Przetrenowanie czy przemęczenie?

Witam. Zastanawiam się czy mogę być przetrenowany? Sypiam średnio po 8h, wystarczająco żebym rano czuł się wypoczęty. Typową diętę miewałem na cyklach ale doszłem do wniosku że takie liczenie i jedzenie o danej porze jest c***a warte. Przez ten czas trzymanej diety i tak masa (oczywiscie miesniowa) szła tak samo jak teraz gdy nie trzymam diety więc po co mam mieć jakieś wyrzeczenia? Posiadam tzw. diete intuicyjną, jem minimum 150-200g białka a węgle w zależności od wszystkiego w sumie

Pierwsza sprawa to że jak zacznę ćwiczyć to już przerzucam ciężary aż się kurzy. Jednak czasami ciężko mi się ruszyć żeby na tą siłownię iść ale tak jak mowię jak tam dojdę i zacznę to już ćwiczę.

Druga sprawa pocenie się. Zawsze miałem z tym problemy ale teraz to jest po prostu niemożliwe. Zrobię 2 serie na siłowni czy przejdę się trochę w CIEPŁY nawet i nie w upalny dzień i jestem cały mokry. Dosłownie mokry! Nie wilgotny tylko mam na sobie taką warstwę potu jakbym dopiero z basenu wyszedł. Pot ten nie śmierdzi, jest bez zapachu dosłownie jak woda, nie jest nawet słony. Zresztą prawie wogóle nie jem soli.

Trzecia sprawa to że opornie mi idzie budowanie mięsa. Iść idzie ale baaardzo pomału. Masa masą a siła siłą. Z tym drugim jest jeszcze gorzej niż z pierwszym. Tzn też idzie ale nieproporcjonalnie mało w stosunku do masy tak mysle

To tyle jeśli chodzi o objawy. Może robię za intensywne treningi? Ilość serii myślę że dobrze dobrałem. Może źle robię że każdą serię kończę już bez zapasu sił tylko do ostatniego powtórzenia?
Nie wiem. Liczę bardzo na Waszą pomoc, wszelkie dodatkowe pytania również mile widziane bo mogłem o czymś zapomnieć. Z góry dzięki pozdro chłopaki

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-08-15 22:53:14

Jak stwierdziłeś, że papu jest hooja warte to i opornie masa idzie. Taki okres, że wszyscy się pocą. Gdzie trenujesz? Jakieś badania podstawowe kiedy wykonywałeś?

nie no nie stwierdziłem że chuuya warte :) napewno codzien rano jajecznica z 6 jaj, potem z 2x 250g cyca z kuraka, potem to juz zalezy co mamuska zrobi czasem jakaś ryba czy tam wołowina i przed snem zawsze twaróg.

no wiem że okres kiedy wszyscy się pocą ale idąć np przez miasto czuje że mam calutką mokrą koszulkę a jak patrze na innych to nie widze nikogo kto by miał mokrą koszulkę już nie mówiąc o tym żeby ktoś miał koszulkę tak mokrą jak ja

2 miesiące temu skończyłem ćwiczyć w piwnicznej, pylącej się siłce i zapisałem się do Keltona czyli już bardziej sanitarne warunki

Badania robiłem jakieś 3 miesiące temu. gadałem z lekarzem rodzinnym i powiedziałem żeby mi wypisała skierowanie na badania pod kątem siłowni. i było tych badań naprawdę dużo wszystko w porządku jak najlepszym, serducho też tarczyca też jak najbardziej w porządku