SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    tygodni a teraz to znaczny skok zrobiłam %-) wznosy bioder ze sztangą - no chyba zacznę to robić z poduszką, wiadomo gdzie :-P, ogólnie coraz lepiej mi to idzie, ale ciągle czuję, że jeszcze mogę tam dołożyć :-)) Trening tak jak wczoraj zasapał mnie, ale wydawało mi się znowu że jest wszystko ok, dopóki nie wsiadłam na rower %-) ledwo kręciłam :-P

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 09:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    To jedz i oby weszło tam gdzie powinno :D.. Przepraszam za opóźnienia w wypiskach, niestety znow praca.. 26.06.2015 Trening Nogi - Klatka Nogi : Przysiady na hack maszynie 40kg na strone x 12 jw jw jw jw Wypychanie na suwnicy 250kg x 12 300kg x 12 340kg x 10 380kg x 8 400kg x 5 Prostowanie nóg w siadzie 6 sztabek x 12 12 sztabek x 8 jw jw j

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 22:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    6kg x 10 jw unoszenie ramion na boki w opadzie 10kg x 10 12kg x 10 + 6kg x 8 12kg x 10 + 6kg x 8 I do chaty.. beznadziejny trening, wogole mi sie nie chcialo.. Pompka jakas tam była, barki fajnie wyglądały, ogólnie rozmiarów jakoś ostatnio nabieram. suplementacja : oslonki na zoladek, magnez, wit a-z, bcaa, bialko x2 ,kofeina,beta alaninga, aakg.

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 17:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do broni w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    e zrozumiałem to inaczej, Myślałem, że twierdzisz, że chodzą bez broni tylko dlatego, że jest zabroniona. Jeżeli źle to zinterpretowałem to sory ;] źle zinterpretowałeś. Jest tam zaprzeczenie bez zadnego ukrytego podtekstu Szczerze powiem Ci, że dopiero wróciłem z treningu to ostatnią rzeczą jaką chce mi się robić to wymyślać ustawy. Przedstaw sy

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 22:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do broni w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    Jakbyś się troszkę chociaż na ludziach znał wiedział byś że znaczna większość nie lubi ryzyka i pójdzie tam gdzie łatwiej Człowieku co Ty pierdzielisz? Na podstawie napisu na drzwiach oceniasz kto jest łatwym łupem kto nie? Taki z Ciebie spec od ludzi co to ocenia ludzi po tym co sobie napiszą na drzwiach? Łatwiejszy dostęp do broni oznacza autom

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 13:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    nio \-) Po wnikliwej analizie i wczuciu się rolę nieśmiało trenującej, nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia %-), ale nie takie rzeczy się robiło, co? /-)_ Tylko tam nie szalej tego szóstego i siódmego dnia, bo mimo, że właśnie zepsułaś sobie dzień porannym treningiem };-), to znamy się nie od dziś ;-) To mnie zaciekawiło: 2A. Wiosłowa

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17536 Data: 2013-05-13 17:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Pelé Landy (Ang)

    Post
    Scena MMA i K-1

    z tym zadnego problemu, poniewaz to moja 'praca'. Nie moge odmowic, musze podziekowac tej szkole za wiele rzeczy w mojej karierze, ale nie moge odmowic walki z nimi. Jak sie tam trenuje? - Trening tam to ciezka sprawa. Jest tam sportowiec, ktory zlapal kontuzje kilka miesiecy temu... doznal zlamania podczas wykonywania omoplaty.. walka wygladala j

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2004-08-02 13:08:21 Liczba szacunów: 0
  • 35 lat a wyjazd - prosze o rade

    Post
    Polacy za granicą

    60-70% a to za mało. Mam znajomych którzy mieszkali wcześniej w USA itd i nadal narzekali, że zajęło im prawie rok zanim przywykli do tego jak gadają Szkoci. Poza tym pogoda tam gorsza, tyle ze studia darmowe więc tylko pod tym kątem moim zdaniem Szkocja>Anglia. W każdym innym przypadku polecam Anglie. BRAK PRACY W ANGLII?Do tych co tak piszą:

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-03-03 21:32:18 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za wyczerpujaca odpowiedz :) wszystko super napisales i wiem ze moja dieta to nie dieta, a ten dziennik mam tylko obczajam narazie te wszystkie tabelki co tam sa podane i wartosci i powoli ukladam, a co do ilosci zjadania posilkow to szczerze probowalam zjesc wiecej ale jak to ktos mnie okreslil mam zasuszony zoladek, wczesniej jadlam 2 posi

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2010-04-02 22:30:19 Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do kółeczka to, ja mam duże chyba 80 cm. Obciążyłam sobie drutem z wieszaka wepchniętym do środka i okręciłam kilkoma rolkami taśmy. Kręci się fajnie. Polecam patent z okręceniem taśma izolacyjną, taka ze sklepu elektrycznego. Nada zwykłemu kółku sztywność i nic się nie wysypie. Jest śliska i można zrobić sobie różne kolorki :P Co do pytania o w

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 12:20:32 Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Łaał, jesteś Oveja:). Właśnie czytam Twoj dziennik, robi wrażenie. I tym co napisałaś dodałaś mi jeszcze większą motywację. Jeśli chodzi o to jedzenie jestem naprawdę oporna:(. Ale patrząc na Twoje jadłospisy mogę się wzorować. Znalazłam 3 dni, które najbardziej by mi pasowały, tylko mam kilka pytań. 1.pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,o

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 16:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Zlot czarownic SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja z mężem lubię robić zakupy, bo on jak się ewentualnie znudzi to sobie coś tam grzebie w komórce i nie marudzi. Moja siostra i szwagier też są nie najgorsi bo ich co najwyżej zostawiam w sklepie (się grzebią zawsze) jadę sobie gdzie indziej i potem po nich wracam. Dzisiaj byłam z kuzynką i jej mężem i ona chyba miała PMSa jakiegoś bo się o wszyst

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 14:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przypomniała mi się sytuacja. Ostatnio kolega wyciska na klatę, zrobił 2 powtórzenia i już tam mu pomogłem, bo nie dawał rady. On wstaje i zadowolony po chwili oznajmia, że zrobił 7 powtórzeń. Ja myślałem, że specjalnie w kulki sobie leci, a on poważnie myślał, że zrobił 7 powtórzeń. Teraz zagadka jak można pomylić 2 powtórzenia z 7-dmioma. Póki co

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum jak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 16:48:30 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    y wątrobowe, panel tarczycy, może uda mi się też zrobić prolaktynę i estrogen, prin "zaleciła i poleciła ; ) " więc zrobię, odpowiadają za tarczycę, więc może u nich coś nie gra i to TSH podwyższone. Gieniuś ojjj wiem. Wiem, coś tam się dzieję, widzę po górze ciała. Barki się ładne robią, ręce 8-) Dół oporny, ale zaradzę mu, nie ma to tamto. /-)_

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 22:33:12 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    Pavla Tsatsouline.Moim wpisem nie chcę nikogo urazić tym bardziej obrazić ale wyobraś sobie sytuację że chcesz przygotować wyszukaną potrawę ,wchodzisz na forum kucharskie a tam potrawy są tylko zamiast Polskich zanych tobie i mi słów na określenie cebuli,pomiodra są nazwy łacińskie,francuskie,a skład poszczególnych potraw podany jest wzorami che

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 12:18:22 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    amie 20x 20x 11. Brzuszki skos ok 30 stopni 18x 16x Wszystko dobrze poszlo. Fajnie mi sie cwiczylo, Czas to ok 1:30h. Prosze sie nie smiac z moich kg DIETA: 1. 2 jajka i cos tam jeszcze, nie pamietam 2. Ryba filet, ziemniaki, marchew + pomidor 3. To samo co w 2- PRZEDTRENINGOWE 4. Schabowe z fileta, jogurt, kukurydziane z mlekiem 5. Kanapki: bółka

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 2009-09-04 22:40:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade tak przez caly okres robienia wagi czyli jakies 6 tygodni. W pewnym

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 16:58:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak: skoro Ty tak łatwo bys rzucił to Twoja sprawa. nie nauczyli czytania ze zrozumieniem? powyzsza kwestie wyjasnili juz wyzej. Po co ladowac tyle kasy w chemie. do kogos tam: od 1wszego cyklu do poczatku tego zrobił 3kg (jak dobrze pamietam) k44jpkchlopie na forum jestem 2x dluzej niz Ty... na banie mi taak nie zalezy. Wyrazilem tylko swoja op

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 21:23:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kg - pompki na poręczach - 3s*10-6 powt - prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wa

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 21:10:29 Liczba szacunów: 0