[...] z tym co pavlo pisał wyżej niedziela 1 lipca to ostatnie rozbieganie. wporzadku. podoba mi sie. z tym ze do czwartku to az 4 dni i nasowa mi sie pytanie czy jesli bede mial tam do dyspozycji jakas bieznie lub w ogole mozliwosc lekkiego rozbiegania to czy powinienem? mysle ze sroda wieczorkiem na 2-3 km truchtu, lub wtorek 2-3km luzem a sroda [...]
[...] strata kasy, marny chwilowy efekt na kreatynie uzyskasz, opcjonalnie mozesz ogarnac sobie jakies BCAA." Staż treningowy 1.5 roku, brałem wcześniej te nitro ale zostało mi pół puchy, a termin się kończy, mono odkupiłem od kumpla i tam też się termin pomału kończy więc lepiej zjeść niż wywalić. BCAA mam ale nie biorę, zostawiam na redukcję.
Widzę że żle sformulowalem pytanie no cóż. Chodzi mi o to by wzmocnić ramiona bo na razie wyglądają jak łydki żaby (nie musze mieć tam 50cm obwodu) Poprostu od jazdy na roweże i grania w piłkę mam jakoś tam rozbudowane mięśnie nóg (czterogłowy i dwugłowy). Natomiast zaniedbałem ręce. A co do miesiąca to macie racje bo nogę po zerwanym mieśniu w [...]
dane w ankiecie są dość szczegółowe, stan zdrowia ew. choroby, urazy , tętna, ciśnienie preferencje co do sportu i takie tam. Właśnie mi o to chodzi że jeżeli to jakieś gotowce to szkoda kasy więc dlatego prosiłbym o opinie ludzi którzy firmę ORMA znają. A większość mojej wiedzy właśnie z SFD pochodzi dlatego się do Was z taką kwestią zwracam... [...]
[...] a nie na "co to jest trening obwody czy stacyjny"? bo to wszystko ma w innym dziale. Nie powiem, że wszystkie pytania tu nie pasują, bo nie które wkomponowały się idealnie, ale połowa na pewno. Inną sprawą jest, czy FAQ będą czytać wszyscy, czy dalej będą dawać nowe tematy i pytania na które odpowiedzi się tam znajdują. Rzekłem.
Ja po przyjmowaniu jak napisałem wyżej zauważyłem poprawę w wyglądzie swojej sylwetki.Fakt,trochę włosów przybyło tu i tam.Ale nie dziwię się, bo miałem ku temu skłonności.Jeżeli chodzi o włosy na głowię,są gęste,ale trochę mam zakola.Pewnego razu jak poszedłem do fryzjera i mówię żeby zestrzygł mnie tak aby nie pogłębiał zakoli a on do mnie: czy [...]
[...] tak: "prosze o ułożene mi lanu na mase" tylko najpierw poczytaj wybierz cwiczenia takie tóre bedziesz chcial robić , anie takie ktorych nie lubisz, i wpisz to tam i nich ktos Ci pomoże, tylkoangażowanie się jest bardzo potrebno, bo wtedy ludzie bardziej chca ci pomagać. a i jeszcze jedno nie smarój sie tym jak idziez do szkoły, bo [...]
[...] endo jest w sierpniu ide jakos 15 chyba jak mi sie nie zagubilo skierowanie..Zobaczymy co powie ale jak mi kaze czekac rok na operacje to zrobie to prywatnie szybko i tyle.Nie bralem saa jak bylem mlody to mialem dziwny jeden plaski sutek i mnie swedzial czesto jak zaczalem cwiczyc to przestal a po pewnym czasie cos sie tam zrobila jakas grudka
[...] kiedy wyrosłem z ciągnięcia dziewczynek za włosy... Co to jest - kobieta o jasnej twarzy z mega zakreślonymi oczami na czarno? Czarownica. Nikt mi nie wciśnie kitu, że oni tam nie bawią się we wprowadzanie w trans. Skoro ich produkty są tak dobre to bez problemu weszliby na rynek z wielkim impetem miażdżąc konkurencję - a mieliście już u siebie [...]
[...] jest by w każdym posiłku było go min. 20 g Masło orzechowe i olej winogronowy do wywalenia - to złe żródła tłuszczy. Nie wpisuj "stek z wołowiny" bo nie wiadomo, co tam jest - wpisz mięso (poledwica, rostbef - ważone przed smażeniem) i tłuszcz użyty do smażenia. Posiek chleb małso migdałowe i marchew nie jest zbilansowany - brak białka. [...]
Nie no Georgu Ja Cie lubie bo pomagales mi w kilku sprawach min w ulozeniu planu i sporo mi pomogles ale taki text mnie zagial jeszcze nie widzialem zeby ktos cos takiego napisal, sorki jak zle zrozumiales Do autora: to moze lepiej pojdz do lekarz niech zobaczy co tam sie dzieje. Pozdro
Wydaje mi się, że równie dobrze pomijając kremy może smarować ciało jakąś tam oliwką świeżo po wykapaniu, po delikatnym wysuszeniu lecz nie tak dokładnym jak na co dzień. Pewna osoba mi to poradziła lecz nie wiem czy w 100% działa.
[...] ciast..... od czasu do czasu..... jakieś raz na 2tyg , można zjeść dwie gałeczki albo ciasto... Ale lepiej wogóle , wiesz jak to jest.. Sam tak robiłem zjadłem sobie kiedyś tam ciastko, potem po zjedzieniu go jeszcze bardziej mi się chciało dalej, później nie mogłem się powstrzymać i cały cykl poszedł - teraz nie jem wogóle i mnie mniej [...]
[...] to najlepiej moim zdaniem szybki shake białkowo-węglowy po treningu i po 1-1,5h posiłek . Zawsze to dodatkowe kalorie i makroskładniki w smacznej formie które na pewno jakiś tam wpływ na kompozycje i przyrosty mają (cały okres potreningowy). No a co do bananów, to nie wiem jak u ciebie ale mi rodzice nigdy nie bronili jeść owoców, za to dziwne [...]
[...] osobę która będzie opłacała karnet i się nie zniechęci po miesiącu bo nie będzie wiedziała jak trenować. On wie że ja się interesuję trenowaniem i kocham ten sport i nikomu tam ciemnoty i krzywdy nie zrobię. Ja mam przygotowaną ogołnorozwojową rozpiskę dla kobiet i mężczyzn-dla kogoś bez jakiś poważnych wad postawy. Oczywiscie jak będzie jakiś [...]
[...] to konsekwentnie do końca. Należy rozpoznawać pytania które niby się różną ale chodzi o to samo. I nadupcamy do końca konsekwentnie. Według mnie każdy normalny człowiek powinien zdać. Ps. Pytanie "czy dostrzegasz migotanie gwiazd w nocy" jest tam na serio w tym teście . Dałem, że nie. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2012-08-21 00:56:24
[...] bardziej skomplikowane rzeczy w rodzaju np. korekty stóp. Oglądałem na YT, jak Chris Bumstead (drugie miejsce na Mr Olympia) opowiadał o swoich problemach z kolanami i miał tam mnóstwo rzeczy do poprawy. Dużo ćwiczeń przepisanych, naprawa stóp, wszystkich kompensacji w nogach, które od nich powstały itp. Jak to obejrzałem, to odechciało mi się [...]
nie powiem gdzie doklanie siedze nie udzielam takich informacji, powiem Ci tylko że kupowalem w dublinie galway, corku, tam gdzie czasami jestem to sprawdzam co moge wysepic z aptek, zazwyczaj na zamownie dla kumpli itp jeszcze nie zdarzylo mi sie aby ktos mi odmówił
Na MŚ 2006 niebędzie kluczowych (moim zdaniem) zawodników, ktorzy tam być powinni - Jerzy Dudek, Tomasz Kłos i Tomasz Frankowski. Do Niemiec pojadą za to Łukasz Fabiański, Seweryn Gancarczyk, Piotr Giza i Paweł Brożek. Łukasz Fabiański - zagrał kilka dobrych meczów, ale nic poza tym szczególnego niepokazał i niepokaże. Piotr Giza - pare udanych [...]
[...] mnie troche nudził, wnerwiały mnie te zasady i gwizdek sędziego co 15 sekund...Tego października (pod koniec) siostra przyniosła mi dysk od kumpla i powiedziała, że jest tam duzo filmów. Był tez katalog basketball to wszedłem, bo pomyślałem, ze bedzie cos ciekawego a nie zwykłe mecze nagrane z tv. Otwieram jakis pierwszy film, którym był AND [...]
Offtopic: MMA a Mundial ;-) czyli nie kasujcie tego
