co mi tam

[...] wiem co i jak także spróbuję w okresie 1-3 miesięcy przytyć ile się bd dało :) ułożę taką przyzwoitą dietę sobie, a potem może coś dodam, na razie nie wiem co, w sumie jak tam jest napisane gainer by przydał się teraz do uzupełnienia węglo i białka bo ja za dużo nie jem, bo po prostu nie mam takich możliwości, jem najczęściej to co jest mi dane [...]

[...] obnizaniem cudzej wiec napewno sie nie powstrzymasz.Jesli tylko pomoze to twej dumie napompowac nieco zdegenerowany mozg to nie wachaj sie wcale.psz smialo co tam tylko sobie pomyslisz(nic madrego zapewne). Co do metki na przyrost wagi jestem sklonny uwierzyc,sam znalem(niezyje)osobe ktorej to przepisano.Niz marla od koxu pragne [...]

[...] ale jak sie dobrze zastanowic to chyba dlatego ze duzo walk rozgrya sie w USA a jka np. walcza przypuscmy rusek z meksykaninem to kto by chcial sluchac tych hymnw skoro tam bedzie wiekszosc amerykanow??? Dlaczego nie graja hymnow spotowcom ktorzy uprawiaja lekka aletyke?? a toz pewnei dlatego ze mieli by za duzo tych hymnow do odegrania, [...]

[...] – Yoshihiro Sato, który dodatkowo będzie wspierany przez japońską publiczność. Poniżej wywiad, który został jakiś czas temu został z Michałem przeprowadzony. Jak tam Twoja forma ? Czuję się świetne. Wczoraj dopiero przybyłem więc czuje trochę trochę zmęczony zmianą czasu, ale jutro już będzie dobrze. To jest Twój pierwszy raz w [...]

[...] cos wypchało troche te sutki (nie buzo ale zawsze cos). Ale ich srednica sie nie zmieniła i zadnych innych obiawów gino nie miałem. To co to jest gino czy lipo? Byłem u lekarza - endokrynologa i powiedzial mi ze on rzadnych zmian tam nie czuje. Nawet usg mi nie zrobił, tylko kazał zrobic badania na krwi itp. Dam soga tym ktorzy mi odpowiedza.

[...] wykonując pracę umysłową do której potrzeba wysokich kwalifikacji niż sprzątać gdziekolwiek za większe pieniądze. Kwestia poczucia godności i ambicji. Daj znać jak skończysz studia z dobrymi wynikami - naprawdę będę kontent. Jeszcze raz chylę czoło przed wybitnym umysłem. a tak w ogóle to potrzebny jest tu specjalista a nie jakiś tam inżynier

[...] co do drazka i expandera to juz wiem na ile serii i powtorzen sobie to rozlozyc. I jak moze byc jak na poczatek?bo wyczytalem ze mozna tez robic w kazdy dzien inna partie miesni,no ale jak narazie nie mam tyle sprzetu,zeby na kazda partie wykonywac te cwiczenia ktora sa tam opisane. Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

zobacz Bpl co napisalem dalej...tez proponowalby lepszy zestaw,a nie taki jak tam jest tez sie zgodze ,ze podstawa przy redukcji to dieta i trening,a nie suple...(bo wcale inaczej nie pisalem) ale takie slowa: czy mozna do tego dojsc? mozna ale nie tym zestawem co napisałes nie mozna powiedziec stanowczo,ze:NIE...oto mi chodzi ide kimac,branoc:*

[...] z dziecinstwa (======O)?? Moze jakas schizofrenia )... Heh smieszny jestes piszac ze ja udaje madrale, ty przez caly czas to robisz, mowiac ze koykushin czy jak to tam idzie jest wogole THE BEST itd. wez przyklad z Ola KK chlopak rozumie ze jezeli spotkalby sie z judoka to ciezko bylo by wygraci nie jest zarozumialy tak jak ty (caly [...]

Prześlijcie co tam stoi napisane, bo nie chce mi się tam konta zakładać.

jest tam kilka cytatów najlepszych trój i dwu boistów, np jeden siłacz mówi że sekretem najlepszego wyciskania jest ćwiczenie wtedy, kiedy tylko ma się styczność ze sztangą, czyli jak najczęściej. Ale aby nie dopuścić do przemęczenia mięśni. Naprawdę polecam ci, przejrzyj tą książkę :) są też techniki napiania mięśni i wysokiego napięcia, co [...]

[...] sądzicie, że przy wzroście 1.62 i wadze 47kg biceps 27cm jest przeciętny i to jeszcze w moim wieku? I dziewczynom nie jest łatwo na siłowni i nie mówie o mnie, tylko np o koleżance z która tam chodzę. Ma spory biust i ciągle słyszy jakieś komentarze. Ps. Dopiero rano zauważyłam pojazd na moją klatkę piersiową, nie wiem dlaczego nie wczoraj :D

[...] sobotę. To takie błędne koło. Przeglądając stronę internetową tego klubu natknąłem się na komentarze w których ludzie domagali się anonimowo właśnie sparów. Jednak chcę się tam zapisać bo tam jest niski poziom, nie będę się odrazu rzucał na głęboką wodę. Haha nie nie, nie chodzi mi o żadne krwawe bitki pod dyskoteką itp :) Jestem spokojnym [...]

qweciusz,a co to jest lekcja poprawnego pisania,ale ok niech ci bedzie. Jasna chyba sprawa jest ze chodzi mi o to zeby nie laczyc klaty z tricepsem,a tam koles pisze ze ktoregos dnia robi jeszcze bary pajac jakis,napisalem wczesniej trening co ja go robie jesli ci nie pasuje to nie musisz go robic,ale nie rob klaty z tricepsem znam sie troche i [...]

Dzisiejszy trening: to samo co w środę, te same obciążenia, dodatkowo 30 min orbiterka po siłowym Dzisiejsza micha. Wiem, że nie powinno być tam tofu, ale wczoraj zrobiłam obiad na 2 dni i szkoda mi było wyrzucać. Dziś nagotowałam strączków i od jutra się poprawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745c0b23a58c40c4ac23fabb73b8eec9.jpg

[...] zerowe pod każdym względem. A co myślisz o dołączeniu do tego spalacza Johimbiny? No i jaką firmę polecasz dla osoby można powiedzieć początkującej w tej dziedzinie? Widzę, że na allegro popularna jest johimbina firmy SunLab, ale tam jest spora dawka więc może zacznę od czegoś innego? Zmieniony przez - superstar7 w dniu 2013-08-25 21:44:57

[...] cwiczeń, które mozna wykonac bez zadnych przyządów i wielki szacun dla Ciebnie , ale nie o to mi chodziło bo mam zamiar robic tylko pompki, drażek i brzuszki. Z tego co tam wyczytałem to ilosc serii i powtórzeń dobieram sam to czy 3 obwody po 1 serii i powtórzeniach do tych zapasowych jeszcze 2 powtórzeń bedzie dobrze? Tylko o to mi chodzi [...]

[...] Lecz jeśli to konieczne to dam radę. Preferuje trening w domu i tak się na niego nastawiam na najbliższe 2 miesiące bo za 2 tygodnie wyjeżdżam za granicę na 1.5 miesiąca i tam też zamierzam trenować. Ze sprzętu to posiadam hantle 4 kg , drążek do podciągania się i w sumie tyle ale myślę że w tym tygodniu załątwię sobie sztangę z ławką. Myślę że [...]

nie no nie stwierdziłem że chuuya warte :) napewno codzien rano jajecznica z 6 jaj, potem z 2x 250g cyca z kuraka, potem to juz zalezy co mamuska zrobi czasem jakaś ryba czy tam wołowina i przed snem zawsze twaróg. no wiem że okres kiedy wszyscy się pocą ale idąć np przez miasto czuje że mam calutką mokrą koszulkę a jak patrze na innych to nie [...]

Dietę i zestaw ćwiczeń zakupiłem u Czarnego Furiata. On jest chyba w miarę rozpoznawalny gdzieś tam w internecie. No i otrzymałem rozpiskę ale nie kaloryczną - tylko opartą na gramach pokarmu. I w taki sposób mam: Sniadanie: (do wyboru) -jajecznica z czterech jaj (4 białka + 2 żółtka) + kromki chleba razowego żytniego(120g) + ogórki,grzybki - [...]