Witam szanownych forumowiczów. Miałbym pytanie odnośnie problemu tzn. z poprzedniego cyklu zostało gino cykl był 1-8 enan 300mg tygodniowo 1-7 meta 35mg dziennie jakoś w 5 tygodniu minimalne gino się zrobiło, ale przeszło szybko swędzenie itp. po odbloku (tak ze 3 miesiące) zobaczyłem ze minimalne gino jest ( optycznie trzeba się dobrze przyjrzeć [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2011-08-17 14:05:52 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie, otóż ćwięczę ponad trzy lata, przez te lata brzuch również ćwiczyłem więc na te mieśnie narzekać nie mogę, obecnie ćwiczę brzuch cztery razy w tygodniu tak ok 25-30minut, głównie robię spięcia, na dół brzucha robie przede wszystkim unoszenia nóg leżąc na macie. Problem jest taki, że od jakiegoś roku gdy stoję gdzieś dłużej, tak [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2004-12-05 13:11:21 Liczba szacunów: 0
sąn a forum różne przepisy na omlet, jaki jest najlepszy. Nie chodzi mi o jakiś tam, super deitetyczny czy coś, zwykły co można dodać np. szynke, pieczarki, ser. Podajcie mi przepis bo to pilne. No taka porcja na 2 przeciętne osoby
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2006-09-11 19:17:48 Liczba szacunów: 0
1.Siema cwicze 2 rok z przerwami .Od tego roku wzielem sie porzadnie za cwiczenie w dobrej silownii Gravitan cwicze tam 2 -3x w tygodniu a reszte treningow wykonuje w warunkach domowych PON-Klata,Biceps(silownia) WT-Brzuch Barki(dom) SR-Plecy triceps(silownia) CZW-KLATA Biceps(dom) PT-Brzuch Nogi(dom) Moje pytanie jest takie czy nie za [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2013-03-27 16:36:16 Liczba szacunów: 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proszę o porady odnośnie dalszego kształtowania sylwetki. Chciałbym zwiększyć jeszcze trochę obwody, tylko zastanawiam się czy jest sens to robić przy takim stanie tkanki tłuszczowej. Z suplementów stosuje kreatynę, glutaminę, kompleks witamin, omega 3, niedobory białka w diecie uzupełniam białkiem wpc 80. Nie zamierzam stosować wsparcia [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2014-09-01 13:03:58 Liczba szacunów: 0
Witam Mam nadzieję, że to dobry dział - jeśli nie, to bardzo przepraszam. Ćwiczę od max pół roku, raczej FBW. W żadnej dziedzinie sportu nie jestem specjalistą - coś tam poczytałem, a teraz sobie chodzą, palę tłuszcz i rosnę w obwodzie w kilku miejscach ;) mam jednak inny problem. Co noc drętwieje mi lewa ręka - zaczęło się kiedy zacząłem ćwiczyć. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2016-07-23 22:47:29 Liczba szacunów: 0
Witam, od razu przejdę do rzeczy, na stopie pod kostką coś mi wyskoczyło, jest wypukłe i robi się twarde jak podniosę palce u stopy - dlatego myślę że te "coś" to własnie mięsień który mi wyskoczył. Ogólnie byłem już z tym lekarza ponad miesiąc temu gdy miałem bóle, tam pogadał trochę jak to lekarz przepisał fastum i skasował nie przyjemną [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-11-19 07:04:17 Liczba szacunów: 0
[...] bazy.Ja tu sie męcze zeby pilnowac bialko, weglowodany na odżywki wuchte siana, a taka krowa ma setki kilko mięśnia a je tylko totalnie bezwartościową trawe... (no bo co tam w tej trawie niby jest,troche minerałów i tyle.10 kg trawy i 10 g białka;)) No to dlaczego taki byk tak okrutnie sie rozrasta?Dlaczego?Gdzie tu zasady odżywiania?Rozumiem [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2005-05-24 15:03:41 Liczba szacunów: 0
Witam, zaczynam ćwiczyć na siłce, ale jestem szczupły. Stosowałem diete, ale za bardzo nic mi nie dała. Zastanawiam sie czy nie zacząć brać kreatyny lub białka. Nie zamierzam zostać zadnym kulturystą, chcę po prostu nabrać trochę masy i przedewszystkim siły. Kolega odradzał mi kreatyne, twierdząc, że kiedy przestane brać czy tam ćwiczyć mięśnie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2006-09-18 00:13:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat 172 i ważę 71 kg. Trenuje już od 8 miesięcy. Myślę, że efekty są fajne, ale mi to nie wystarcza. Nie mogę ustalic sobie dobrej diety, ponieważ mieszkam w internacie. A tam brakuje mi białka i weglowodanow, daltego wymyslilem, czy stosowanie gainera nie byloby dobre , aby przytyc i prZYbrac w masie? skoro zawiaraja bialko i [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2014-05-01 17:27:44 Liczba szacunów: 0
Witam mam 16 lat waga 55-56kg ogolnie chydy jestem obwod bicepsa 31cm. Trenuje 4 razy w tyg staz na silowni 1 rok. Mam pytanie a mianowicie biceps stanol mi w miejscu nie chce drgnac . Kupilem mass XXl 4.8kg i Kreatynke UNIVERSAL 600g razem juz to stosuje 5 dni sila poszla na klate serie biore 45kg ale te bicepsy ... . Co mam robic zeby poszly w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-08-21 13:43:23 Liczba szacunów: 0
ktora firma robi najlepsze odzywki bualkowe? chodzi mi o jakosc, o przyswajalnosc i o to ze moge byc w miare pewny ze jest tam to co pisze na opakowaniu, byl ranking najlepszych odzyek ale znikl bo kazdy chwalil matrixa ale ogladajac tabelke wyzej widze ze sporo zanizyli wartosc bialka, wiec co dalej?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2009-11-13 21:00:59 Liczba szacunów: 0
Witam, do sprzednia mam całą swoją dawną siłownie, która teraz leży bezużytecznie w garażu. W skład zestawu wchodzi ławka marbo semi pro (możliwość robienia skosu dół) wraz ze stojakami z tej samej serii, wyciąg góra i dół, oraz gryfy, hantle i obciązenie. Nie pamiętam dokładnie ile jest tam tego obciążenia bo nie ma mnie teraz w PL ale wymienie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2013-02-03 19:51:07 Liczba szacunów: 0
witam jakies 4 dni temu spalem pod namiotami nad woda i nastepnego dnia po powrocie zaczela mnie dziwnie bolec szyja - jak odchylalem glowe do tylu lub pochylalem sie w dol bolalo mnie cos w srodku szyi i bol promieniowal jakby do uszu wczoraj natomiast wyskoczyla mi dziwna grudka prawie na srodku szyi zaraz nad jabkiem adama - pod broda - mam tam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2006-07-16 12:55:35 Liczba szacunów: 0
[...] poszedł 6 strzał), ale coś ten wynik niski.. Jajka nic nie zmalały, nasienie jak u naturala. Po pierwszym strzale miałem niemal identyczny wynik testa - coś ponad 5. Może tam jest prop i stąd taki wynik?(nie kumuluje się, podbija na chwilę i spada). 2. Czy taki wynik wątroby są mocno poważne? Od 4 tygodnia planowałem podbić na 30mg ed. Jest [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2017-12-01 18:30:50 Liczba szacunów: 0
Witam, Od poniedziałku chciałbym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, w związku z tym wchodzę w etap redukcyjny. Jest to już któraś-tam redukcja w moim życiu, jednak nadal mam kilka wątpliwości, liczę że pomożecie mi rozwiać je. Dieta jest. Trening siłowy 3x w tygodniu, trening aerobowy : codziennie dwa razy, w związku z tym że zastąpię samochód [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-05-29 11:03:51 Liczba szacunów: 0
[...] :P chociaż nie wyglądam tak zle. Jem normalnie. Chciałbym przybrać na wadze przy okazji podszlifować klute ramiona i brzuszek. Najważniejszy problem to siłka jakoś nie mam tam z kimś iść. Co byście mi poradzili jak złamać pierwsze lody... jak trenować co brać jak się odżywiać ? sporo tu informacji. Może ktoś by mi pomógł ? Ty tu wszystkiego ze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-03-03 14:41:15 Liczba szacunów: 0
[...] No więc, prosiłbym o trening na cały tydzien. Do dyspozycji mam ergometr concept2 (www.concept2.com), ławke ze sztangą, sztangielki i ławke do robienia brzuszków. Gdzieś tam pare razy można basen wtrynić, bo musze pływać(problemy z krengosłupem). Basen jakoś w tygodniu o 6 rano by mi pasował. Mam 18 lat, 185cm, waga: ok.80 kg. Mam też [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2004-03-17 21:04:24 Liczba szacunów: 0
Witam, więc zacząłem cykl 6 tyg temu, susta+npp po 1ml 2x w tyg. przez 10 tygodni, w 5 tyg. doszło wino 4x1tab(mam 200szt)na koniec mój "doktor" ma mi jeszcze dać propa. Rzecz w tym, że susta którą dostałem to jakiś fake(w innym dziale poruszyłem ten temat) , robiłem badania i co prawda jest tam test,ale praktycznie po 5 tyg, efekty są mierne. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2015-02-16 22:19:54 Liczba szacunów: 0
[...] i jezeli na masie jest takei cos dozwolone to czy na redukcji tez?? wiem ze na pewno jest trudneij przez ujemny bilns ale nie widzę przeszkód przeciez makro to makro ( różnia sie tylko szybkościa wchłaniania ( cukry i wegle złożone) ale przeciez jest np dieta IF co tam je sie wszystko w ciagu 3 godzin to tez ta energia wchłania ci sie "na raz"
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2014-08-14 22:09:23 Liczba szacunów: 0