SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    /5 6 UGINANIE NOG 30 (+10kg) OPINIA: Średnio, zakwasy na dwójkach czułem. OCENA: 3/5 7 LYDKI A OPINIA: 1 seria na max i wydaje mi się, że efekt lepszy niż kilka serii po ileś tam powtórzeń. 8 PRZEDRAMIONA A OPINIA: 1 seria, aż piekło. 9 BRZUCH A (na maszynie) OPINIA: Dla relaksu, też 1 seria. Objaśnienia: 1-na luzie, bardzo łatwo 2-łatwo, bez więks

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 15:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    sobie nic nie daja i taka jest prawda ale - pobudzają = lepszy intensywniejszy trening = więcej kcal spalonych. Wzmagają potliwość = mniej wody podskórnej. Przynajmniej jakiś tam czas po treningu. Trzecie i najważniejsze. Jak ktoś bierze spalacz, Jak Kowalski to kiedy ma sięgnąc po ciastko zapala mu się lampa -> wydałem kase na spalacz, odchudzam s

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 18:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    bojler - dropy, przerwy wewnątrz serii czyli tzw rest pause, myo reps itd. Tez okresowo wplatam. Też rzadko kiedy schodze poniżej 8powtórzeń wiec nie wale dużych ciężarów. Wszystkie metody sa dla nas, a nie my dla nich. Jak ide na siłownie i w planie mam 5 ciezkich serii po 6powt. Ale już na rozgrzewce czuje się średnio, a pierwsza seria mnie gniec

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 21:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiedź to wypowiedzi w blogu sihaji (?) - nie róbmy tam bałaganu: Alexxa, ustalmy jedno. Masz świetne ciało. Ale możesz mieć lepsze. I bynajmniej nie oznacza to, że mi się nie podoba. Uważam również, że moja "krytyka" (jeśli tak to w ogóle można nazwać, ja bym powiedział raczej "uwaga") jest konstruktywna. Mi Izabelka napisał

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 11:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Test - masa-sila, krealkalyn,hmb pods.str,11

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe witam ponownie ;D wiec co do kukurydzy to nie licze z niej bialka bo tam prawien ic nie ma tylk odo smaku ja wpieprzam.. a co do bialka to itak mi zaduzo wychodzi.. wiec temu tylko 2 jajka.. moge i wpieprzac 5 ale to bedzie sporto za duzo w ogolnym obliczeniu.. pozatym niechcial bym aby mi brzuch zacza napieprzac w sadelko ;)))))) zamiast kuk

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 16464 Data: 2007-12-04 17:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    "Aaa i co do kolegi po zawodówce, też niestety mam złe wieści. Niby jest zapis o tym że nie trzeba mieć wyk. średniego jednak z tego co pamiętam z początków mojej rekrutacji jest po prostu za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to pie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 16:42:32 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    notatki z matmy, więc jest się z czego uczyć. Z aktywności oprócz zaplanowanego cardio, były też zakupy.. nie było mięsa w promocji w jednej biedrze, to do drugiej i dopiero tam większość listy odhaczona. Ale serio, ludzie jak widzieli wózek, patrzyli na niego, długo, potem patrzyli na mnie, długo, a potem robili głupią minę. I tak kilka osób z rz

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2016-06-02 02:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ot;Gold's Gym", Venice, California. 00:05:35:Miejsce, gdzie wielu najlepszych kulturystów przychodzi trenować. 00:05:45:Wielki facet./Jak leci? 00:05:49:Wielki Mike. Jak tam? 00:05:52:A, dobrze, dobrze... 00:05:54:Pamiętasz Joey? 00:06:07:Hey, wielki Tony./Jak leci? 00:06:16:Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni. 00:06:20:Pozos

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 14877 Data: 2008-01-20 21:51:21 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mi się wydaje. Ale czy to będzie miało aż takie znaczenie? Z tego względu że siady żurawie i wykroki robię w innej sali, a izolowane na maszynach w innym. Musiałbym się tam znowu wracać. Jeśli siady pójdą na pierwszy ogień i później kolejność zamienisz w 2 i 3 ćwiczeniu to nie ma problemu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-07-05 12:28:01

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 16:07:10 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mi się wydaje. Ale czy to będzie miało aż takie znaczenie? Z tego względu że siady żurawie i wykroki robię w innej sali, a izolowane na maszynach w innym. Musiałbym się tam znowu wracać. Jeśli siady pójdą na pierwszy ogień i później kolejność zamienisz w 2 i 3 ćwiczeniu to nie ma problemu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-07-05 12:28:01

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 20:29:37 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj po dłuższej nieobecności (no ale bez przesady, 24 dni to chyba nie tak dużo ) wpadłem na siłownię zobaczyć, co tam u chłopaków . Wchodzę, a tam 2 plazmy, leci "Pumping Iron", pełno odżywek i innych koksów poustawiane, masakra po prostu . Świat idzie do przodu, nawet na Wildzie . No i jak już sobie tak pooglądałem, to postanowiłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 09:47:13 Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że to zależy od indywidualnych upodobań, kiedyś słyszałem, że poranne bieganie na czczo daje niesamowite efekty w chudnięciu, nigdy się o tym nie przekonałem na własnek skórze, bo nienawidzę wstawać rano:P Wiec co z tego wynika poranny HIIT powinien dać dobre efekty, chociaz z drugiej strony z tego co z

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 09:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    na wpisy może troszkę czasu brakować. A respekt na siłowni to ja mam z największymi koksami sobie rozmawiam a co %-) hehe nie no fajne chłopaki chodzą w tym czasie co ja więc tam respekt ma każdy dla każdego. Oczywiście zawsze znajdzie się jakiś wyjątek :-) Taki tam obiadek na dzisiaj :-) Filet z długo oczekiwanym serem pleśniowym. Szczerze spodzie

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11002 Data: 2012-09-04 10:33:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    %-) Obli ale tutaj to jest standard, zwłaszcza że oni są częścią poczty państwowej. Cała poczta to jeden wielki burdel, Bareja by przy nich wymiękł, przed każdym pójściem tam się faszeruję walerianą. Swoją drogą zadupie zadupiem ale chleba u nas nie trzeba zamawiać przez net %-) Dotka, też to zauważyłam żeśmy bratnie nuki };-) Azzi i Reziolki

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 21:28:03 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    seryjce zakładam 44kg i żwawo się biorę, a tu ciężar taki że jezusiemaryjokurzajuchakurdeflak }:-( Albo znowu grawitację podkręcili albo mnie całkiem moc opuściła :-{ Ale co tam walczę, nie będzie mnie tu jakieś 44 gniotło. Podniosłam ze 3 razy a za czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 21:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny (m, 100kg, brak cwiczen)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , ze to takie widzimisie osoby piszacej. ------------------------------------------------------------------ Widze, ze dzis powtal Podstawy układania diety by Morales, przeczytam go i naniose potem poprawki do mojej diety redukcyjnej, a narazie odp. na twoje komentarze do mojego postu Dlaczego na śniadanie jadasz tylko 1/4 prawdziwego śniadania? Z

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10211 Data: 2009-09-06 23:50:20 Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    owi, gdyby był na miejscu Wisły. Gdyby to miejsce oddać Legii, to nawet nie wyobrażacie sobie, co by się działo w Warszawie. Gdyby nasze miejsce zajął jakiś zespół z Pomorza, tam na pewno byłoby szaleństwo. Tylko tego mi brakuje, żeby tych chłopców eksponować, żeby ich doceniać. Zawodnicy z wielką przykrością czytają, że przeszli obok jakiegoś mec

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-08 09:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eps- głowa długa, zwłaszcza w lewym wydaje mi się na kulejącą no i w dolnej fazie jest mały obwodowo:'-( fakt udało się już by tak łokcia kostki nie było widać, ale chciałbym tam mieć grubszą ręke. 5. pełność barków- ostatnio nawet podobny temat był, jeśli chodzi o szerokość nie jest najgorzej, ale chciałbym by były pełniejsze, zwłaszcza tylko-górn

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2012-03-26 19:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Podpisy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    się nieco i chodził już oczami krok za krokiem za parą tłustych siwków, ciągnących pług ze skrzypem. Zaczął znowu bezwiednie przebiegać czerwone litery brewiarza i poruszać ustami, ale co chwila gonił oczami siwki, to stadko wron, które ostrożnie, z wyciągniętymi dziobami podskakiwały w bruździe i raz w raz, za każdym świstem bata, za każdym nawrot

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2003-04-24 21:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    su było ok 2,1km,jednak patrzyłem na mapie i pokazało mi ponad 2,2km,więc mówię sobie ok nawet i dobrze,1 powtórzenie po ok 600m pulsometr szwankuje bo nie pocę się na klacie tam gdzie mam pasek,zatrzymuję się na ok 5sek. i łapie sygnał,biegnę ale za chwilę znów,więc ponownie przystaję żeby złapał sygnał,łapie,biegnę dalej ale to samo i moje w****i

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 20:20:04 Liczba szacunów: 0