kurde, zapomniałem tam wpisać mleka :D zawsze daję 330ml mleka 3,2% bo 250 to za suche, ciężko wtedy się je płatki. II śniadanie : tą szynkę co kupuję to taka pierś pieczona z indyka ona mi smakuje, z pomidorem idealne na kanapeczki właśnie. obiad : ogórek + brokuła - podstawa warzyw. II obiad : ile mniej więcej ma być gram warzyw ? kolacja : daję [...]
[...] by się kopnąc to wy***ac mu taką latare żeby zalał się krwią albo lepiej zemdlał wtedy inni mają sraczke w gaciach i po sprawie ulatniasz się plując na gościa i tyle bo tamci się będą bać, a nie tak oj zostawcie mnie itd itp. Od razu za***ać trzeba i sie nie czaić wiem bo kiedys cos podobnego miałem gościu chciał kozaczyć bo był w grupie [...]
[...] pisalam trenuje karate na poziomi juz zaawansowanym na co wskazuje bynajmniej liczba godzin jakie spedzam na sali cwiczac. Nie chodzi mi o zredukowanie tluszczu lub zapobiegniecie narastaniu tkanki tluszczowej. To mi akurta nie grozi. Tylko mam jakies tam pozostalosci tyluszczyku na udach i brzuch... Chce sie teog pozbyc i wyrobic sobie miesnie.
ja tam lubie ogladac te filmiki, zawsze np do posilku, lepiej mi mija czas a czy mowi prawde czy koloryzuje, to inna sprawa, ale sporo rzeczy mowi co sa potwierdzone, lepiej ogladac takie cos, niz jakis serial polsko venezuelski ;-)
[...] Ci rozpisać dietę perfect, na prawde perfect tylko będziesz na nią wydawać 300zł tygodniow! Ja was ludzie nie rozumie sami nie pomożecie a innym wytykacie! Nie znasz mnie to się nie odzywaj. Czy tam jest nie wyraznie napisane ZMIENIAM MOJA DIETE NA TANSZĄ, bo zaczyman oszczedzac? Bez odbioru Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-21 08:20:18
wiecie uplynal moze miesiac kuracji a raczej odpoczynku mojego lokcia o ktorym pisalem i wiecie nadal go czuje moze juz w mniejszym stopniu ale sa taki dni i poranki ze poli przy prostowaniu i zginaniu.Bylem u lekarza w przychodni dla sportowcow.Tam doktor znany i z praktyka, wykladajacy na roznych uczelniach zerkna i powiedzial twoj lokiec to [...]
Jutro lecę z rana zrobić cały pakiet badań wkleję tu i zobaczy się co tam gra...arimidex 1/4 co drugi dzień biorę dzisiaj mi przypada czy jak wezmę wieczorem rano badania to będzie optymalnie ? Czy może czasem przekłamac wynik estradiolu ?
[...] unika. Ja osobiście koszykówką się nie interesuję, nie wiem o niej praktycznie nic. Ale jeżeli jest wielu zainteresowanych-to dlaczego nie? Nie interesuje się tez piłką nożną, ale z tego co wiem Baca ma tam wystarczający ruch i dział cieszy się popularnoscią(chociaz ostatnio na wyniki nie patrzylem). W sumie mi by taki dzial nie przeszkadzal
[...] Posiłek 7 http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 jaja 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 1 łyżka lub 2 (zobaczę) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Do tego na to trochę dżemu truskawkowego czy jakiegoś tam :P Co Wy na to? Nie wiem czy mi się wydaje, ale to chyba dość droga dietka?
Uno poza bananem tam wegli zabardzo nie ma. Po zastosowaniu chudego twarogu tluszczu tez nie bedzie. Co do tuningowania zywnosci-zdecydowanie bardziej wole zainwestowac w diete, niz bialko w proszku, ktore moze byc uzupelnieniem diety, a nie posilkiem. Co do shake pytam, gdyz jes tto w pewnym stopniu wygoda no i sam sposob spozycia jak najbardziej [...]
witam ponownie. tez mam taki problem że nogi znacząco sie różnią od reszty ( są nieproporcjonalnie większe do góry ). trening może być taki : pon. siła siady , i co tam jeszcze lubisz :) sroda i piatek - bieganie 3xABC ( skipy ) x 30m stary z opadu 5x odcinki biegowe 3-5x60-120m , lub 8x200m stary z opadu 5x przebieżki 3x60-80m lub 3x120m to są [...]
4,5g wegli tam pisze :P czytaj dokladniie co do gainera 737 to nie kupuj tego !! firma megabol i wszystko jasne :P poza tym tez to kiedys mialem i shit totalny, niechce mi sie wierzyc ze tam sa takie skladniki jak na etykiecie. dobierz cos z oferty olimpa np. gain bolic. pozdro
I jeszcze zapomniałem dodać bo mi się teraz przypomniało, że prawie co sobotę chodzę na imprezy ze znajomymi i zazwyczaj dużo pije :/ - ale to tylko w soboty. Zawsze wtedy też dużo tańczę na parkiecie więc coś tam pewnie spalam z tego co wypiłem wcześniej?
[...] i po prostu dorzucam, lub nie co tydzień, tylko wiecznie tak malo czasu jest na wszystko, ze mi pasuja treningi takie poltora godzinne, przerwy minutowe, no ale poczytam o tym push pull w jakims pakeiciei na sile, i takie tam. Lubie bardzo cwiczycm, kuzwa, kto nie ;d no ale ten fakt, ze czasem wracasz na chate z silki po to by tylko [...]
Ja mogę dorzucić przykład z ulicy. Był łepek typowy koksik 180cm ze 100 kg wagi jak dobrze pamiętam WL miał max bodajże 190 czy nawet 200 a dostał wpierdziel od lepka co miał z 175cm chudy nie wiem ile mógłby ważyć bo nie znalem. A śmieszne było to ze walka skończyła się po 2 czy 3 ciosach koksik leżał na deskach. Przykład 2 z innym wynikiem [...]
Drodzy Panicze . Ja jednak myśle, ze płatki maja znaczoncy wpływ na grubość mięśnia czy skóry czy Bóg wie jak to tam sie zwie . Myśle, że fitoestrogeny (są zawarte w płatkach) poszerzą mi plecy jeśli będzie znacząca dysproporcyja . Mr. Papaj Ja dysponować ekspanderem oraz dwiema regulowanymi hantalami, mam także taki gryf 180 cm, ale jest na niego [...]
Mam to robic w zwyklej przychodni tam gdzie sie idzie jak sie jest chory? czy isc do prywatnej kliniki ? Bo juz sam nie wiem myslalem zeby zrobic odrazu wszystkie t3,t4 i tsh co do diety to nie chce mi sie calej rozpisywac bylo 5-6 posilkow dziennie w kazdym okolo 170g ww i 40 bialka i tluszcze zdrowe oliwa itp zdrodla wegli to platki owsiane,ryz, [...]
[...] mi uswiadomił ze własnie jest róznica miedzy Muai Thai a Thai boxingiem(przynajmniej ten instruktor tak twierdzi). A róznice które mi przytoczył to np że w thai boxingu nie mozna urzywac backfista a muai thai mozna oraz że sa róznice w rytuale (tzn taniec przed walka i takie tam). Ale to sa jego słowa i czy im wierzyc tego nie wiem. SoulReaver
DOBRY filmik z cwaniakami jak leja kolesia
