co mi tam

REDUKCJA - Dzien 11 - 28.10.2014 TRENING: Silownia dzien 1 (2 raz) Nie pamietam do konca ciezarow z poprzedniego razu, bo wykasowany jest ten post, wiec moglam cos tam pomieszac. wznosy bioder sztanga 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga (10kg), zle zaczelam, ale nie pamietalam obciazen poprzednich, moglam [...]

Dokładnie, bronzery są zakazane, teraz albo natryskowe opalanie lub samoopalacze. Właśnie czekam na paczkę z USA, gdzie są te których tam się używa lewylife miło mi, choć na MŚ będzie bardzo ciężko ! Tam poziom będzie baaardzo wysoki , i trzeba będzie dobrze się napinać Też masz rację co do kaptura, tak samo jak i plecy są słabsze. W tym sezonie [...]

e heheheh Wogule ostatnio czesto usmiecha sie do mnie jedna dupeczka z kfc nie zebym tam jadal do kibla chodze bo najblizej ale raz ladnie zrobiony patrze a mi 50pi braknie taki juz meczony bylem ze mi sie nawet gadac nie chcialo zrobilem tylko duze oczy a ona ok ok no i teraz mi sie to przypomnialo juz sie pytalem znajomych indian jak [...]

[...] mialem 3 dni wolnego to nikt posta nie napisal kuhwa? OK wybaczam wam bo od jutra mama znowu 2 dni wolnego... ehh ciezkie jest me zycie znowu wii, treningi, spacery i takie tam inne rozrywki ktorym oddaja sie ulubiency jego krolewskiej mosci. Ale wracajac do tematu: Mariusz - czy ty mnie masz za idiote? ok nie odpowiadaj, znam odpowiedz to [...]

[...] rodowodem, ze warte w ch.... mysle ze sciemniali ale kto ich wie, tak czy siak rzeczy nam ginely, kase za robote placili ale sciemniali z cala reszta ile weszlo, jeden Polak tam juz robil kilka lat i zazulony Anglik po dwoch wyrokach, obaj na czarno za grosze, wiecznie nawaleni, wiecej osob tam nie widzielismy (nas dwoch i dwoch ruskich co z nami [...]

ja to najlepsze spotkania damskomeskie w moim zyciu : - pijemy na plazy pod murkiem (tam gdzie kiedys ci lysi i ci kudlaci pili ) dobilismy sie z jakimis od tak poznanymi ludzmi wracamy, wychodzimy z kolejki ja mysle no jeszcze chwila a ona jep!! mi spawa po butach ale sie nie obrazilem.. - wsiadam w kolejke, wypadam z kolejki jestem u niej i to [...]

[...] owsianych z 300g mlekiem, podczas dnia staralem sie jesc banany ktore mam w diecie, makaron z miesem jakis, na ogol jadlem to co bylo w lodowce ale zawsze w miare cos sie tam wyciaglo, nie szczedzilem sobie tez slodkiego. W inne dni z dieta to porazka byla bo bylem w szpitalu itp. wiec czasu nie mialem. [...]

[...] możesz ponad 100kg wziąć? Co do przysiadów mam ten sam problem,ściągam ją z niskich stojaków od ławki i zawsze mam problem z jej odłożeniem.Co do filmików z siadów ja tam nic nie widzę ale to tylko ja. Co do wyciskania to jest to niewielka róznica,ale to chyba wina słabszej lewe ręki (tak mi sie wydaje),powinieneś zobaczyć filmiki [...]

[...] HST, jeśli ktoś chce na tym treningu zrobić postepy w sile/masie, to nie będzie bawił się w duperele, tylko zajmie się tym co wazne. jak sie już decydujesz na hst, to po co tam pchac zbędne ćw jak rozpiętki? są róźne drogi, formy tego treningu, jaką wybierzesz to zależy o ciebie, ale nie zarzucaj mi tych głupot które npisałeś, bo wydaje mi się [...]

[...] nawet w mojej szkole) ma powstać stadion z tartanem. Co prawda 300m z hakiem, 4-torowy ale mimo wszystko. Sęk w tym, że jesienią roku... 2012. Grunt, że przed końcem świata . Nie no, niestety chyba nie będzie mi dane z niego skorzystać, bo będę już studiował Ale cieszy fakt, że w moim mieście zacofanym lekkoatletycznie coś tam niby już będzie...

[...] zawody te nie są ważne bo niby fajnie, że medale itp. ale to tyle. Najważniejsze to jest to co przede mną. Na razie ta kontuzja, może nie będzie tragedii, chyba jest jakiś tam obrzęk, ale ból dzisiaj chyba nie tak duży. Mam teraz trzy dni wolnego i tylko smarowania maścią itp. Potem (najprawdopodobniej wtorek) wizyta u b.dobrego fizjoterapeuty. [...]

Jak ktos chce mi pomoc zdobyć jakies suple moze tu tylko wejsc i wyjsc nic nie piszac bo w sumie to samo tam jest co tutaj a chodzi tylko o ilosc odwiedzin tematu ;-) Z gory dziekuje :-)) https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_wg_rutkow-t1204715.html

[...] plecy ale jakos wpiska wypadła mi z glowy) . Ogolnie waga w weekend na czczo pokazala 85.1kg i juz nie dam rady wcisnąć jedzenia wiecej , tak wiec od dzis zaczynam jakas tam redu . Pierwsze cardio 25 min i tak co trening do konca tyg potem zwiekszymy . Wegle ucięte w pierwszym i po treningowym posilku . Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni [...]

[...] więc dalej nie robiłem. Filmik z lekka kiepski, ale cóż. http://www.youtube.com/watch?v=r69uatN0j1g&feature=youtu.be 7. Uginanie podudzi leżąc - 2x30 -5kg -10kg x ileś tam powtórzeń- miał być film, ale przełączył się tryb. Średnio wyszło, chvjnia. 8. Wspięcia na palce siedząc-maszyna + odwrotne wspięcia - 3x20/do oporu Po prostu pompa i [...]

[...] guza, miałem nawet skierowanie od endo na badanie jąder palpacyjne czyli rękami ale wstydziłem się iść żeby mnie jakiś chłop za jaja łapał, zwlekałem ponad rok a jak już się tam odważyłem pójść to jądro wróciło do normy dzięki Bogu. Ty masz stwierdzoną azospermię nieprawidłowość w jądrze i masz na to papier to już jest uzasadnienie do [...]

Co tam słuchasz jakiegos typka, nie bierz tego do siebie. Ja jestem odporny psychicznie na takie zaczepki wiec mi to nie przeszkadza, a wręcz motywuje. W takich wypadkach wychodź zawsze z ripostą. Nie ważne co robiłaś, jaka byłaś WAŻNE co TERAZ robisz i JAKA będziesz jak osiągniesz SWOJE CELE

lęk przed nowym i niechęć .. typowo ludzkie i normalne. Trzeba tłumaczyć... do bólu panowie jak bedzie lepiej dla zwykłego usera, to czemu mam sie tam nie przenieść. Bez przesady, jasne że sfd dało mi baaaardzo dużo, ale sfd to ludzie ich posty i przede wszystkim wiedza co poniektórych a nie admin Zgadzam się że admin wlozył jakiś tam wysiłek w [...]

[...] ćwiczeniami i jednocześnie czuję jak serce mi chce wyskoczyć ;) Gratuluję sukcesu pompkowego, ja robię chyba dłuższe przerwy (coś pomiędzy 50-60s.) Również podczytuję co tam wyczyniasz i powiem, że czuję się jak miękka fryta przy Twoim RDL %-) [...]

pani chwalaca sie nagrodą fitlook eeej chodzisz do Wwy do ZT? Bo tam jest taka jedna Pani Trener co ma fitlook na koncie i mojej koleżance tak rozpisała dietę, że biedna popłakała mi się kiedyś z głodu %-)%-) (a nie miałam nawet 10 dkg nadwagi)oraz chwaliła się jak to jedzie na spalaczach %-)%-) Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-15 00:05:44

[...] przyprawami dzisiaj zrobię znowu. 5. tuńczyk miks ze szpinakiem Areo działają jak trzeba, łapy mi się takie jakieś bardziej wyżyłowane zrobiły, są nowe żyłki, na brzuchu coś tam zaczyna prześwitywać po wysiłku. Już wiem co zjem na następne ładowanie - banan,lód,truskawy mrożone, pinacolada, ryż i jakiś jogurt. Do miksera. Od wieków czegoś [...]