co mi tam

no ja wiem o co Ci chodzi i wlasnie tam gdzie sie bierze 'zadzwon..' trzeba wpisac jakis key i wlasnie mialem program do tego ale skasował mi sie i nie moge nigdzie go znalesc

widze ze masz w diecie mleko bez laktozy, chcialem ostatnio kupic bo myslalem ze jak nie ma laktozy to nie bedzie tam wegli a tam zdziwko...sa wegle, pewnie dosladzaja to cukrem ale tak czy siak nastepnym razem kupie w biedronce cos kolo 2,5zl za litr choc ja dobrze toleruje laktoze nie mam jakis zlych objawow po mleku. Kupuj normalne dla Ciebie [...]

Witam, dziś kończe 23 lata, więc postanowiłem wrzucić kilka jakiś tam zdjęć. Od razu pisze, że zdjęcia w pozach lecą do Łukasza, a te z bliska to tak po prostu, żeby pokazać jak to wygląda z bliższej perspektywy. Zdjęcia rano na czczo po aerobach, po wczorajszym dniu HC gdzie wpadło 360g WW , jak widać nie nabiło wcale, bo płaski jestem strasznie. [...]

[...] nie jestem, ale też na pewno nie jestem jakby "świeży. Więc do powrotu z Polski wszystko na spokojnie. Ciągle tu pisze, jak to sie słucham wytycznych od Łukasza i takie tam, a wczoraj Łukasz napisał, że dziś off od treningu, ale nie wytrzymałem %-) Pewnie przez to , że w pracy wolne i nie miałem co robić. Wiec padło na: NOGI 1.Uginanie nóg [...]

[...] pozwalają zabić głód pomiędzy posiłkami, dlatego ich do posiłków nie wrzucam ;) Jakoś w niczym mi to nie przeszkadza Najwyżej przesadzę trochę z kaloriami, ale co tam. Nic się nie stanie. Wolę być trochę bardziej okrągłym kanciastym czymś, które jest zadowolone niż smętnym, głodnym, zirytowanym kanciastym czymś ^.^ Mam organizm, który [...]

[...] sorry,to Ty nawzałeś 90% ćwiczących chorymi,nie ja. I nie każdy ma problemy uniemożliwiające ćwiczenia,jak Ci się wydaje. miałem na myśli poborowych, ale nie twierdzę ze są tam tylko pompki, twierdzę ze tam chyba nie szkolą poborowych do tak wielkiej siły jak posiada Łuka, bo nie wydziałem kogoś kto wyszedł z wojska żeby był jakiś silniejszy, [...]

[...] tak samo sie zywi i dociagnela do 90-tki a kondycje ma ze hej!! - - troche mnie to zastanawia i deprymuje zarazem, bo w taty oczach jestem po prostu dziwadlem no ale co tam... hmm ale chyba na szescie nie przejelam po nim smakow uuuffff greetz baby DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka [...]

[...] który cieszy mordę i nie ogarnia co się z nim dzieje dookoła ;-) ja potrafię zapalić i od razu wyjść z domu na miasto i załatwiać urzędowe sprawy ;-) podczas rozmowy z kobietami nawet się nie zająknę, nap*****lam tyle słów na minutę, że człowiek trzezwy nie potrafi ogarnąć tego co ja mówię %-) mało tego ! od zawsze pykam sobie w wakacje w ping [...]

[...] krytyke ale znam ludzi co nie maja pojecia o diecie nie jedza zbyt duzo i wyglada to o wiele lepiej a nie maja pojecia o niczym tylko nabrac w pompe wkluc isc na silke i cos tam jesc jak organizm podpowiada :D jak to mi odpowiedzial jeden z nich na moje pytanie nie jesz za malo, co jesz? a on na to no jem duzo bulki rano, kebaba se zjem , cos [...]

[...] wizualizacje samej siebie mhhhhhhmmmm.... ja robię te brzuszki, bo jak już zacznę, to lubię się zmagać ze sobą, czy może jeszcze jeden pójdzie, a może jeszcze jeden:d ale jak powiedziałam nie chcę opyerdolu od Martuccy, wiec już jestem grzeczna... będę z Cortunią robić wytrzymki a potem będę rzygać na kolanach, ale co tam...

ilość siniaków mnie nieco zabiła, bo pamiętam tylko jeden, ale co tam (mi wystarczy o coś lekko zahaczyć i już siniak a co dopiero po siłce) Ładnie, ładnie. Brzuch spada, pupa się kształtuje. Chęć widzę prowadzenia przejrzystego dziennika, ale że podsumowanie było, to można troszkę spamu zostawić POWODZENIA dalej. i wytrwałości i [...]

[...] Niedziela: Micha słaba, rano omlet z jaj, chleb żytni i masło, potem serek wiejski migdały, 3 posiłek to ziemniaki, schab i buraczki. Od 14 byłem na chrzcinach więc tam podjadłem: mięso, ryż, makaron ryżowy, karkówka, schab, ziemniaki pieczone. Mało kcal i słabo rozłożona godzinowo miska... ;/ Do tego w sobotę zdvpcyła mi się waga i [...]

[...] tu nie za dużo widać ale jak z tej perspektywy ktoś wyłapię błąd to już się boję co może być w normalnej ;d http://www.youtube.com/watch?v=7HckpuSxjsc Dziwne te ławki tam mają. 2 poziomy na których można odłożyć sztangę: 1 za nisko 2 za wysoko ;d... 3. Wyc. sztangielek skos r.12 15x12/17x12/20x12/22x12/20x12/17x9 [...]

[...] Łydki wyglądały jakbym wsadził dwa balony, do tego wyszła ładna żyłka na lewej :] Z tego co widzę to w wypisce brakuje jednego treningu. Ogólnie pododawana tam gdzie dałem radę. Czuję się spełniony po takim treningu :] Miska na dzisiaj: 110gr owsianych + dodatki(kakao,cynamon,słodzik), 4 jaja, masło orzechowe 30gr potem 300gr [...]

[...] wariacjami, i potem jakieś przewroty etc dały po dupie, a reszta to już spoko Szybko się przyzwyczaisz, wiem po sobie Po drugim treningu judo obiecałam sobie, ze już więcej tam nie pójdę ( nie, nie po pierwszym co dziwne zawsze jak mam tzw. zakwasy to nie na następny dzień a dopiero jeszcze dzień później). Od czwartku do wtorku jakoś mi przeszło [...]

[...] dzisiaj ciężko mi się nawet schylić. Piątkowego Lafaya nadrobię przy sobocie, mam nadzieję, że z progresem Cokta, ujmę to najlepiej jak się da: jeszcze nie Wszystko przede mną, po Lafayu już kiedyś pawik poszedł, w czasach regularnej siłki również. A jak tam Twoja przepuklina się czuje ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 02:39:52

[...] razi mnie też troche rezygnacja z ćwiczeń które w moim mniemaniu są znacznie bardziej wartościowe niż np wycisk leżąc,czyli z podciągania na drazku oraz z dipsów...gdzieś tam dopiero w końowych etapach się pojawiają. PS: Co do Twego wycisku nad głowę. nie robisz military press(samego w sobie a właśnie wyciskanie nad głowę siedząc) i wbrew temu [...]

[...] nogom Miska: BWT 110/195/30 1490kcal 1 497,5 kcal b: 112,8 g (30,1%) ww: 195,6 g (52,3%) tł: 29,3 g (17,6%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Siła objawia mi się nie tam, gdzie trzeba}:-( ostatnie dni to urwane ucho kubka i dzisiaj złamany kluczyk w kłódce od rowera. Ale do otworzenia słoika albo wniesienia rowera siły jakoś brakuje\-) I [...]

Zjadło mi wypiskę @-) 28.09 Bieg +brzuch Co tam się działo... jeszcze pozostało trochę energii po czicie;-) biegnąc, angażowałam mocniej dwójki i tyłek niż czworogłowe, chyba były bardziej na chodzie jeszcze. Ale koncentracja poleciała na łeb na szyję :-( I głodno ofkors, ale jakoś ze sobą to przedyskutowałam;-) Miska: 1 274,8 kcal b: 146,9 g [...]

[...] Pompa była na kazdym treningu, kapsy łatwo się łykają, 3 rózne rodzaje argininy co może potęgować działanie no i cena przystępna więc wszystko ok, napewno jeszcze skorzystam. OCENA: 10/10 - BCAA Xtra 500g Naprawde ten produkt polecam każdemu! Na początku przy piciu podjeżdżało gorzkawo, ale potem, szczególnie po treningu wchodziło super [...]