SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kicia 1985 - Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę przy niedoczynności tarczycy?

    Post
    Ladies SFD

    Witam, dziekuje za odpowiedzi. U mnie jest ten problem, ze nie mam jeszcze kompa i z komorki lacze sie z internetem. Teraz jestem na normalnym wiec uaktualnilam ankiete i ja dolaczam. Przeczytalam caly dziennik Shrimp - jestem pod wrazeniem i dlugo mi zajelo by wszystkie strony przeczytac. Jestem zmotywowana do walki dzieki jej dziennikowi takze dz

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19451 Data: 2012-01-09 13:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO TYP

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-27 15:08:14 Liczba szacunów: 3
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    prawie sięgnęłam 1700kcal https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_06_20.png Mam nadzieję, że to ma sens ;) Między posiłkiem 1 i 2 jest trening, potem na rower i do pracy, tam kawka i o 10 śniadanie. Nie dopisywałam już warzyw poza korzeniowymi, które wyczytałam - należy wliczać. Sałaty, rzodkiewki, paprykę pominęłam. P.S. Słyszałam że psiankowa

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 09:32:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    3.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_14.png tutaj tylko tyle wpisane, bo potem była kolacja w restauracji i nie podejmuję się liczenia jej zawartości (nabiału tam z pewnością nie było jakby nie patrzeć :-P) %-) jedno co ciekawe, to nie mogłam wyjśc z podziwu, że ludziom siedzącym obok co i raz donosili jakieś miski i talerze kolejny

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 22:07:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    tutaj natomiast totalna klęska, chyba poprzednie ćwiczenia ze mnie wyssały power, choć spinałam poślady jak mogłam, to siły nie mogłam z siebie wykrzesać na więcej :-| prostowanie ramion to samo co poprzednie, nie miałam już w ogóle siły, coś tam powalczyłam, ale to były ostatnie podrygi :-> Pytanie z poprzedniego posta o wodę nadal aktualne ;-]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 10:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    19.05.2015 Witam dziś poszły nogi i barki. Niestety trening do konca nie wyszedl po 1 plecy po 2 mialem godzine. Nogi : Siady 100x5,120x3 120x3 100x5 ATG Suwnica 250 x5 300x5 330 x5 330 x5 wyprosty 4 sztabki x8 7 sztabek x 8 10 sztabek x8 12 sztabek x6 Uginanie nóg leżąc (dwójki) 4s x 8 6 sztabek Barki: Wyciskanie sprzed głowy (maszyna) ciężar

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 22:53:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    posiłek... Godzina 16 - ostatni posiłek, a tego też dnia będę pracował do 3 nad ranem. Pójdę spać o 4... Dobrze by było - czeka mnie oczywiście podróż do domu, a łóżko przywitam o godzinie 6. Napisze tu trochę więc o piątku... Miało być pięknie. Chciałem trochę pokolorować ten smutny i trudny dzień i zaplanowałem refeed. Skok z 1850kcal na 2700kca

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2015-09-14 23:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    oj tam wody troche zeszlo nir ma co panikowac:p to tylko jeden dzien. widzialam na fb to nabijanie kcal tylko smaka mi zrobiles :D plecki dobrze wygladaja choc nie wiem czy z tego zdjecia bedzie ktos w stanie ocenic co poprawic.

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 19:39:59 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i radziłeś i znalazłem http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html przeczytałem wszystkie strony wypowiedzi i chyba już byłem przekonany co do tego planu po czym czytam ostatnią stronę a tam puma pisze "trening do bani" według mnie jest to również człowiek o ogromnej wiedzy... i bądź tu mądry... Dlatego też to co Ty piszesz wiem

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 14:20:27 Liczba szacunów: 0
  • MYLA / BLOG / MASA, chudy bękart nadal walczy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś pierwszy trening obwodowy&#8230; a&#8217;la obwodowy, generalnie to było takie tam bujanie i dokończenie prostowników i zajęcie się partiami na które szkoda czasu podczas normalnych treningów&#8230; prostowniki nie poszły mi w środowym pull&#8217;u więc będę robił dodatkowa sesje martwego ciągu właśnie podczas tego dodanego tre

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2009-07-12 15:08:31 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    Mi_lena przyszłam zobaczyć co tam jadasz Obli zasugerowała mi zmianę diety w sumie, to mi się podoba

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 13:23:42 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    zparay porobily i ja oczywiscie musialam kolem wjechac w szpare no i rumak mi deba stanal i mnie wysadzil z siodla...polecialam w krzaki i zarosla na poboczu a co gorsze bylo tam z gorki wiec wzjechalam glowa w dol z nogami w gorze...a jak zdalam sobie sprawe ze nic wielkiego mi sie nie stalo, to dostalam ataku smiechu i mąż mnie musial z tych zaro

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 08:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    ingu %-) hehehe Nie wiedziałam, że tak mi da w kość. Pot się lał strumieniami. Lekko mnie bolała szyja, ale teraz jest w porządku. MASAKRA. A propos - mam zakwasy na plecach, tam gdzie chyba powinny być po wczoraj 8-) Także ten. Ide umierać... :P Miska ... kurde no nie udała się coś. Za dużo bałka, trochę mało węgli i jakos nie umiem się ogarnąć c

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 21:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    gdzie tam on wroci......nie da se rady ps panowie znacie takie ASIAN FOOD sklepy.....dla ciapatych....muzumaninów....islam i takie tam ale do rzeczy: jesy sklep w dublinie na talbot st kto jest z dublina moze sprobowac kupuje tam od jakiegos czasu mieso halal( juz wczesniej takie kupowałem) ale co zauwazyłem teraz piersi z kurczaka kilogram koszt o

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 19:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ; tylko go zjeść. I albo zacząc podchodzić do tematu profesjonalnie albo tylko o tym mówić. Skrypt to pewnego rodzaju wytyczna do modyfikacji w osobistym podejściu, a dawki witamin, minerałów i suplementów tam podane sa moją subiektywną oceną i niekoniecznie muszą się do niech wszyscy stosować. Moim zamierzeniem było nakreślenie ścieżek postępowani

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 09:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    m, nawet jeśli organizm w jednym miejscu wykazuje szczególnie dużą kumulację danego związku i jest ona fizjologiczna, a w innych układzie czy organie jest jej niedostatek, to tam właśnie będą kierowane zapasy dostarczane z zewnątrz. Jeśli więc w Twoim mózgu brakuje fosfolipidów w stopniu większym niż w wątrobie, to możesz liczyć na to tam zostaną p

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 20:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Masa ... Masa czy Redukcja??? :-)

    Post
    Ladies SFD

    Ten plank i pompki zawdzieczam chyba cwiczeniom z bodyrock.tv bo oni tam w swoich ukladach cw. duzo ich tam przeplatali. Na 100% jestem pewna, ze robilam te cw. prawidlowo bo kontrolowalam w lustrach ustawionych z boku i przed soba. Jak mnie zaczynalo giac to konczylam ;-] też tak pomyślałam, bo Zuzana sporo tego ćwiczy;-), zatem gratuluję super w

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2012-05-12 10:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest taki trening jak push/pull/legs i tam się robi 1 dnia klatkę+przód barku+tric, w drugi plecy+tył barku+bic a w 3 nogi Dzięki. Co sądzisz o treningu na barki Potrzebuje jakiegoś dobre ćwiczenia na trice bez maszyny, bo wtedy czuje całe ciało, niekoniecznie triceps. Robię aktualnie wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5s, wyciskanie francuski

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 14:08:51 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Witam };-) \-) Dziś miły trening :-)) 11.12.15 DT 2200 kcal Trening B1 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s/12p (klatka) 29kg*12, 29kg*12, 29kg*12, 29kg*11 (wspomogłam się tutaj wyobraźnią i wyobraziłam sobie, że mam książkę zamiast klaty i muszę ją zamknąć, po czym poczułam, co mam czuć \-) 8-) te 29kg na 12 powtórzeń, to ok więcej nie dam

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 16:26:09 Liczba szacunów: 2
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    uple: euthyrox, osteoblock, probiotyk Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: dziś próbowałam klęknąć na łóżku (baardziej to wyszło nieświadomie) i coś tam boli...a materac dość stabilny, opuchlizna nadal, ale mniejsza, ból jest...z niecierpliwością czekam na datę rezonansu. 1. Mąka ryżowa, jabłko, jaja, twaróg półtłusty 2.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 12:29:37 Liczba szacunów: 0