SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    Trochę mnie nie było... jest co nadrabiać Ostatni tydzień byłam w Gruzji <3 Bardzo ciekawy kraj! ludzie, kultura, jedzenie na pewno tam wrócę jeszcze, żeby więcej pozwiedzać teraz to głównie decha była ;-) Gruzini mega mili ludzie i pomocni jedzenie mają fajne, ale solą niemiłosiernie kebab.... ze zdjęcia.... masakra :P żeby zjeść pół, zjadłam ze [...]

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2017 2:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec progresu w 1szej redukcji - prośba o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na tej podstawie mi to rozpisał. W Przysiadzie robie 50siątką x12, klatkę 45x15, martwy wczoraj robiłem 50tką x12, wiosłowanie robię na maszynie (wyciąg dolny do brzucha) tam 40x20 i to są maksymalne jakie jestem w stanie bez kaleczenia przy tej ilości powtórzeń. Podciągnę zapewne 0. Maksów nie sprawdzałem. Wydolnościowego nie znam, robię [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 8/28/2018 6:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • z jabłuszka do super laski

    Post
    Ladies SFD

    Hmmm... robie je przez 10 min po pół minuty - na maksa bieg i potem relax przez kolejne pol minuty. No może to nie jest to co myślę, ale wydaje mi się, że coś tam daje :) w sumie lepsze chyba to niż dzień wolny całkowicie od treningów co ?:) zawsze sie czlowiek porusza:) edit: trochę mam stresa przed sobotnimi fociami :P trochę stresuje się tej [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16927 Data: 7/22/2014 3:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] , jak dokładnie to wygląda ..... To najlepszy sposób na wyrobienie sobie własnego zdania. Oczywiście dalej rehabilituję prawy łokieć , aż wróci do akceptowalnego w IPF wyprostu....a wtedy tam wracam Mam nadzieję że nie zdążę się zestarzeć, zanim ta poprawa nastąpi .....HA,HA,HA }:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-01 11:19:37

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:16:55 AM Liczba szacunów: 1
  • tenis, pływanie, siłownia a suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z internetu albo jakiejś apki) i sumaryczną ilość kalorii. Wydaje mi się, że w moim przypadku to zda egzamin i wielkiej rewolucji nie będzie - tylko tak jak pisałeś, tam uciąć, tu dodać, i będzie elegancja ;) Ale to się okaże. Wolę to zrobić na raz, niż piechotą dzień w dzień albo do przodu. Po prostu jestem leniwa :D Białko, kolagen i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2/25/2015 9:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompe po 3 seriach to po co kiedykolwiek braes NOboostery? zrob 5 serii jak prawdziwy skurczybyk to zapomnisz o zbednch dodatkach oczywiscie nastepnym razem masz 2-5tki tam mozesz brac NO boostery i inne , byle nie mocne bo sie spalisz zamiast sie zbudowac na tym planie powinienes do 100kg wagi dobic serio oczywiscie to sie nie stanie bo [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 4:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] normalnie jesli zrobilbys te same co zawsze mialoby to wpływ na psyche a wole zebys trzymał niepewnosc odnosnie Twoich prawdziwych mozliwości od nastepnego cyklu powoli zaczynamy zabawe z kostiumami 3bojowymi wiec szybko napisz co tam juz posiadasz koszulka i kaftan o ile dobrze kojarze ??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-02-02 23:23:12

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 11:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Porażenie nerwy twarzowego - pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zęby(żeby widzieć napięcie mięśni) - no i powiedział że mam porażenie bella (bell`s palsy) dał i tabl: - sterydowe prednisolone - aciclovir 800mg (na odpornośc i takie tam) No i tyle brałem sterydowe 5 dni po 12 dziennie teraz 2 dni przerwy i zacznę brać po 10 dziennie każdego 3 dnia. Nic nie wiem na temat terapi, fizjoterapi itp, moje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9977 Data: 7/26/2009 11:34:49 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna!

    Post
    Ladies SFD

    I bardzo dobrze. Ja zresztą też %-) Ale tak jakos mi sie skojarzylo ;-) Dvpa, dvpa.... probuje znalezc u siebie jakas mordownie - w sensie silownie. ale gdzie nie pojde tam jakiegos sprzetu brakuje.... ostatnio w sumie spoko silowni nie mieli niczego co by mozna bylo zaadoptowac nawet pod stojak do sztangi na przysiad :-( A przy moich wyjazdach z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 7:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w tygodniu na masę, areoby nie mam jak wykonywac bieganie odpada ze względu na moją masę, rower mi ukradli, stacjonarnego nie mam, na skakanke mam za mały dom i piwnice bo tam tez ćwicze (pralnia). Po treningu raczej ide się uczyć chociaż teraz zaplanowałem sobie chodzić w czwartki na basen na 2 godziny !! Kiedyś stosowałem Top Massa z olimpu [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 1/4/2003 11:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wchodze wczoraj na piekarnie a tam ten boss mi na wstępie zadaje pytanie : "ile cisniesz na klate" wiec :D a dzisiaj mi sie pytal inne co biłem i patrzyl czy nie mam sladow od igly

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 2:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wystartowalem i nie dązyl za mna choc biega ze 3razy szybciej niz ja to gnuj za wszelka cene mnie zatrzymywal rekami nogami czym popadnie , mowie se kurva tego za duzo cos tam odburknął podszedlem i mu tak zdrowo z bara pociagnalem w celu dalszego oklepu i od razu zaczeli go bronic i ze mam go nie bic w sumie nawet dziwne ze sie opanowalem bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 9:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****a chodzilo mi o to, ze kazda jedna co spotykam fajna, to kazda mi sie podoba, z kazda buziaczki i takie tam, a jakbym mial byc przy jednej to bym sie zesrał jedyna rada ode mnie - zjarac sie w 3 dupy i ogarnac przycyzne i ewentualne rozwiazanie :D tak jak zorbie to jutro rano :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ze zdjecia tak blado wychodza te mam lepszej jakości, wydaje mi sie ze tak tragedii nie ma jak od sierpnia wiadomo wraca to najszybciej co kiedys bylo dobre :) ale jakies tam barki juz widac, waga 72kg prównujac to pierwsze zdjecie to około 12 kg różnicy. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/29/0a78b4909efd4abeb5327475daea20c3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 12:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dopingu orkiestra zaczyna Sylwestra [SPAM]

    Post
    Doping

    Ja tam jak poproszę swoje kobietę co chce to wszystko mi zrobi ;) byle by mi było dobrze ;}

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 11:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wolnymi ciężarami, czyli w przypadku klatki właśnie płaska. Co tydzien bede zmieniał i zaczynał od skosu bądź właśnie plaskiej ławy. Górę klaty cały czas musze poprawiać bo tam nie mam prawie mięśnia (zreszta do poprawy to mam jeszcze kilka partii %-) ) Daniel, dobrze, że jesteś. Twoja motywacja zawsze się przydaje. Dziś chyba polecą giry, [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 3:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powrotu do zdrowia życzę. Siadasz dużo to ta Twoja gira powinna być masywna, ja połowę tego co Ty siadam :-P ale wk***iłem się i atakowałem giry z każdej strony aby coś tam urosło. Priorytetów dalej nie zmieniam, dalej nogi w pierwszej kolejności. Za rok chce wyjść na scenę i usłyszeć "wow, ale progres" - to będzie dla mnie nagroda. [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 9:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] treningi z McGregorem i jak wyglądają treningi z Nurmagomedovem. "Będę z tobą szczery, tak naprawdę nie radziłem sobie z Conorem w klubie, robiliśmy bardzo dużo sparingów. W tamtym czasie Conor brał walki w wadze lekkiej. Rozumiem hierarchię w klubach. Nawet tutaj w AKA masz mocne sparingi, ale potem podajemy sobie ręce, rozmawiamy o tym, nad [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2018 8:22:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Praca w Anglii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za 50 funtow co kolega wspomnial to WRS , zalatwiasz jak zamierzasz zostac na dluzej chodzi o to ze uprawnia cie to do tzw benefits czyli zasilku dla bezrobotnych i takich tam roznych innych doplat ale dopiero po roku pracy nieprzerwanej, jezeli chodzi on National Inssurance number to znowu tylko jezeli zostajesz na dluzej bo to trwa i to dlugo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 6/15/2005 7:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące siłowni ale nie ogarniam tego..pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch mam już płaski, sporo mięśnie mi się powiększyły, siła do teraz skoczyła mi dwukrotnie, a jak zaczynałem to nawet bicepsa widać nie było tylko równą rękę jak by tam nic nie było. Ale szczerze jak widzę boczki i oponkę to widzę ile jeszcze pracy czeka, bo tego tłuszczu tak z daleka na lustrze nie widać, ale jak się chwyci palcami to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2/23/2013 8:20:06 AM Liczba szacunów: 0