SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] formy raczej nie spier.. natomiast szkoda słoika otwierać zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2016 11:32:08 PM Liczba szacunów: 1
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiedzę z zakresu biomechaniki i fizjologii. Po to się ładuje dopalacz. Osobiście uważam, że możesz osiągnąć dużo, dużo lepszy progres siłowy i masowy. To że osiągasz jakiś tam progres na bombie to żaden wyznacznik tego czy masz dobry trening. Analizując program treningowy widać niedostatki których nie zasypiesz ćwiczeniami czy sposobem ich [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2012 11:45:56 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 11:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu z kontuzją

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez stałego ciężaru//// ćwiczenia akcesoryjne z czasem/ aktywacje+mobilizacje cały czas+ cardio i mata, lubię robić wycisza mnie to i nie myślę sobie o niczym wtedy tylko tam, czy zmienić coś, ewentualnie sugestie ? Próbuję też nieco skrócić zakres ruchu na wyciskaniu żeby nie obciążać barku itp ,generalnie od pasa do szyi lewa strona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 177 Data: 2/20/2019 9:56:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] pudełka. No to mówię, że nie jem cukru ani mąki - i w tym momencie czuję na sobie wzrok pełen litości 'ooo, cukrzyca? celiakia? biedna' \-) I ten, wracamy z koleżanką z siatami z zakupami i w drzwiach kumpel pyta się nas, co słychać. Chciałam odpowiedzieć 'jesteśmy obładowane' terhelt vagyunk odpowiedziałam 'a niic, jesteśmy w ciąży'terhes [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 7:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie bierzecie sterydow? W przeciwienstwie do wielu supli, anaboliki dzialaja

    Post
    Doping

    Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2004 11:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zostało). # POZOSTAŁE Budzik nastawiony w telefonie zadzwonił punktualnie o 7:30. Nie chciało mi się już spać, więc po porannej gimnastyce w łóżku (przeciąganie i takie tam, podrapać też się trzeba ) uderzyłem najpierw po dwa Thermo Speedy i Chrom, a następnie prosto do kuchni, by przyszykować sobie śniadanie. Nie zrobiłem w końcu tego [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to skoro bedzie ten trening dodatkowy MC, to moze tam dodam 10 superserii na ramiona, co myslisz? okropny pomysł A z tym sprawdzainem ciagu - nie robie przechwytem bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wątpię ze sezonowcy zapuszczaja się na silke Bartka %-) tam jest taki klimat, zwykły Kowalski nie dałby rady, co potwierdzam, bo też dane mi było tam ćwiczyć %)

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 10:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia masy "01"

    Post
    Iron Horse Series

    [...] dokładać odrobinę obciążenia. stopniowo przeciażać mięśnie.Planowo.Powoli. Wychodząc z wiekszej ilosci powtorzeń i mniejszego obciążenia, dokłądac te 2.5kilogramów czy ile tam potrzebujemy..zostawiajac w każdej serii 2 powtórzenia w zapasie.. Skutek tej prostej zasady jest taki ze zwiększyłem siłe na klatke o 10 kilogramow w serii bez odzywek, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 1/29/2007 9:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo ta dyskusja raczej zmierza do nikad =) no ofęs Co do tych setek nieprzespanych nocy - kazdy niech prowadzi swoje zycie intymne jak chce - w nocy, w dzien, w kuchni czy tam w aucie Kawalerzy i inni zonaci - mam do Was pytanko - czy nie zastanawialo Was to, ze ona wkleja swoje fotki zawsze od szyi w dol? jak myslicie, czy nie ma czegos do [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardened / Powrót do przyszłości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez rewelacji, zbiórkę miałem marną, no i nikogo nie staranowałem . Dobrze, że dla przyzwoitości rzuciłem 8 punktów. Za oknem świecą halogeny z meetingu Pedros Cup, w sumie to 3 minuty drogi i można by obejrzeć Asafę Powela na 100 metrów, ale nie dam rady dowlec się tam. Zresztą lepiej samemu było się poruszać, niż marznąć na stadionie.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11327 Data: 9/16/2008 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardened / Powrót do przyszłości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niezaprzeczalny (o ile dam radę się w tej opcji dobrze regenerować). zabrzmialo jak koscielny dogmat polecam wiec trening wylacznie na sile ud polaczony z koszykowka Zaraz tam dogmat. Muszę się w gajerek wbijać i dobrze w nim wyglądać. Szkoda mi szmalu na coraz to nowe. Ostatni kosztował (po przeróbkach) ponad 1000zł i nie mam zamiaru powtarzać [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11327 Data: 9/21/2008 10:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Wiesz ja też nie mam problemów z tą nogą i żylakiem, trenuję Aikido, pływam, biegam, grałem do niedawna w kosza profesjonalnie i miałem tam badania robione co pół roku i nigdy nikt mi się nie przyczepił do tego... a tu taki problem z zostaniem Policjantem. Najlepiej zrób tak że wydrukuj stronę z ustawy w której jest opisany wykaz chorób i schorzeń [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 2:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] pij jak zadzwoni. Ja gdzieś nawet widziałem dokładnie taką aplikację - chyba z zastosowaniem dla starszych osób która przypominała o jedzeniu, piciu, toalecie itp. Wszystko tam można było wpisać i telefon barabanił jak przychodziła pora danej czynności. Kiedyś tak robiłam, ale powiadomienia co 1,5 godziny mnie trochę irytowały i wyrzuciłam [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 3/26/2019 4:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • duza redukcja, potrzebna pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] koniec 3, no i przy 4, juz ledwo podnosilam i zaraz mi spadaly rece. wiec nastepnym razem bedzie mniej. przy wszystkich cwiczeniach na lawce prosilam by mnie poprawiali i tam jest chyba ok :) Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-04 08:30:53 na koniec jeszcze tylko kilka pytan przy problemach z tarczyca wiem ze na pewno odstawic gluten, to [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 10/4/2012 8:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla mnie mięsień musi być zpompowany konkretnie , a nie 2 serie na biceps -.- Co to wgl. jest ? Może i FBW jest dobrym, planem treningowym ale nie dla mnie , ponieważ trzeba tam dobrze dobrać ciężary itd. itp. i można tak pisać w nieskończonośc . 4 miesiące ćwiczyłem Splitem trochę zmodernizowanym (już tłumaczę ) 1. Klatka wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )

    Post
    Ladies SFD

    [...] czesto grubo po 21 jest czesto najwiekszy z racji tego, ze jest potreningowy. Tluste mieso, wegle, warzywa, rozne rzeczy. ostatnio jem intuicyjnie bo na moich 1700 cos tam to akurat przy tym co robie jest za malo i doszlam do wniosku, ze jakosc ciala mi sie pogarsza jak mam tylko tyle. Podbijam kcal i fruu na treningu moc okrutna......tak [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4859 Data: 12/4/2015 2:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] moja chyba najslabsza partia i teraz bede mial duzoooo czasu wolnego zeby ja poprawic ;) ale znajomi mi mowia ze nie mam takich malych przedramion :) Mandel no ciagle jakis tam progres jest aktualnie idzie minimalnie do przodu a moze nawet stoi w miejscu badz sie delikatnie cofa :) a to bardziej aktualne foto barki wydaje mi sie ze delikanie na [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 11:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez byl [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 8:46:34 PM Liczba szacunów: 0