Witam zakładam temat z bezradności bo wierzę że rzesza ludzi takich jak się tutaj znajdują mi pomogą. Ogólnie będzie długo aby wszystko dokładnie przedstawić. Ćwiczę na siłowni ponad rok, gdy zaczynałem byłem bardzo chudziutki mierzę 175 cm wzrostu i ważyłem 62 kg Teraz ważę około 76kg . Od Samego początku ćwiczyłem Splitem 4x w tygodniu efekty [...]
[...] kilka lat następna. I tak dalej. Brałem udział w sesjach treningowych z mistrzami japońskimi w kilku krajach europejskich, bo oni w końcu byli dla mnie największymi autorytetami. Pewnego dnia do mojej sekcji przyszedł list od człowieka, który w Polsce dwadzieścia lat temu zainicjował tę dyscyplinę. Zrezygnował z aikido ze względu na silny kryzys [...]
[...] coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie Panie,crossfitowcow,powerlifterow,kulturystow. Poprawność polityczna i zasady etyki,oraz to co wypada w dzisiejszych czasach wymagałoby [...]
Witam, Kilka słów o mnie. Mam 22 lata, przygodę z siłownią zacząłem mając 15-16 lat. Wiadomo człowiek zaczynał od zera (28 cm w bicepsie przykładowo) ale przez ten czas udało mi się dużo zbudować. Z wagi 63 kg przy wzroście, no wtedy moze 180 do 102,5 kg przy wzroscie 187 cm :) Skopiuje posta którego zamieściłem w dziale Trening dla [...]
[...] strasznie mocno, ponieważ są one strasznie słabe. Jedyne co nie pozwala mi na te 100% to moja(chyba) rzepka w lewym kolanie, czasem jak wstaje ze sztangą mam straszne tam uczucie jakby ktoś mnie w tamto miejsce kuł, mam to już od jakiegoś roku, czasem nawet w niektóre dni noga jest taka „wiotka” jakby z waty. Może miał ktoś kiedyś taki [...]
[...] w kwestii swoich treningów oszukać jesteś Ty sam. Jeżeli nie masz ochoty na trening, znudziło Ci się, to po jaką cholerę wmawiasz sobie, że zrobisz go jutro, czy kiedyś tam, skoro i tak wiesz, że tak nie będzie? Takie chore zaspokajanie ego to droga donikąd. 7. Pamiętaj, że nie zawsze będziesz zwyciężać. Prawdziwą sztuką jest umiejętność [...]
[...] lubisz kwiaty?" - I te ostatnie dwa :) to prosty przykład że musimy myśleć aby odpowiedzieć tak samo zgodność to jedyna możliwość aby poprawnie zaliczyć test. Następnie pamiętam owy test CFT 1-R Neutralny Kulturowo Test Inteligencji Cattella – wersja 1 zrewidowana przez Rudolfa H. Weiβa i Jürgena Osterlanda -był bardzo męczący dla mnie, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PROLOG Witam no więc, tak chciałbym opowiedzieć wam moją drobną przygodę z odchudzaniem i poprosić do dalsze rady, a dlaczego to już wyniknie z tekstu. HISTORIA No więc otyłość towarzyszyła mi od kiedy pamiętam... Ale nie o tym tutaj ma być... Od dłuższego czasu chciałem coś z tym zrobić no i najpierw kiedyś robiłem pompki to był taki [...]
[...] w garażu.Ich czyny dla mnie świadczyły o jednym że byli to osobnicy młodzi pewni siebie i na tym osiedlu czuli się nad wyraz pewnie wychodząc z założenia że nie ma tam mężczyzn gotowych bronić swojego mienia . I tak se grasowali ludzie byli wk***ieni pojawiały się głosy gdzie ta Policja za co ja płacę podatki itd.Wszystko kiedyś się [...]
[...] pracować nad tym co niesie ze sobą życie. Q: Na początku marca miałeś seminarium w Holandii. Jak poszlo? A: Mieliśmy seminarium w Holandii i wielu sławnych zawodników było tam obecnych. Wielu ludzi "poczuło" ten sport podczas ćwiczeń. Seminarium przebiegło na luzie i w bardzo ciepłej atmosferze. Bardzo mi się podobało. Q: Remy Bonjasky, Ernesto [...]
Dzięki uprzejmości Arkadiusza Wełny zamieszczamy na forum relację z turnieju K-1 Latvia GP, który odbył się w zeszłą sobotę (22 listopada) w Rydze. Tak emocjonującego występu Polaków na oficjalnej gali K-1 nie oglądaliśmy dawno. Relacja ubarwiona zdjęciami dostępna jest na stronie www.k-1online.pl . W piatek 21 listopada wyruszylismy na turniej [...]
[...] Instytut Kultury Fizycznej przy Uniwersytecie Szczecińskim.Zajmowałem się różnymi dyscyplinami: siatkówka, kosz, piłka ręczna, pływałem na kanadyjkach, zajmowałem się sportami siłowymi oraz judo. Mięliśmy małą grupkę ludzi i trenowaliśmy judo. Następnie dotarły do nas informacje o walkach MMA i BJJ, które tam robiło furorę. Mój kolega Mariusz [...]
Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu wertuje uważnie dział Ladies, dzienniki, w których dziewczyny robią niesamowitą robotę mówią same za siebie dlatego też zdecydowałam się założyć własny. Po pierwsze dlatego, że mimo jakiegoś tam pojęcia o układaniu diety i treningach nie bardzo wiem co teraz ze sobą począć, żeby sobie nie zaszkodzić a po drugie [...]
[...] 8 lat. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? jeszcze nie, wkrótce zacznę euthyrox 25 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: VitaminALL(wylatuje ze względu na jod), omega 3, BCAA, odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kilka lat temu dieta z vitalii, w ciągu [...]
[...] no z mendesem cardio na wojne mial a jak z hominickiem czy edgarem to juzbrakowalo lub zaczelo brakowac, nawet mimo ze w trakcie walki aldo cos zrobil sobie w stope nie pamietam co z korean zombie to i tak w 3 rundzie wygladal ch**owo. Najwazniejszy jest jednak w takim przypadku styl, z mendesem cardio bylo bo to inny typ zawodnika, aldo juz mial [...]
[...] zgadza" Ulubiona sztuka walki - to, co będzie najlepiej pasowało do jej AKTUALNYCH możliwości. Tzn, nie pójdzie na boks, żeby załapać sile czy kondychę, ale skieruje się tam, gdzie wykorzysta np własna szybkość, czy refleks. WAGA Tu jest dość niezły knif. Nie trenują sztuk walk. Tzn, trenują, ale nie dla walczenia, ale dla rozwoju [...]
Witam w moim dzienniku treningowym, robię coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo [...]
[...] pracować przez kolejny tydzień. Na tym etapie przygotowań chcemy z trenerem wyeliminować błędy i poprawić umiejętność unikania ciosów rywala. Potem wyjeżdżamy na obóz i tam wejdziemy w normalny tryb przygotowań, czyli dwa miesiące morderczych treningów po to, aby dwudziestego ósmego sierpnia wznieść ręce ku górze i cieszyć się z kolejnego [...]
[...] cytruliny oraz dodatkowo jednej z form kreatyny i substancji pobudzającej jaką jest geranamina. Jest to zestaw zdecydowanie wystarczający. Można dodać również kompleks witamin i minerałów, ale to są często przez nas stosowane dodatkowo, więc moim zdaniem kolejne ich ładowanie mija się z celem. Rozpocznę krótki opis od bardzo ostatnio [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
