SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • prośba o ocenę ilości aktywności

    Post
    Ladies SFD

    j, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami z puszki , potem czasem jakąś bu

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2012-04-28 11:11:21 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ilości aktywności

    Post
    Ladies SFD

    dki/. O wadzie postawy nie wiedziałam, a dlaczego tak sądzisz? Albo jakiego typu to wada? Hmm zawsze mi sie wydawało, że plecy mam szerokie i masywne właśnie. No ostatnio coś tam zaczęłam chodzić na siłownię, ale to bardziej szukam co dla mnie będzie najlepsze i co da rezultaty :) Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam. Myślałam o używaniu maszyn, które mi

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2012-05-07 12:14:01 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ilości aktywności

    Post
    Ladies SFD

    zej, że było mniej, a i tak wymiary skoczyły... żeby chociaż w tyłek poszło to bym nie marudziła :D Ale dzisiaj zauważyłam, że jak wykonuję jakiś ruch nogą to zaczyna być coś tam pod skórą widoczne patrząc z boku, w sumie nie wiem czy to dobrze czy źle... I to pewnie wynik tego, że ogólnie się ruszałam też wcześniej, no bo nie od siłowni tak od raz

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2012-05-15 22:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Alpa 2015

    Post
    Ladies SFD

    łam być na czczo i śniadanie zjadłam dopiero o 10. Później ciężko mi było wcisnąć coś jeszcze. Strasznie mi będzie brakowało tych owoców, bardzo je lubię. Masło roślinne jest tam przez przypadek - zawsze używam tego "prawidzwego" ;) Otręby już są w odstawce - musiałam tylko wykończyć granolę, którą miałam zrobioną - dzisiaj bedę robiła już bez :) A

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2015-02-04 11:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy może zna się ktoś na tym?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    y , miałem bardzo dobre wyniki,wszystkiego prawie indentyczne jak przed braniem a teraz jak nie biorę też mam wszystko w porządku.Czy to taki zdrowy organizm?A wydawało mi się,że to kawał czasu prawie dwa lata.Co najśmieszniejsze ,mięśnie po tym same rosną, nie miałem zbytnio ani diety a jednak coś tam rosło i zostało.Po co trener personalny hehe?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2019-02-11 20:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Cypio + Bold + Tura + Wino

    Post
    Doping

    , żeby porobiło mi dobrze masowo? Zakupie jeszcze 2 flakony bolda co da mi łącznie 10.000mg Ja bym boldka podbił do min 600mg ew. Boldek pewnie i tak bedzie zanizony (jesli tam jest), wiec 600mg ew wg mnie to takie minimum. Co konkretnie zbadać przy boldzie żebym miał pewność, że siedzi w nim to co powinno? Co do HCG panowie przybije 15.000hcg a

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2016-12-09 16:22:22 Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Witam, odzywam sie w tym dziale po raz pierwszy, dlatego mam kilka pytan Odnosnie HST. No wiec: 1. Na stronie glownej jest podany przykladowy trening, na nogi sa m.in. przysiady. Podane jest ze z treningu na trening zwiekszamy ciezar o 2.5 do 4.5 kg, natoamist tam przysiady sa powiekszone co trening o 9 kg. 2. Czy mozliwe jest zmienienie dni trenin

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-30 15:50:08 Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    1. Na stronie glownej jest podany przykladowy trening, na nogi sa m.in. przysiady. Podane jest ze z treningu na trening zwiekszamy ciezar o 2.5 do 4.5 kg, natoamist tam przysiady sa powiekszone co trening o 9 kg. GEENERALNIE IM WIEKSZE SKOKI OBCIAZENIA TYM WIEKSZY PRZYROST MIESNI (POLECANA WIELKOSCIA JEST PRZYROST 5%) 2. Czy mozliwe jest zmienienie

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-02 10:43:33 Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    oddziałuje plan rozbudowny to przy nim zostaje, jeśli nie to próbuje coś zmieniać i stosować inne rozwiązania. Jak już pisałem pojawi sie tu art szerzej traktujący o tym, i tam powinno być wszystko wyjaśnione "Jakie cwiczenie dziala na te same rejony klatki co rozpietki?" -- rozpiętki działają ogólnie na klatke z naciskiem na wewnętrzn

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-17 13:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Alpha - Pharma 1ml

    Post
    Doping - zdjęcia

    nie . Nie wnikam , wystarczy mi pewnosc ze mam orginal a cena nie gra dla mnie roli bo swiadomosc ze wbijam co mam wbijac jest dla mnie bezcenna. Tymbardziej jeszcze ze ktos tam dawal informacje o cypio z AP wlasnie w 10 amp opakowaniu a takiego produktu nie ma w ofercie AP Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-07 21:39:48 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 21:36:00 Liczba szacunów: 0
  • ORTOPEDA SPORTOWY

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    , a druga sprawa pilniejsza to od kiklu tygodni doskwiera mi dziwny ból na samym dole dolnej czesci kregosłupa, w okolicach koscia guzicznej pare tygodni temu ,zrobiło mi sie tam jakies zgrubienie (wystajaca 'gorka') i z tym wlasnie poszedlem do medaxu (bo mam tu blisko, wczesniej robilem tam rozne badania i bylo ok), gosc zobaczył, obczaił, wypyta

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 2008-07-16 12:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa mięśni, 21 lat ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ę, ale nie chcę naruszyć regulaminu znowu. Założyłam temat w dziale LADIES, bo chciałam poważnie podejść do sprawy i podzielić się wrażeniami i doświadczeniami z innymi kobietami, których brakuje na innym forum, na którym założyłam konto 4 lata temu. Wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu tego forum, a jak zobaczyłam, że jest parę lasek co ciężk

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4235 Data: 2013-02-16 15:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego postanowiłem zmniejszyć obciążenie jak widać Będę odwiedzał twój dziennik, już dzisiaj byłem. Co do filmiku z boksowania, to może jutro wrzucę. Worek mam w garażu a tam póki co słabe warunki (zimno, brudno) ale powinienem dać radę Ogólnie plan jest następujący : -Robić masę do 14 lutego *Założyłem że mam dobić do 83kg (aktualnie 79kg)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 13618 Data: 2011-01-08 17:19:15 Liczba szacunów: 0
  • MAM JESZCZE JEDEN PROBLEM !!! HELP !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie - 12-10-8-6 - pompki na poręczach - 4x na max to jest cały poniedziałkowy trening rozpisany , czyli klatka i triceps 5. wiesz kiedyś dawno dawno temu próbowałem jakiegoś tam ,sam nie pamiętam jakiego ale nie dość że nie zadziałał tak jak to od wszystkich słyszałem ale właściwie nie zadziałał wcale - poza tym zabulilem jak stary .. mniejsza ..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2004-06-02 20:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    schabowy z serem i pieczarkami, taka podeszwa;-D Ale to jak te cistka co są brzydkie ale dobre. Przynajmniej nikt mi tego nie zeżre w ogólnym rozgardiaszu a takie rzeczy się tam dość często zdarzają (głodni studenci pozbawieni moralności);-). Przepis stąd: http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIEŚCIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELLĄ-t821967.html Jak ktoś umie pie

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 16:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    28kg (10x/4x/10x) zdjęłam, bo nie daję rady do klatki dociągnąć przy takim ciężarze. Spróbuję coś wykombinować następnym razem bo za maszyną wisi lustro i nie chciałam kłaść tam krążków 2,5kg żeby go nie rozbić 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na rękę 7kg/9kg/10kg (8x/8x/7x) + rowerek 7min, jak tylko czułam się na siłach to przyspie

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 21:15:26 Liczba szacunów: 0
  • mój własny projekt tatuażu xD

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ek wyglądało. Najlpsza wersja pierwsza, druga średnia bo zmiana na ryju wilka, troche zmienia wyglad i jak bedziesz na plaży machał ręką to tym bardziej nie będzie wiadomo co tam masz ;) Ale inna kwestia, jaką masz łapę i na jakiej wysokości i dobrze ktos spytał,czy to sie zejdzie wokoło, czy będzie tylko na boku?? Mi osobiście ten tym tatuażu sie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 2008-03-27 16:15:46 Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    pomidor --------------------- Mis };-) coś ostatnie dni są ciężkie. jak sobie jeszcze pomyślę najbliższe 4 tygodnie na uczelni to katastrofa pod względem nauki jak siedzenia tam - bo prawie co dziennie od 8 do 20 :-(. Arphiel + potwierdza się fakt ,że gruszki najlepiej kształtują się na wysokich ww :-) viki, Krewetka, Kajtek };-) Lady , sama nie

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 11:37:25 Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    u, nie wiem ile to km (ale na dziś już mam endomondo!), zeszło mi 45 min, toć to raptem 10 minut więcej niż mój dojazd autobusem (włącznie z oczekiwaniem). %-) Cały dzień coś tam czułam z boku, pod wieczór przeszło. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:32:58 Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:34:10 Zmieniony przez - moo w dniu 2015

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10056 Data: 2015-09-09 08:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem po strzale propionatu- opuchlizna

    Post
    Doping

    Dziś poszedł w poślady i póki co jest spoko, ale ta ręka mnie dość mocno niepokoi, zaczęło się od środka ramienia i doszło do kawałka barku( tam gdzie był strzał) i jest na tricepsie, zaś tam gdzie się zaczęło (na środku tego ramienia) powoli zanika. Mam wrazenie jakby cos się rozlało. Gdy wezme Reke w górę czuje jakby była tam woda i ściskała mi m

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2017-04-03 16:40:47 Liczba szacunów: 0