SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ju-jitsu + kickboxing +silka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] polaczenie: "parter + stojka"? No i w wakacje chce pojechac do Kraka, aby potrenowac bjj, bo u mnie nie ma. (wlasnie... jaka jest roznica miedzy jj a bjj? z tego co czytam, to chetniej poszedlbym na bjj ale nigdzie go nie ma u mnie. jest jakis art porownujacy oba SW?). Mialoby to sens, zebym ze 3 miechy chodzil na bjj badz krav maga (jako [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2004-02-09 18:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Odstająca łopatka, duży problem, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam do was kilka pytań, od około 3 miesięcy trenuje w domu krav mage (trenuje bez trenera, niestety do najbliższej sekcji km mam ok. 50km :/. Uważam, że lepiej robić coś, niż nie robić nic. Trening polega głownie na biciu w powietrze, walka z cieniem- mam 12 tygodniowy program treningu, który właśnie kończę. Od tego tygodnia zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2010-04-29 11:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, mogę dodać biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jakaś tam dieta była ale z trzymaniem bywało baaardzo niekolorowo. Można uznać, że jako tako przed dłuższy okres czasu diety nie utrzymywałem nigdy Wrażliwość na stymulanty: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-11-01 12:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik + Kettlebell, atlas, ławka, bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum. Mam kilka pytań do was jako ludzi, którzy może spotkali się z podobnymi dylematami jak ja, albo po prostu znają się na rzeczy (w to nie wątpię). Mam 23 lata, budowa endomorficzna, 115 kg. Od kilku lat (ok. 4 nieregularnie) trenowałem na altasie, nie trzymając diety. Ostatnio dołożyłem do swojej siłowni domowej ławeczkę z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2013-08-21 09:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Mój ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich forumowiczów ! Oto mój pierwszy post. Po przeczytaniu http://www.sfd.pl/temat18564-strona1/ ( dzieki Michail ) chce zacząć ćwiczyć wg. jednego z podanych tam planów: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2006-08-13 09:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Ban Dla Boruty - drugie wejscie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, Przede wszystkim jeszcze raz w kwestii bana. Co by nie napisac o Borucie (mimo, ze sie z jego pogladami nie zawsze zgadzam, oraz czesto nie pasuje mi sposob przedstawiania argumentow) to: 1. W "naszym" dziale byl bodajze najbardziej aktywna osoba 2. Niewatpliwie posiada znaczna wiedze z zakresu MA 3. Potrafil zawsze znalezc jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2002-06-09 11:55:41 Liczba szacunów: 0
  • MEGABOL- zawiedliscie mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cos jest nie tak z tym egg pro. Nie wglada tak jak dawniej. Kiedys mialo konsystencje jakby puchu, kuleczek, ktore sie potrafily zlepic w wieksze kulki. Teraz otwieram- a tam takie jakby podluzne krysztalki. No mysle trudno. Po chwili poczulem zapach- FUJJJJJJJ, ladnie to nie pachnie, jakby tak... kwasowato ? Mysle ze zapach zapachem trzeba [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 2004-12-05 17:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę. Czy to wszystko to prawda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 81g/100g prouktu. Skoro tak jest, to jakim cudem samych aminokwasów (które, jak sądzę, są białkami) jest o wiele więcej niż 7g/ 100g produktu? Na przykład samego L-kwasu glutaminowego jest tam ok 18g, nie mówiąc już o innych aminokwasach? O co tu chodzi? Słyszałem, że niektóre firmy robią przekręty w tej materii (jest o wiele mniej tego o czym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2004-02-28 00:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie Masy Mięśniowej i ta piłka lekarska proszę o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich! Jestem na tym forum nówka sztuka i nie bardzo wiedziałam gdzie wsadzić swój post, a mam konkretne pytania. W zeszłą niedzielę zawaliłam TSF do Policji, oczywiście odpadłam na słynnych piłkach lekarskich czyli rzut 5 piłkami lekarskimi o wadze 3 kg. z za głowy na odległość min. 5 m. Przez całe życie trenowałam taniec, przed samymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2012-04-25 11:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wzrost 180cm wiek : 18 lat Waga: 80 kg Brzuch : 88 cm Klatka : 93 (nie wiem czy dobrze mirze, ale tam gdzie są cycki :] ) łydka : 35 cm uda : 58,5 Moim problemem jest nadmiar fatu na brzuchu oraz tzw boczki, okolicach klatki ( cycki ) i uda .... Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ( biceps triceps, barki grzbiet, brzuszki i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-02-09 11:31:42 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi od roku ale jego przyrosty sa masakryczne mniej wiencej na miesiac rosnie mu jakis 1do 2 w lapie oczywiscie cwiczy na sucho to znaczy (bez sterydów)wiadomo tam jakas kreatynka czy cos innego pytalem sie go czy stosuje jakas diete powiedzial ze nic takiego nie stosuje . Mianowicie chialbym sie dowiedziec co moze byc przyczyna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2006-10-20 10:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Po 6 tygodniach;)

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich! Tak jakoś mnie naszło żeby napisać kilka słów. Zacząłem trening w domu około sześć tygodni temu. Stosuję plan z tej stronki nie mając żadnych ciężarów, jedynie wykorzystuje to co mam pod ręką(taboret i takie tam;). Zawsze myślałem że w domu to sobie można ćwiczyć ale to i tak nic nie da. Jedna się myliłem. Zaczynając ważyłem 69 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-03-17 19:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ćwiczę od dłuższego czasu nie ważne czy robię to zgodnie z jakimiś tam zasadami czy nie. Ćwiczę dla siebie i dla lepszego samopoczucia. Od pewnego czasu miałem problem z sercem chodź kariolog powiedział że to nic takiego to i tak zrobiłem kilka badań jak echo serca, próbę wysiłkową badani krwi. Wyniki wyglądają na dobre ponadto próba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2016-12-20 22:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Blog,ilu buduję masę!powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich,zakładam ten blog/dziennik jako dodatkowa motywacja by przyłożyć się w 100%.W skrócie opiszę o co chodzi,więc przygodę z siłownia zacząłem w wieku 16 lat ćwiczyłem rok regularnie,pózniej treningi były nie regularne i wogulę lipa,w szycie formy doszedłem nawet do 41 cm w łapce przy wadze 68/70 kg.Teraz mam lat 19(rocznikowo) no i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2011-01-16 13:55:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na drugi dzień i na trzeci tylko coraz mniej... Co do przebiegu treningu rozgrzewkę staram się robić dobrą, trenuję w jednym z lepszych klubów w Warszawie więc poziom też tam jest na odpowiedniej wysokości. Jeśli nawet przed treningiem bolą mnie biodra to na rozgrzewce je rozruszam i jest ok. Przy kopnięciach low, middle na tarczę albo na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2016-03-16 20:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuję pomocy w kwestii dobrania dawki ia. Z tym ia mam problem od zawsze, jakos jestem strasznie oporny na te leki. Nizej wklejam tabelke jak to mniej wiecej wyglada: https://scr.hu/qNNe61n i teraz opisze co i jak. 10 i 11 czulem ze estro ze estro jest za nisko to zlecialem sobie z dawek ia na pare dni, z tego co pamietam 15-17 czulem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2019-01-25 13:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa mezo/ekto 173cm/60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta - wiadomo, że nie wszystko się będzie robić codziennie, na pewno jednego dnia nie będę robił sobie troszkę mintaja, troszkę indyka, tylko jednego dnia to, drugiego tamto itp... Podałem takie urozmaicenie, aby mniej więcej znać średnią wartość tygodniową. Co jeszcze - piję różne zioła zamiast herbat itp., czasem w ramach oczyszczania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-12-27 18:34:30 Liczba szacunów: 0
  • problem... brak zmeczenia good or not?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam taki dziwny problem w sumie nie wiem czy to jest porblem no ale sklania mnie to do myslenia a co idzie za tym chcial bym sie cos wiecej dowiedziec na ten temat. tak wiec moj plan wyglada tak jak ponizej, i robie go od dwoch miechow 1miech bez odzywek i suppli a drugi z kreatyna+massacra przedtreningami, bcca, l-glutamina no i bialko. i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-11-09 00:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Wanderlei Silva - zawodnik i fan

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] "Ja chce wygrywać więc ciężko pracuje" - mówi Silva - "Trenuje najciężej jak mogę" Dla Jardine przegrana nie ma większego znaczenia, ale dla Wanderleia to ostatnia szansa by zostać w wadze średniej. White mówi "Jeżeli zrobisz wagę to będziesz walczył tam gdzie będziesz chciał" Silva chce podjąć decyzje sam. źródło: mmajunkie.com Kilka fotek:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2008-05-10 15:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Kombinuję ostatnio z planem, FBW mi się powoli nudzi i nie przynosi takich efektów jak na początku. Trening dzielony z partią 2x na tydzień też mi niespecjalnie pasuje, bo preferuję trzy dni treningowe. O wynalazkach typu split w poniedziałek i środę, a FBW w piątek, nie chcę nawet myśleć. Postanowiłem ułożyć split z partią trenowaną raz w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2010-03-16 17:23:43 Liczba szacunów: 0