SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sylwetkę bo automatycznie nie ma szerokości. Dzisiaj na siłce koleś mi powiedział ze dziwnie wyglądam bo jestem strasznie "wyssany" w talii i na brzuchu.... Dziwne bo IMO tam siedzi jeszcze fat. Dzięki Sol, mam nadzieje ze za rok będzie juz przyzwoicie. :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-04 19:22:53 Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 7:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mniejszych posiłków(6-8/24h) obniżamy nagłe wyrzuty insy jak to się ma w np. 2-3 sporych posiłkach na IF'ie jednak że należy nie mylić że owe wyrzuty insy są jakieś tam mega kosmiczne a różnica "wyrzutów" pomiędzy 6-8 a 2-3posiłkami może być nie znaczna (przy zachowaniu niskiego IG produktów) ale może.... i to tylko sprawdzimy [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dnia na dzień lepsza i lepsza. Cieszę się tym, bo długo, bardzooo długo czekałem na te chwile, kiedy będę zadowolony z tego co jest. A forma dla mnie jest bardzo ok, a gdzie tam przyszły rok, czy dwa lata w przód :) Będzie git. Są też minusy. Jestem zmęczony i psychiczne (wszystkie osobiste zawirowania), natłok pracy i do tego zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 9:55:46 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (dla laików). Zrozumiesz wówczas na 100% ocb. Zwłaszcza o oporności anabolicznej. Insulina to nasz najgorszy wróg ale też najlepszy przyjaciel. Odpowiednia 'zabawa' wyrzutami insy powodować może super efekty. Dlatego masz taką dietę jaka masz. Dlatego też 1 dzień bardzo niskich kcal. (dlatego ja mam taką dietę jaką mam, CBL). Wszystko po [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 1:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sam brzuch jakby wciągnięty. Syndrom grubasa - jak ja to nazywam, w pierwszej kolejności zawsze przyciąga mój wzrok w okolice gdzie zawsze byłem otyły - czyli brzuch. I tam najbardziej bałem się powrotu fatu. Bezzasadnie jak widać :) Oby tak dalej :) Mam dokładnie to samo a jak w ostatnim posiłku nie ma węgli a jest B+T to rano brzuch [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tylko jak podbijemy kcal - to chyba będę musiał coś zmodyfikować. Luki takie odstepy to naturalny zegar. Pierwszy posiłek - 120min przed treningiem. Potem jadę na siłkę - tam wszystko z dojazdami, prysznicami itd zajmuje mi kolejne 120min, zanim ugotuje posiłek PT to wpada kolejne 60min, czyli jest 5h po pierwszym posiłku. Szybciej się nie da [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 11:34:33 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jestem zabiegany, czy siedze i się nudze (nie zdarza mi się). Ja generalnie całe życie niemal byłem na IFie. Szkoła Podstawowa, LO, Studia - kolacja dajmy na to o 22, czy tam nawet o pólnocy i pierwszy posiłek następnego dnia w domu - około 16-17h. Nie nosiłem śniadań do szkoły, nie jadłem w stołówce. I co śmieszne - dopóki tak jadłem - byłem [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 3:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z tą talią to nie przesadzajmy, że nic się nie zmienia. Coś tam też przybywa, ale nie jest to tak, że talia rośnie a cała reszta stoi w miejscu, albo, że talia rośnie nieproporcjonalnie szybko do reszty. Aktualnie klatka +12cm, barki +8cm. Niestety tej klatki w lustrze nie widać. Tzn nie widać w ogóle podcięcia i mocno obniża to estetykę :( A tak [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 1:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadeusz wajche przełóż. Ja tam nie wiem ale jak ja się napiję mocnej kawy rano na czczo to mi cukier spada a nie rośnie;) Co by jednak chyba znaczy, że insulina się pojawia, w końcu obniża poziom cukru. Np. wstaję rano na czczo mam w granicach 80-85 poziom cukru. Po wypiciu kawy po ok. 30 minutach mam ok. 70. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 10:39:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] też mam problemy po cebuli, ale surowej i w dużych ilościach. Czosnek to u mnie podstawa :) @Kuba - niestety, ja bardziej na zasadzie odtwórczej gotuje. Chociaż ostatnio coś tam wymyślam. Może się mocniej wkręcę :) @Rafał - te fotki pokazują, jak teraz blogerzy różnych blogów kulinarnych i nie tylko robią się sławni. Jedzenie nie musi być wcale [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 9:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Misiek - you2. Od Ciebie się to gdzieś tam zaczynało2-3 lata temu. Fotka pleców w czapce z daszkiem i okularach :) BTW: Jak fejs odblokuje mi możliwość lajkowania (5 sierpnia), to Twój fanpage od razu polubię. Póki co obserwuje z boku :)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 8:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sol, nie pytaj co wlecialo.... Nawet nie chce mi sie myślec o tym ;-) trwało to jakieś 30 minut ;-) A odnośnie klatki - to w koszulce wyglada całkiem ok. Wiec cos tam miecha jest. Zobaczymy. Musze sie dociąć na maksa :-) Tylko jak, ja sie ma skrzywiona psyche ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-04 23:21:00

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 11:12:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W tamtym roku, na koniec redu 2-3 kapsy szly i nie bylo za bardzo czuć, chociaż robotę robił. Wczoraj też miałem 2 wrzucić, ale stwierdziłem, że może jakiś nowy lab robi i cholera wie co tam siedzi :) i zacznę od jednej. No i dobrze, bo by mnie dwie poskładały :D A odnośnie fatu - 2cm w tydzień w pasie, to jak dla mnie wynik bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 9:10:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam male ALE co do tej dietki podajesz produkty ktore trzeba o jakies tam konkretnej porze zjesc ok ale moze bys tak sie bardziej postarał i podal przepisy jak zrobic jakies jedzonko z tych produktow np caly czas mowisz twarog twarog twarog ok ja tam lubie twarog ale na rozne sposoby go przyzadzam tak zeby mi sie nie nudzil a ktos kto nie przebywa [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2005 5:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siadu,która już kuleje przy 60kg ale będę starała się nad tym pracować MC sumo tak jak założyłam 75kg już było ciężko 1powtórzenie i drugie niestety do połowy,ale co tam powiedziałam,że będę walczyć dalej sztanga ze mną nie wygra i stanęłam przed 85kg zastosowałam chwyt naprzemienny i to była walka krok po kroku ciągnęłam ku [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 3:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Asmed13 - Nigdy nie ulegnę! Czyli powolna masa ; )

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kupować razowca, bo stołówka w sumie może być i tego źródłem ;-) Raz na jakiś czas są na niej i banany, serki wiejskie też się trafiają. Niestety, jajka i kasza, którą tam podają nijak ma się do normalnych produktów, więc będę musiał z nich zrezygnować. Ale coś za coś, będą wymiany, więc więcej mięsa :-D Dodatkowo dziś zakończył się [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 8/29/2014 6:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ostatni guzik itd.). Daje Ci soga w tym temacie, ale to taki bardziej ogólny sog. Zanim się zarejestrowałem na forum i zadałem pytanie w tym temacie trochę czytałem i tam też natykałem się na Twoje wypowiedzi. Widziałem też Twoje tematy ze zdjęciami. Widzę, że prezentujesz bardziej profesjonalny poziom. Gratuluję. co do tego Venomu to [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 7:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    O rany kobieto dziekuje ci jeszcze raz za odwiedziny Nie poczytalam jeszcze wszystkiego ale zobaczylam sobie zdjecia z testu (teraz jestem w robocie, ale w domku przeczytam dokladnie). Tam sie juz nie bede rozpisywac bo bym chyba odswiezyla czy cos a to chyba nie dobrze. Nie wiem nie wazne napisze tu REWELLLLLLLLLLAAAAAAAAAACJA Nogi bomba (tez [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    Milam kupic to 100% dobrze ze wybralam inne Ja teraz mam okres obzarstwa, tyle smieci mi spada do diety za az strach ale co tam damy rade. Nie poddawaj sie, ja nigdy bym nie pomyslala ze zrobie pompki, dzis znow bede probowac Pozdro i pamietaj powoli do celu zreszta wydaje mi sie ze jak sie idzie powoli to dluzej mozna to utrzymac

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 7:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie tam Wyzysk to występek polegający na wykorzystaniu przymusowego położenia innej osoby i zawarciu z nią umowy, nakładając na nią obowiązek świadczenia niewspółmiernego z [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 14880 Data: 6/6/2012 1:12:50 PM Liczba szacunów: 0