co mi tam

[...] frapował kiedyś ten temat? Nie. Chińskie sztuki walki, to tak obszerne zagadnienie, że na zagadnienia, którymi się zajmuję brakuje mi czasu. Nie jestem dwudziestoma uniwersytami z tysiącami pracowników naukowych zajmujących się tylko kung-fu. Moja wiedza jest płyciutka. Tyle tylko że w paru drobniutkich zakresach coś tam wiem, a w innych [...]

[...] Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to śpieszę wytłumaczyć, że jest to coś w rodzaju większej wysepki krawężnikowej o rozmiarze 6x10, osadzonej na lekko pochylonym, betonowym zboczu. Trzeba być [...]

[...] - Thermo Speed Extreme 150kaps - jako przyzwyczajenie/wprowadzenie do stymulantów, bo raczej amatorem jestem w tej kwestii. - Dyma Burn 100kaps - Ten podobno już coś tam robi, więc zobaczymy. Coś tam pomoże napewno. - Reduktor 100kaps - No i na koniec perełka. Same pozytywne opinie, wiec mam nadzieje, że coś tam zdziała. Oparty m.in. na [...]

[...] ja mam wątpliwość czy tobie w tym momencie tak dzielonego treningu potrzeba. ale ze ciagle isc na fbw? bo moja wiedza to albo fbw albo split :-D ja sie malo znam, cos tam poczytam, no ale o zasadach rozpisywanie itp pojecie mam bladziutkie - co widac :) chodzilo mi przy dzielonym przede wszystkim o prace nad roznymi (mniejszymi) grupami w [...]

[...] naplakal"; teraz juz do konca dnia o wodzie, byc moze (szczegolnie przy DT) bedzie jakis posilek bardziej weglowy z racji ogromu wegli - nie wiem czy bede w stanie wrzucic tam bialka z zachowaniem proporcji, - ciesze sie, ze zaczelam "cykl" po redukcji od DT i od razu zarzucilam wiecej jedzenia - czuje, ze nadrabiam redukcje, ze tego mi bylo, [...]

[...] Miska z dzisiaj: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Miska na jutro. 1600kcal, 90B/80T/130W Ale czad!!Na jutro mam stary rozkład. Tyle tam tych węgli że nie wiedziałam w co pchać. Wręcz się będę w nich pławić.. 8-) Warzywa: kapusta kisz., sałata, kalafior,. Do picia: woda, kawa, sok z kapusty kisz. (taki w [...]

[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, pomidory, brokuł, kalarepa i co tam jeszcze w paszczę wpadnie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766925f883134b2c83c448baae01edab.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-07-03 13:35:30

[...] 2 serie z dwoma gumami, żeby się przekonać jak to jest do samej góry się podciągnąć, 8 x 3 z zieloną gumą (to taka grubaśna, najgrubsza jaka jest na siłce) - coś się tam podciągam, ale bez szans, żeby nad drążek, Spróbowałam raz dołożyć jeszcze jedną cieńszą gumę i wtedy poszło całkiem w górę, ale mam poczucie, że gumy za mnie wszystko [...]

18.10.2015 TRENING Za wcześnie po obiedzie poszłam, i mi żołądek ciążył. No ale wcześniej obiadu się nie dało zjeść, a potem by mi siłkę zamknęli... I muszę zacząć nosić koszulkę z mniejszym wycięciem pod szyją, bo sobie przy PP dekolt masakruję :/ Rozgrzewka: orbi 5 min, wymachy, Mawashi, przysiady z CC Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: [...]

[...] rozjeżdża gdzieś. Trening w ostatnim tygodniu też idzie ostatnio co raz gorzej. Niby po za treningiem jest fajnie, mam dużo energii. Czuje się świetnie, ale idę na trening i tam się okazuje że tam już nie jest tak dobrze. Jakby mi kondycja spadła i siła też. Wole przystopować choć na tydzień czy dwa. Trochę się obawiam, że to znowu tarczyca coś, [...]

[...] to w ogóle boski smak : Działanie/Efekt : tu niema co oczekiwać bo to uzupełnienie diety i naddatek o same węgle bo nie okłamujmy się ale skład nie jest powalający niby tam jest kreatyna i tauryna ale skład malusi i białko tak samo ja robie tak że daje 250gram twarogu zalewam maślanką i do tego 4 miarki Gaina i jest super tylko wtedy czuje [...]

[...] nie chciało. Na siłce parno i mimo że nie dałam z siebie nie wiadomo ile to czułam się po nim wypluta #-P Cholera chce mi się jeść!!@@-) a miskę już całą zjadłam - a gdzie tam jutro... pozostają warzywka @-| 10.06.2012 - 70 DZIEŃ MICHA -DT – treniol A 20 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5l wody, 4x pokrzywa [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/22/39af208ef02d4518b7bd8259198e8283.jpg Od tygodnia lekko podniosłam T i ścięłam WW i chyba to poskutkowało spadkiem cm w talii. Reszta to jakieś tam wahania, aczkolwiek ostatnio nie najadałam się wieczorem i "coś bym jeszcze zjadła" wtedy. Waga na czczo 63kg . //edit: To raczej coś koło 61,5kg, bo po porównaniu [...]

[...] 15*8 obciążeń/15*9 obciążeń/15*10 obciążeń Wypady chodzone (waga jednego kettla) 8*8kg/8*8kg/8*10kg na nogę Zmniejszyłam liczbę powtórzeń do 8 bo tak mi wychodzi idealnie tam i z powrotem Wznosy z opadu z zahaczoną jedną nogą 3*10 na nogę Wejście na ławkę (waga jednego kettla) 10*8kg/10*8kg/10*10kg na stronę W ostatniej serii było już 12 [...]

[...] - co masz co Ci pasuje i masz 4jajca + wwarzywa + owoc dorzucac do tego 15-20ml oliwy i gra 2.bułka+130g piersi jesli juz musiszz z czyms zjesc - to wywal ta bule wiecej tam pszennej niz zytniej jesli wogole to biala nie jest daj jakis chlebek ryżowy np. czy waza lub podobne bulki chlebki zwykle nie dosc ze maja sporo wegli (w porownaniu do [...]

[...] to też zawsze tłumaczę, że bez presji, każdy w swoim tempie, że nie ma jakiegoś obowiązkowego progu do odhaczenia, że przecież, jeśli ktoś tylko ma ochotę, to może sobie latami jeździć po łagodnych stokach/pługiem/bez kijów/cokolwiek i też spoko, jak dojrzeje, to wtedy się zacznie uczyć dalej. Stopuję tych, którzy uważają, że zanim zaczną, to [...]

No ładnie, ładnie :-), widzę ze na forum więcej narciarzy niż myślałem :-). Jutro tam u Ciebie zapowiadają opady śniegu. A jak u ciebie z nogami po takim jeżdżeniu ? Bo ja jak pierwszy raz wyszedłem pojeździć przez 3 godziny to potem myślałem ze mi uda wypali }:-(. No ale nie jeździłem chyba z 8 lat. Śnieg coś tam pruszy, ale to takie pitu pitu. [...]

[...] mogłam zrobić pierwszej serii przysiadów. Fajnie Masuj sobie ten łokiec codzienni to wazne i rozgrzewaj go porzednie dodatkowo przed cwiczeniami Dokupię tą maść repair coś tam co miałam od doktorka i będę smarować Znalazłam dzisiaj na siłowni sztangi Reeboka z kolorowymi obciążeniami do zajęć pump, popróbowałam i chyba to jest to czego póki co [...]

[...] różnych metod, i bach zaczeło rozsnąc. i nie soków nie zarzywam ani niczego innego ale owszem porzuciłem częścowo jeden ze sportów a mianowicie koszykówka chociaż nadal coś tam poodbijam od czasu do czasu. Ale jakoś nie sądze że przez ta koszykówke aż tak moje ciało sie zaadaptowało do treningu masowego chociaz wszystko jest możliwe . co do [...]

[...] jako dodatek. Czarny mówił, że pomaga zachować dystans do słodyczy. Gym_Maniac: mnie o TSE nie pytaj, bo naprawdę ja bym tego nie kupił, ale są zadowoleni, więc może i coś tam daje... Ja, jeśli mam coś kupować, to muszę mieć 100%, że zadziała jak należy i nie będę musiał żreć tego po 10kaps dziennie. Te 240 kaps ile kosztuje? Co do fotek, to [...]