Dobry tydzień przerwy, smarowanie maściami przeciwbólowymi jak boli w trakcie codziennych czynności. Co do klepania w gardzie.. Raz mi się zdarzyło, na samym początku Z czasem się uodpornisz, wzmocnisz mięśnie i będzie gitara. Swoją drogą ponoć to bardzo na kolana niezdrowe, dla tego który zapina tam mocno garde..
[...] 2. nie lubię sztangi, nie czuję tego ćwiczenia, nie pasuje mi, a poza tym i tak mam lepsze efekty po 3 miechach ćwiczeń od tych gostków z mej siłowni, którzy już drugi rok tam się pocą. 3. Ławka jest zajęta codziennie. 50% tych, którzy tam pzychodzą robią codziennie klatę i to tylko na ławce, żadnych rozpiętek, butterfyów. 4. Kocham wyciskanie [...]
Dzięki krzykacz, a powiedz mi . Bo lece tez na stacku kreatynowym, mialem odstawić jak zacznie rozkręcać sie susta ale poki co nie czuje tego rozkręcania sie, odstawic ten stack czy moge leciec na nim + susta? i czy moge twierdzic ze cos tam teśćia jest po skurczonych jajach i ostrej chcicy na sex ? :P czy to tylko efekt placebo haha :)
Azik - bywam tam, naprawdę jest dobrze. Wolne ciężary są, stanowisko do siadów jest (można z niego spokojnie zrobić stanowisko do rack pulla, niestety stanowisko to jest często zajęte), instruktorzy przyjaźni , skorzy do pomocy i dzielenia się wiedzą, zwłaszcza gdy widzą, że ktoś tej pomocy potrzebuje (w sensie jest nowy). Nie ma natomiast ławki [...]
maximus jakie osłonki stosowałeś itp ??? i co na odblok clomid ?? jedna osoba o nicku don coś tam napisał ze nie zawsze clomid potrzenby po h drolu mi sie wydaje ze nie bedzie potrzebny ale wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu i chyba na jesień zapodam sobie z ph jakiś cykl na sprawdzenie jak klepie
"Tylko, że tam dostęp jest powszechny, a u nas ostro obostrzony.." W Polsce dostep do SAA jest powszechny. Wystarczy 5 minut google, czy zapisanie się na siłownie nie-fitnessową i masz dostęp do wszystkiego co zechcesz. "Czyli wystarczające jest to ze jego własna moralność zabrania mu sięgać po te środki, dlatego też nie ma sensu [...]
czytalem co to gainer to wyczytalem ze gainer jest to odzywka uzupelniajaca co tam w jedzeniu ale rowniez wspomagajaca na buduwie masy , wiec chyba cos w tym musi byc . i ja sie nie pytam czym jest gainer tylko czy to mi pomoze nabrac masy .
[...] i prosilam trenera zeby mi pokazal, to mowil, ze jestem za mloda, ze skoncze z urazami i zostalam skazana na te maszyny, bo tylko to chcial mi pokazac. A sama to jak mowie, nie wiem co mam zrobiv, jeszcze jak na silce na ktora chodze, zadnej dziewczyny nie ma na strefie wolnych to ja bylabym tam brana za jakąś z Rosji.. Poradzi ktos cos? :/
"trzeba brać z głową,a nie w głowe i co najważniejsze,nie byle g**** bo szybko to wykryją" po pierwsze byle czego nikt tam nie bierze i zawsze biorą z głową, bo pod kontrolą lekarzy. "Nie każdy będzie poza tym aż tak ryzykował" każdy będzie ryzykował. "A poza tym co Ci się nie podoba w tym równaniu???Uważasz ze MMA to [...]
[...] zrobic cos tak ? Nie zna ktoś moze diety już ułożonej co mugł by mi zaproponować , mam 182.Cm ,78 lub 80Kg . Chciał bym sie ładnie wyrobić w 4 miechy i jak wruce do francji mamie sie pokazać ale to chyba za mało czasu ale i tak tam będe kontynuował. I co to jest spalacz ten ? Tak tylko dokładnie pytam , aeroby mam robić w dniach po treningu ? :D
[...] może zbyt duże wymagania sobie stawiają, wtedy pojawiają się głupie pytania- a czy ta szklanka dodatkowa mi nie zaszkodzi?? a czy bieganie nie zepsuje mi masy?? a coś tam a to a tamto... Trochę to męczące-- jak myślicie o zawodach to radzę się przyłożyć i ogarnąć-- jak trenujecie dla siebie to nie ma co skakać i się podniecać-- nie dowiesz [...]
chwalisz się czy żalisz???? ja przed każdą serią pomyślę sobie o kimś lub o czymś co mnie wk***ia i zawsze to dodaje mi jakąś tam motywację playland1 tak dla twej wiadomości - HGH - to hormon wzrostu i od niego nie podwyższa się poziom testosteronu
[...] na ten wysiłek jest mniejsza i ciągle maleje W normalnej sytuacji będąc na bilansie zero bez aktywności fizycznej waga powinna staćw miejscu Myśl cyklami: redukcja/masa(czy tam utrzymanie tego co masz) itd. Nie można być cały czas na minusie. KOniecznie zrezygnuj z aero. Wrócisz do nich na cyklu redukcyjnym. ZObaczysz, rekacja organizmu będzie [...]
[...] duuuuży. Mam 20 strzałów prolongatu i zamiar przyjąć to wszytko w przeciągu 2 miechów. Zależy mi na tym żeby na mordzie nie spuchnąć bo mieszkam jeszcze ze starymi a jak spuchną to się pokapują o co chodzi(czytają gazety a tam teraz dużo o koksach)i będzie prze***ka. "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"
[...] dużą liczbę powtórzeń jeśli chodzi o pompki i inne tego typu rzeczy. Bo ćwiczyłem dość intensywnie. Więc myślę żeby od razu porwać się na ten dla średnio-zaawansowanych. tam w tym treningu pisze że np pompki wykonujemy 4x (to ilośc serii czy powtórzeń tak BTW.), p.s myślę aby zacząć od nowa, od treningu podstawowego, tak poćwiczyć do końca [...]
[...] oliwe, na takiej diecie po treningu lepszy jest banan czy jablko? i czy ktos mogly polecic mi dobry preparacik zeby zawieral duzo magnezu gdyz od zawsze mialem jego braki co powodowalo w dziecinstwie duze skurcze nog itd, a i czuje ze jak zjem teraz kasze gryczana to dostaje powera wiec sadze ze magnez ktory tam jest duza role odgrywa dla mnie
[...] kcal Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 3657 kcal 15% białka: 549 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2011 kcal = 503 g 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g tam ta ra ra ra ra rrraaaaa! i w końcu pytania: 1. czy zmieniać coś w treningu jeżeli tak to dlaczego. 2. ćwiczyłem na mniejszym obciążeniu 4 razy w tygodniu (Pn,Śr,Czw,Sb) [...]
Jakieś tam węglowodany ładujesz, więc nie ma co pisać, że jesteś na ala Dukanie, bo to bzdura. Ja pytam o prawdziwą dietę proteinową, 5 dni białka, później na przemian białko/białko+warzywa, faza stabilizacji i faza utrzymania. Logiczne, że jak doładujesz sobie węglowodany to uzupełnisz ten glikogen z mięśni, ja próbuję dowiedzieć się, czy jedząc [...]
[...] na drugiej serii, a sily na powtorzenia bylo sporo. czy jest dobry a rozwijasz się na nim jak progres Progres jest spory, tu nie narzekam, chodzilo mi raczej czy nie ma tam takich bledow w sztuce typu zla kolejnosc cwiczen? Poprobowalem roznych cwiczen, wyciskanie sztangielek bez rotacji nie powoduje bolu, wiec zamienie na to, tylko ze te [...]
[...] w parterze i jest przekonany, że będzie w stanie zdominować Stricklanda i skończyć go. „Mam nadzieję, że nie będę musiał zmagać się z przeciwnościami losu, po prostu wejdę tam i zdominuję go, taki jest mój plan” – powiedział Hermansson. „To jest to, na co czekam, mogę naprawdę pokazać, że mam coś wyjątkowego do pokazania i posiadam umiejętności [...]
Randleman i fałszywa próbka moczu na Real Deal
