SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • hst 2. kilka zmian..

    Post
    Trening w domu

    wróce jeszcze do przeplatania - czemu uwazasz, zeby nie przeplatac? co do klatki - troche nieścisle tam napisałem - mam zamiar robic hantelkami na bardzo lekkim skosie - koło 10stopni takze mysle ze sie to jakos w miare równo rozlozy...bo poprostu chce popracowac nad dołem. ale hm...nie brałem pod uwage trzech cwiczen..moze to by było dobre rozwiaz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2005-07-27 15:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbm oddać krew - pytanko.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    O ile dobrze pamiętam minimalna wartość Hemoglobiny to 13,5 Reakcja na utratę krwi jest sprawą indywidualną- Dziulass przedstawił to, co i mi było dane doświadczyć - lekkie osłabienie- u mnie dochodzi wręcz potężne pragnienie(po wypiciu 1,5l izotonika miałem przysłowiowego kapcia w buźce hehe) Warto przyjrzeć się bliżej tej stronie: http://www.rck

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-05-13 17:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy push, pull + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki na poręczach i drążek (ćwiczenia na brzuch i łydki też bez ciężaru ale tych pierdół nawet nie liczę jako kalenistyka). I te poręcze i drążek robię bardzo dużo, nie że tam 5 serii. Mam zasadę że podciągam się na drążku tak długo aż nie jestem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia. Poręcze tak samo. Czyli podciągam się przez pół godziny w s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2018-10-25 18:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m

    Post
    Inne dyscypliny

    100m na w-f 11.55 s 1000m 2:43 rok temu na zawodach 100m na zawodach 11.9 s stoper ( wogole nie umiem startowac w kolcach :(( ) 300m 42 s Bieglalem w sztafecie 4x100 m tam zajelismy 4 miejsce w wojewodztwie pomorskim ponoc bylem najszybszy z mojej druzyny :)bardzo lubie zmiany w sztafecie najlepsze co moze byc w biegach sprinterskich :) Za tydzi

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 19:12:28 Liczba szacunów: 0
  • PARĘ UWAG CO DO KRAKOWSKICH "SZKÓŁ WALKI"

    Post
    Sztuki Walki

    Przykro mi sie robi jak to czytam...Jest to czesc forum poswiecona tradycyjnym sztukom walki, a niektore osoby wypowiadajace sie nie maja pojecia o etyce tradycyjnej szkoly. "Co do trenera to mialem przyjemnosc jeszcze w podstawowce do jego klubu uczeszczac i nie obchodzi mnie jak to z jego strony wyglada, bo jest on dla mnie zwyklym burakiem

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2004-03-12 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • PARĘ UWAG CO DO KRAKOWSKICH "SZKÓŁ WALKI"

    Post
    Sztuki Walki

    ie pisac, ze ktos "jest burakiem". Bo to swiadczy tylko i wylacznie o braku kultury ze strony piszacego...Pomysl nad tym. " Rzeczywiscie pisanie o panu jakimstam costam nie jest wlasciwe. Przepraszam w tym miejscu ww. pana. " Kto powolywal sie na mnichow,korych istnienie jest watpliwe? Przemysl najpierw to co piszesz. Bylo na

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2004-03-14 11:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Holandia (Zdjęcia na 1, 4, 5, 6 i 7 Stronie)

    Post
    Galeria Zdjęć

    kontuzja i grypa to zieleniałem oczy mi wyszły na wierzch i piana poszła z pyska i dostałem telepaczki ale przeszło kiedy przeszłem próg siłki . Cichy kiedy wracasz bo się tam nam zajarasz i nie będziesz chciał ćwiczyć . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeb

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19188 Data: 2003-07-17 20:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    oza tym stracilem wiecej kapsow a o to wlasnie producentowi chodzi. Z d-rybozka to jest tak, ze faktycznie lepiej wchlania sie z kretka ale jak to juz Quart Ci napisal..szkoda na to hajsu (sam biore rybozke i nie widze praktycznie roznicy kiedy jej nie bralem ). Co do kreatyny ? Quart Ci tam wszystko tak ladnie rozpisal co sie oplaca a co nie...

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2004-04-21 00:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Sprawa Binia

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    są laikami w temacie odżywiania i chcą rady ,fakt uzyskują ją od ciebie jako moderatora ,ale niezdając sobie sprawy ,że ty ich kompletnie "rozwalasz". Ach dyskusja ta mogła by trwac w nieskończoność .Jedno wiem napewno utwórzmy dział "ODZYWIANIE PÓŁŻARTEM PÓŁSERIO"a BINIA zróbmy tam moderatorem i niech pisze tam co chce!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2001-11-06 08:47:31 Liczba szacunów: 0
  • MP 2004 w Białymstoku /minizlot itd./ eliminacje

    Post
    Galeria Zdjęć

    tak no to czemu nie podeszles i mi nie powiedziales tego i wlasnie tacy sa ludzie ze duzo gadaja a tak wogle nie mam czasu pisania na sfd i takie tam wiec mnie to rybka co kto pisze tutaj o kim kolwiek

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 17577 Data: 2004-05-10 08:28:35 Liczba szacunów: 0
  • polski RANKING!

    Post
    Scena MMA i K-1

    do Boruty: możesz mi wyjaśnić co oznacza ten gest rozkadanych rąk ,który wykonaleś dwukrotnie w parterze?Raz w dosiadzie, drugi raz wpięty za plecy?O co chodzilo?Poza tym coś tam "odburknąeś" sędziemu,niestety nie ma fonii w tym klipie więc nie wiem,o co chodzilo.Domyslam sie ze tym gestem chciales pokazac ze walke mozna juz zakonczyc z r

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 2004-12-21 15:28:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj skończyłeś na 50kg*13 Chcesz na następnym trenigu A zrobić 5*50kg w ostatniej serii??? W następnym tygodniu masz w środę A10, tam też chcesz kończyć na 50kg??? Uginanie nóg leżąć/siedząc - jakie chcesz, ale jak już jedno wybierzesz, to się go trzymaj przez przynajmniej kilka mikrocykli wiesz co? Poświęce się, k****, i jak mi podasz swoją wa

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2010-07-27 17:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla kobiety

    Post
    Ladies SFD

    Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-01-13 15:25:43 Liczba szacunów: 0
  • IFBB ARNOLD CLASSIC EUROPE-Madryt 11-12 październik. 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    g Ramy chcą kiedyś pokonać Heatha to powinni udać się po radę do Denisa Wolfa i zrobić jego formę. Inaczej nic z tego nie będzie ... Kai coraz grubszy ...Rhoden się op*****la tam w domu u Colemana , wpieprza muffiny i ogląda TV. Big Ramy - dopiero zaczyna , zobaczymy jak w Pradze wystąpi . Co do Heatha to powiem tak : gdyby znalazł się na niego moc

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15480 Data: 2013-10-13 10:13:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zed treningiem) -zupa (jarzynowa,pomidorowa) -udko kurczaka+ziemniaki,ryz,kasza ziemniaki dawaj po treningu, zupy raczej tylko takie wodniste, śmietanki, zasmażki(nie wiem co tam się daje) odpadają. udko jeżeli już, to bez skóry, najlepiej gotowane, osobiście dałbym tu wołowinę/schab gotowany. V posilek godz 19.30 (po treningu) -sałatka z tunczyka

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2008-04-02 20:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Mawashi----> pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm. odsylam cie do atlasu , sam dawno tam nie bylem ale z tego co kiedys ktos mi polecil to na mase nug dobra sa tkz "syzyfki" naprawde daje czadu na udach :) a co do eszty twojego ternungu to poczekaj na expertow pozdro i zyce sukcesow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2004-07-09 23:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powinien wykonać jakiegoś dokładnego badania? Np USG? I Czy ten lekarz podczas ten artroskopii będzie tylko oglądał kolano czy będzie też naprawaił w końcu nie wie na 100% co tam jest uszkodzone. I mówił mi też o rekonstrukcji więzadła krzyżowego że po takim czymś można wrócić do sportu? Spotkaliście się z czymś takim? Zmieniony przez - pompek16 w

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 13:08:18 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    ktory nie spelnia nawet najbardziej podstawowych wymogow planu wprowadzajacego.chala,jakich malo. sek w tym,ze temat,do ktorego go odeslales wprowadzi niepotrzebnie metlik w jego glowie,a poza tym-pelno tam informacji,ktore ani kupy,ani dupy sie nie trzymaja,powielaja zle wzorce,itd.(podobne bzdety podane sa w "Atlasie..."). pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-04-11 01:19:43 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na sile ciosu

    Post
    Trening w domu

    ciezki pojazd po mnie ;) a jak sie juz zapisze na ten boks to czy musze bezwglednie chodzic na silownie zeby to mialo sens? bo ja to sobie mysle, ze jak bede chodzil na treningi te dwa razy w tygodniu i bede tam nawalal w worek itd. to powinny byc efekty nawet bez dodatkowego wyciskania. PS. co za czlowiek dal guzik "wyczysc" obok "wyslij" ?? :D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 2011-10-19 15:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszanie Metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do podnoszenia cieżarów powyzej 50kg hantlami moge jeszcze machać ale wiekszy wysiłek i oczy mi padną... dluga historia ;) lekarz mi zabronił podnosic wiecej niz 1kg ale kto tam bedzie go sluchal :D ale wiem ze gdzies ta granica lezy nie przy 50kg ale niezmierzam tego sprawdzac a co do tematu no to w takim razie bedąc juz na T3 jak wskoczyc ponown

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12180 Data: 2006-07-08 21:15:18 Liczba szacunów: 0