacje

    Post
    Piłka Nożna

    i autobusu. Na pytanie o toaletę i brak klamki kierowca skwitował ze jest awaria i nie da się otworzyć itd. Uwierzyli = kamień z serca. Pewnie gdyby nie pomoc kierowcy już tam zakończylibyśmy podróż tego dnia. W końcu psy się odp*****lają i jedziemy dalej. W Warszawie kierujemy się we wskazane telefonicznie miejsce. Ponieważ nie do końca wier

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18446 Data: 2005-02-28 23:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny - Invidia

    Post
    Ladies SFD

    iach ale najbardziej to widać w sumo, nie ściągasz łopatek, masz luźne plecy. Pilnuj tego Masz rację, to chyba moja najgorsza bolączka. Muszę się zmobilizować i częściej otwierać klatkę (rozciągać, rolować i co tam jeszcze można), bo tak sobie myślę, że to jej spięcie nie pozwala mi tych łopatek pilnować. Tzn pozwala, ale robię to nie bez wysiłku.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 13:50:17 Liczba szacunów: 0
  • ### Wakacyjny czas nadchodzi wiec zabierzmy sie za NOGI ### SPAM TDP!!!###

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra juz barki tricepsy zrobione brzuch tez podganiam jeszcze aeroby wieczorem i bedzie na dzis %-);-) trening ładnie poszedł az nie chciało mi sie wychodzic tylko dalej cwiczyc %-) Co tam Jak tam u Was\-) widze forum juz smiga Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-06-27 14:18:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 14:16:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    1-wsze treningi.Jak mialem 15 sparowalem z chlopakami po 16-18.(oczywiscie nie takimi po 70-80kg Musialem zrezygnowac,a wlasciwie zakazano mi...Ze wzgledow zdrowotnych!ALe co tam jzuz jst wszystko prawie dobrze,wiec nie ma co wracac do tego co byloA na MMA tez jest calkiem spoko. viagra gold edition (?) hahaha Bazz-No tak ale przewinelo sie te 30k

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 11569 Data: 2007-01-21 11:34:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    serii. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - fajnie i mocno, barki zmasakrowane, poszło 12x40, 10x45, 8x50 oraz zasadnicze 8x60x2, 8x62,5 ( błąd w zrzucie bo tam jest 6 tylko), dropset 15x40, 12x30 Odwodzenie ramion w bok w opadzie stojąc - 12x12,5x2, 10x15 kg, 12x7,5kg - powoli muszę przerzucać siejuż na 15. szkoda że nie ma u mne

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 22:09:53 Liczba szacunów: 0