[...] wczesniej, dąże teraz do 2100kcal. Utrzymać 2-3 tygodnie tak ? Jeżeli będę wracać znów do redukcji powinnam robić jak agak ? Czy sptopniowo schodzić do ok 1700 i koniec ? Czy to dobry pomysł, pójść na siłownię i po prostu poprosić tam instruktora aby dobrał mi coś do redukcji ? Do fizjoterapeuty wybieram się we wtorek. Dzięki za odpowiedź!
[...] dniu terningu FBW. + pieczywo/zboże. posiłek 2 - okolice 12:00: - 80-100g zboża (ryż, kasza, a czasem makaron) - 2 jajka (całe), albo twaróg (125g), albo konserwa rybna (coś tam w pomidorach, albo tuńczyk) - warzywo - zimowe zapasy - ogórek, papryka, pomidor, surówka z obiadu etc, a w lecie raczej świeże.. (zdarza się, że jest wersja:samo zboże + [...]
hmmm... Z miejsc znanych mi to wymieniony wcześniej GoSport, ale nie każdy bo w np. u mnie w mieście nie mają tam stanowiska do sportów walki, ale to nie jest reguła. Nie wiem, z tego co się orientuje to są takie sklepy typowo sportowe z ochraniaczami, workami itd. to i tonfy powinny się tam znaleźć. A sklepy internetowe mają pewnie często [...]
W Częstochowie masz Najmana }:-( a co za tym idzie kluby bokserskie też muszą być :-D Jest tam ich bodajże 3 albo 4 w tym jeden z MMA których znam to Adrenalina Fight Częstochowa Krzysztofa Kułaka. Nie chciało mi się ulic szukać więc tak na szybko: http://fighter.pl/boks-czestochowa Czy warto iść? Hmmmm nie oczywiście że nie przecież już za stary [...]
[...] jest następujące i taka tezę wysnulem ze przykładowo taki Pudzianowski z czasów strong man obronił by się w większości sytuacji. Dlej ktoś tu pisze, co to by ze mną jakiś tam zawodnik mojej kategorii nie zrobił. No coź ,ćwiczę obecnie tylko amatorsko chociaż jestem mi instruktorem judo chociaż więcej zajmowałem się bjj i MT i tak są osoby [...]
Oraz tak mi się przypomniało (wiem, że robię sie już natarczywy) czy słyszeliście o DHEA ?? Myślałem czy nie dodać, podobno działa w jakimś tam stopniu anabolicznie, obniża kortyzol oraz (co jest często wymianiane w działaniach niepożądanych) podnosi estrogen ale w moim przypadku tego nie muszę się obawiać
Witam!!! Wiem, że gazety nie wymyślają diet tylko chodzi mi o sam fakt ich umieszczania. Zawsze takie diety traktuję z przymrużeniem oka. Co do diety zbilansowanej to dosyć cięzko jest z upilnowaniem takiego bajzlu i z tym się zgadzam. Czytałem o tej diecie Monta coś tam i założenia są sensowne. Mam po prostu wątpliwości co ograniczania [...]
[...] o robienie cykli z tych samych srodkow!! na przyklad chodzi mi o to ze jak bym bral omke raz w roku i tak np 5lat(oczywiscie co roku delikatnie zwiekszajac ilosc srodkow) czy by bardzo to oslabilo dzialanie omki czy moze roczna przerwa jest wystarczajaca na regeneracje czy tam jak to sie mowi odblokowanie receptorow?? z gory dziekoffeczka bykuu
[...] boks, tajbox, kicka itp bo wystarczy sie nakoksować i kazdy stójkowicz pojdzie do piachu?" Tam jest napisane że silniejszego można TAKŻE rozłożyć na glebie. Nie ma tam ani słowa o dopingu. Ale oczywiście jest to tekst marketingowy De facto w stójce też się gości cienkich rozwala. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-13 17:57:51
[...] i tak uwalniany stopniowo. Nie ma czegoś takiego jak 5kg mięsa z cyklu... chyba musiałby trwać jakieś pół roku oraz byc opartym na hormonie wzrostu. Więcej w tym przypadku nie znaczy lepiej. A wracając do Deci - powiedzmy 2ml i tak jest tam jej góra (jeśli jest wogóle) 100mg max. 130. Nic już nie piszę. Wiem co mam wiedzieć i mi to wystarczy!
A moglbys kolego juz dopisac gotowe produkty obok tego co ja napisalem? Rezygnuje z kurczaka , za duzo roboty z przyrzadzaniem i do tego kucharz ze mnie marny. Najlepiej by bylo zastapic to czyms gotowym , nadajacym sie do spozycia od razu po zakupie. <- serio tak się nie da. Ściągnij z forum dziennik posiłków VitalMax. Tam są takie tabelki w [...]
Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]
Panowie, proponuje jeszcze raz przeczytać mój pierwszy, dzisiejszy post. Pisałem tam, że rozważam "trening domatora", ale raczej nie widzę sensu, ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo [...]
[...] do niego i zadać cios." uwierz mi że 60kg przy 173cm wzrostu to nie dużo, sam mam coś koło tego wzrostu a walczę w wadze 69kg i jakoś daję rade. :) Co do MT to nie będę się wypowiadał bo się na tym nie znam ale co do boksu to jeżeli masz tam gdzieś dobrego trenera to idź i chociaż spróbuj bo ten sport naprawdę jest warty uprawiania . :)
[...] nie znam przymusub od najmłodszych lat byłem, jestem i będę sam sobie przymusem, wolnością i swobodą- a ty mysl sobie co chcesz- nawet mnie to czasem bawi jak ludzie mi cos tam przypisują, lubie patrzeć i śmiac sie w duchu widzac jak ludzie bladzą po omacku w swoich opiniach- ale mniejsza z tym bo strasznie odbiegamy od meritum... a do [...]
[...] chodzi mi o to ...ze gdy kupujesz w aptece , to napewno wiesz ze jest takie stezenie substancji jak na opakowaniu . Nie trudno sie domyslic ze gdy kupisz deke 200mg u kogos tam , to w srodku mozesz miec tescia. Jesli wiesz dokladnie co bierzesz , to mozesz sie precyzyjniej leczyc. o to mi chodzi. SPOKO MASZ STRONE WWW DYQ...SOG !! Zmieniony [...]
[...] pojmuje:)i jeszcze jedno juz ostatnie:) w 14 dniu czyli juz dniu po kopenhadzkiej czeka mnie komunia:((((( wiadomo nudna impreza na ktorej tylko sie siedzi i je......i tam zobaczymy jaka mam silna wole) ale napewno jakis ryz jakies gotowane miesko bedzie wiec nie bedzie chyba tak zle?? wiec jezeli zjem 1000kcal gdzie za duzo z kopenhadzkiej [...]
[...] w chwycie młotkowym 2s mi t odpowiada, a silka jest na to odpowiednio wyposarzona, a obwodowo nie chce bo nie bede raczej mogla plynnie przechodzic , za duzo ludu tam jest, aha i saune po silce bezposrednio mozna stosowac? czy kiedy? i czy jakies dluzsze przerwy niz tylko sobota wolna co jakis czas stosowac czy jak? celem moim jest [...]
[...] osoby która przysiada 200kg.Więc teorie że wielostawowe ćwiczenia nie poprawią masy tego rejonu ciała o kant dupy potłuc.Organizm nie jest głupi,i zawsze dołoży mięśni tam gdzie potrzeba. Osoby średniozaawansowane/zaawansowane-1/2x w tygodniu maksymalnie. Niektórzy się pewnie zdziwią,ale czyż klatkę lub barki również katujesz [...]
[...] latach gdy trenowal nasz mistrz SW były zakazane wiec uczono ich się po nocach na podwórku u sąsiada(niby śmieszne, a prawdziwe). Nasz mistrz wyjechał z kraju gdyż nie mógł tam nauczać, a wszyscy którzy chcieli to robić mieli 2 wyjścia, albo dołączyc sie do szkoły nazywanej Vo Wietnam, albo wyjechać. Nasz mistrz wybrał to drugie no i kontakt z [...]
Dieta kopenhaska III
