co mi tam

Co zrobić, odkąd ojan zwrócił mi uwagę że fejm jest potrzebny w BB to staram się jak mogę %-) także tego - zdjęć żony nie ma i nie będzie, ale zawsze możesz skoczyć do dziennika Giaura coś tam sobie pooglądać ;-)

Co zrobić, odkąd ojan zwrócił mi uwagę że fejm jest potrzebny w BB to staram się jak mogę %-) także tego - zdjęć żony nie ma i nie będzie, ale zawsze możesz skoczyć do dziennika Giaura coś tam sobie pooglądać ;-) Nigdy nie mów nigdy!

[...] czy ladne ja odpowiedzialaem ze zaden tyleczek nie wygladal by lepiej w tych spodniech:)ona sie zaczerwinila i zaczela sie smiec...bylo juz bardzo pozno i z uwagi ze czesto tam nocuje to i tym razem nie wracalem do domu..w jednej z lazienek byla ogromna wanna..napuscilem mase goracej wody i polozylem sie w niej:)co za relax..lezac w wannie [...]

hades raczej łatwe jest do opanowania tylko dużo trzeba ćwiczyć tego ja znam jakieś tam podstawowe chwyty i takie bajery ze jak już kolesia sprowadzisz do parteru to bez użycia rak samymi nogami wyginasz kolesiowi tak ręke ze puszczają mu zwieracze... wszystko bez użycia specjalnej siły oczywiście też uczysz sie w jakie czułe miejsca uderzać i [...]

[...] wielkim tak jak za czasów x-raya bum na SW. Owszem trenowalem tez boks i mialem doczynienia z zapasami ale priorytet to bylo byc wielkim s****ysynem. Dzis jestem cieniem tamtego. Przyznam sie szczerze ze postura fizyczna daje bardzo duzo, i mozna uniknac zaczepek i konfliktow, jednak gdy do takiego juz ktos sie przyczepi to zazwyczaj ktos [...]

Ciasto dalej mi sie sni po nocach %)) Dało mi takiego kopa, ze wczoraj okrutnie zrobilam nogi, dzis je juz czuje, jutro bd tylko gorzej x)) to trochę podejrzane.. ciekawe co tam Doris dodała ;>>:-PP

Ciasto dalej mi sie sni po nocach %)) Dało mi takiego kopa, ze wczoraj okrutnie zrobilam nogi, dzis je juz czuje, jutro bd tylko gorzej x)) to trochę podejrzane.. ciekawe co tam Doris dodała ;>>:-PP Top secret ;) Szkoda, że wcześniej nie wpadłeś to też byś nie załapał ;)

[...] swoja droga to 3g na porcje to moge chyba dac mojemu uorkowi :% Najlepiej to optymalnie. Tak twierdzą badania, większe dawki nie mają sensu bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc się nie wypowiem %-) 08.03.2014 DT Dziś pierwszy dzień z nowym planem treningowym :-) to lubię – wiem co mam robić, ile czego, co i jak. Nie nachodzą [...]

[...] po czym mają mnie boleć ? sztanga waży 10kg, a ostatnio na tą sztangę dokładam max 5kg :-( ANKA - taaaka ze mnie siłaczka, że bawię się samą sztangą %-) DORIS - mnie tam lepiej wchodzi zwykła sztanga %-) hahah Doris zmiażdżyłaś mnie %-) podczas treningu o tym nie myślę, a jak później oglądam te filmy to się chwytam za głowę hahaha ale [...]

[...] a brzuch po frontach tak boli, że nawet porządnie się wysmarkać nie umiem czy .. śmiać %-) tutaj ta przypinka brzucha (co prawda nie z rana na czczo, ale po treningu, coś tam widać, a na max nie spięłam brzucha bo brak siły i od razu łapały mnie skurcze %-) nawet koszulki nie chciało mi się ściągać %-) ok, teraz się zdrzemnę, pozdro ! [...]

[...] na starego kruczaka. Tez caly spuchlem, czerwony, wszystko mnie strasznie swedzialo i pozniej bąble zaczely wyskakiwac. Na sorze po 5ciu godzinach mnie wkoncu przyjeli jak juz zaczalem sie dusic %) dostalem zastrzyk z hydrocortisonu i cos tam jeszcze. Na drugi dzien sladu nie bylo wiec sie nie martw, Tobie tez napewno szybko przejdzie :-)

[...] ubiór i makijaż to dwa, a trzy - alkohol fajnie odwadnia. . jak po libacji czuje się ok i fajnie tak kilka dni później zbiornik retencyjny lvl hard MILKYLAYNE - ja tam ten mój trening w 1h robiłam, ale nie satysfakcjonuje mnie po prostu :-D Lekkoatletyka :-D u nas w grupę są tylko 3 osoby które zdały od razu wszystkie skipy, reszta [...]

omega3 /fish oil/ - zjedz rano całe 6g istnieje szansa że chociaż większa część zadziała tam gdzie, i tak jak trzeba z rybami uważaj /"uważaj" czyt. pamietaj/ - niektóre zawierają sporo tłuszczu do porannego posiłku /o ile dobrze przeczytałem jadłaś biały chudy ser/ dodaj warzyw weź sobie do serca moje pierwsze zdanie poprzedniej [...]

[...] bo jak widzę prezentujesz sobą coś w stylu "co oni mi pieprzą że źle ćwiczę jak przecież 10 lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe [...]

[...] z treningu na trening, moze dlatego ze zostalam przy 3 treningach w tygodniu? Teraz pewnie bedzie coraz ciezej dokladac ale i tak zaraz zmiana programu, zobaczymy co tam nas czeka i jak dalej bedzie szlo. Zastanawialam sie, jakby mi szlo na treningu po posilku z weglami, czy jeszcze wiekszy power by byl. No ale raczej na gdybaniu poki co [...]

[...] nic złego się nie działo, wszystko w normie... to kontynuowałam trening, ale jednak poszłam do szatni przed kolejnym obwodem i założyłam opaskę uciskową - szczerze nie pamiętam skąd była w mojej torbie, jak tak o tym myślę, to nie mam pojęcia skąd wiedziałam, że ona tam jest @-| znalazłam też opaskę uciskową na nadgarstek, bandarz, żel [...]

[...] dalej przysiady robia 40minut strzelilo jak z bata a oni dalej jak stali tak stoja tyle ze po 3serie na karku zrobilem polowkowe na maszynie do wyciskan na barki - jedynie tam moglem jeszcze regulowac poziom .......tak wygladal trening. wedlug planu->zyebany na maxa wedlug czucia->trening dobry ....ale co nie zmienia faktu ze nie tak [...]

[...] się chce codziennie z naleśnikami pyerdolić . Jak ktoś by mi zrobił i później kuchnie ogarnął to bym jadł . A tak mimo to ze jestem naleśnikożercą to rzadko jadam. Widać że tam jest maka 2000, ale nie wiem w jakich proporcjach. Mógłbyś skrobnąć przepis na ciasto i co dodajesz w środek? dzięki i powodzenia w masowaniu Stary, dla mnie zrobienie [...]

MI praca biurowa źle się kojarzy. Jak miałam 19 lat pracowałam jako sekretarka. Wszyscy zawsze tam byli wkurzeni. Miałam brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał [...]

[...] moge sobie pozwolic na to, zeby miec najbardziej roznorodne jedzenie i jesc nawet z 30 minut. Okolo rok temu, odrzucilem cole i po tym czasie stracilem jak dobrze pamietam 7-10 kg, dlatego obstawiam, ze moze to byc bardzo istotna sprawa w kwestii obecnej wagi itd. Z zapotrzebowania liczac (nie jestem pewien czy dobrze liczylem, acz tam [...]