co mi tam

[...] nie wytrzymał w ringu (popłakał się i poddał chyba po 9). Z dnia nie ma co opisywać, bo wszystko kręciło się wokół matmy. W diecie dzisiaj zero węgli. Oczywiście jakieś tam śladowe ilości są, chociażby z warzyw. Tłuszczy też dużo dałem, główne źródło - orzechy . Ogólnie bałem się tego bez-węglowodanowego dnia, ale nie odczuwałem objawów [...]

[...] 27; 32; 37; 40; 45 (+2kg) OPINIA: Spokojnie, do przodu. OCENA: 5/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 18; 21,5; 25; 27; 30 (+2kg) OPINIA: Coś tam było czuć ciężar i pracę. OCENA: 4/5 3 MARTWY CIAG 37; 43; 50; 55; 62 (+5kg) OPINIA: Drugą serię zrobiłem na prostych nogach, całkiem fajnie czuć wtedy dwójki. Całość [...]

" Wczorajszej nocy czułem jak mi się coś w barkach "rusza", takie uczucie jakby coś tam było transportowane, coś się ruszało i przesuwało uczucie dziwne, ale nawet przyjemne. " Rosną!!! Co do łososia to można kupować po 30 zł jak ktoś ma dostęp i znajomości. Ja niestaty nie mam, wciskam śledzie, makrele jak jest hajs. A warkocz [...]

[...] JADŁO: 1. 3 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko 2. Ryż brązowy, filet kury 150g, papryka ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Wafelki w czekoladzie 5 sztuk 5. Ryż paraboliczny 100g, filet kurczaka 150g, 6. Twaróg, orzechy 7. Twaróg 150g, oliwa No i wpadł cheat meal, chyba trochę za duży, ale co tam, przynajmniej poprawiło mi to samopoczucie.

09.02.2010 ŚRODA FBW Trening 27/30 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 10x30kg (ost. 8x30) max (10x) 24kg max (12x) 15kg No coś tam chyba ruszyło Chociaż przy opuszczaniu 10-tego hantle zleciały mi niemalże bezwładnie. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x27,5kg 6x37,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg 12x57,5kg (ost. 12x55) Uda jak z waty. [...]

[...] dolne plecy mi słabną przy ciężarze +100. ModWod - nie byłem w stanie nic dołożyć, 26 to jest dla mnie totalny max. Uginanie nóg - w zeszłym tygodniu robiłem żurawia, ale tam za mało obciążeń jest, więc wróciłem na uginanie nóg. Tam do górnej granicy została mi jedna sztabka, potem będę musiał kombinować z obciążeniami. Floor Press - dołożyłem [...]

mi ostatnio sie udało, to Tobie tym bardziej się uda nie jestem tego taka pewna po którymś tam razie zrzucania tego z siebie - nie daje rady tym bardziej że lewa ręka mnie boli mniej więcej w tej okolicy co zaznaczyłam - uczucie takie jakby coś chciało przeskoczyć a nie umiało :-/

[...] bez panierki, mizeria, 1,5 ziemniaka Suplementacja: Flexit drink omega3 magnez mbe wit c 1000 cynk melisa _______________________ Wygrzebałam sobie książkę o ziołach. Są tam 3 albo 4 pozycje które mnie bardzo interesują - coś związane z oczyszczaniem organizmu, na niewydolność i żylaki, na bolące miesiączki i na nerwicę. Problem w tym że [...]

[...] stopniu a inne w wiekszym. metada prob i bledow u siebie widze ze tak mi najelpeij jesli chodzi o prace pleców wiec nie wiem jak mozeci pisac ze tak nie jest bo cos tam.. :) na kazdego inne bodzce dzialja inaczej, to nie jest sport ktory mozna zamknac w jakims schemacie 2. nikt tu nie zaniedbuje tego cwiczenia, troche zly dobor slow [...]

Oglądałem to i się lekko podsmiechiwalem pod nosem, bo chłopaki często coś tam gadają w ignorancki sposób, że nie ważne jakie nadania mi pokażecie, to mi wchodzi i będę to robił. I potem się robi różne głupotki. Wiem, to bo jestem/byłem typem u którego klata masakryczne odstawała, a lubię mieć jakiś punkt zaczepiania w konkretach zamiast robić [...]

[...] sobie jak chce i co na niego działa. bo jak ktoś całą redu robi te kroki to wiadomo że też się sprawdzi bo zamiast podbijać cardio o 5 min to podbije kroki o 5000 czy ileś tam i jeden uj, aktywność większa? większa więc po co drążyć temat. Ale jak ktoś mi pisze że nie zrobił cardio bo dzisiaj xx kroków wpadło... a przepraszam skąd kurka wiesz [...]

[...] na redukcji sie nauczylem light pic i tak mi jzu zostało jakos mnie nie rusza sen jest ok w nocy spie ryz najlepiej mi wchodzi nie lubie kasz itd trzymam sie diety caly czas a ze jjem owoce coz taka pora nie musze sie tym przejmowac bo nie odklada mi sie tluszcz zreszta co tam tego jest.... Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-11 09:57:03

[...] wypowiedź w tym diabelskim dziale "doping" (ledwo przeszło mi przez palce:-/) jest dopuszczalna dopiero po wykazaniu, że inicjację mamy już za sobą to obowiązuje tam przecież zakaz zadawania pytań!! Siać, siać, siać! Jeśli nie jest to prowokacja autorska autora Fita, to zapewne badanie rynku przed otwarciem własnego forum [...]

[...] mam już dość długo masła orzechowego w domu ;-) ja było to zawsze "trochę" łyżek bonusowo wpadł %-) strzelam ze z jakieś 60-80g masła bonusowo dochodziło :-P pomijam też co tam pogryzę wspólnie z moją córką, bo lubi mi wciskać jakieś resztki naleśnika(raczej nie z mąki razowej) :-P ale nie długo ruszam ze spokojną wycinką wiec wszelkie bonusy [...]

[...] powt, Dorian gdzies wspominal że jak 6 machniete to dokladamy kg wiec te 30powt raczej odpada, przynajmniej w tych ciezkich cwiczeniach typu wioslo czy wycisk. Dropów tez tam nie widzialem, rest pause natomiast ok aby jeszcze walnac 2-3 powt wiecej, lub z pomocą i negatywy po 3-4 sek. P.S. Jak widzialem zygającego Chrisa Cormiera to się [...]

[...] Mam bardzo słaba skórę, mam rozstępy na barkach, klacie i teraz choć chudne to wyszły mi na udach i biodrach. Póki co są czerwone/różowe, kiedyś się zrobią białe. Kiedyś tam może stanę na scenie i zastanawiam się czy to coś zmienia. Może są jakieś sposoby na zmniejszenie ich albo zapobieganie rozwarstwianiu się? Zmieniony przez - michalwezyk [...]

[...] przecierz nie jest to jedyny program jakim trenuję na przestrzeni kilku lat aczkolwiek podstawowe założenia co do ilości dni treningowych i częstotliwości treningów i takie tam wiele się nie zmieniają (połączenia poszczególnych grup na treningach ulegaja zmianie) gdyż akurat mój organizm potrzebuje dużo czasu na regeneracje. masz cenne uwagi i [...]

[...] to jest smak grappefruit bcaa,zostało mi bcaa z sfd orange na 2-3 treningi i mam jeszcze w szafce puchę bcaa sfd wiśnia dlatego dopiero po zjedzeniu z tego dam znać jak to tam wchodzi,jednak i tak wolę popijać bcaa w czasie treningu,jeżeli tak by nie było kupiłbym w tabsach,a propo które bcaa się dobrze rozpuszcza (jeżeli wiesz co mam na [...]

No dużo różnych miał. Opisze te które najbardziej pamiętam. Naprzykład patrolował z kolegom ulice gdzieś tam w środku miasta i nagle z jakiejś kamienicy wybiegł taki koleś z siekierkom i leciał na tate, a on wycelował do niego pistoletem a tamten typ powiedział że jak on go nie zaszczeli to on go zabije tom siekierkom. Muj starszy nie wiedział co [...]

[...] 500ml no to moze by uzbieralo sie z 2g*500ml= 10g no to tu juz sporo ale jak poleje to 100ml. no chyba ze chodzi ci o laktoze w fermentowanych napojach .. ale tej laktozy to tam chyba niema:P to czy mnie to zabije ?? miesnie sie rozpadna ??? Czy my jestesmy zawodowcami ?? placa nam za to ?? daja nam na to ?? dlaczego proponujesz mi wiecej miesa [...]