SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik treningowy Myszorka

    Post
    Ladies SFD

    [...] to by mi się w głowie nie mieściło, by sześć razy zapierniczać na siłowni, ale teraz, gdy dookoła mówią mi, "ale progress, ale zmiana" i to mówią trenerzy i jak wpadam tam, to jest: cześć, jak tam, co słychać. Jest tam tak przyjemna atmosfera, że aż chce się chodzić, nawet na sam rowerek %-) czego oczywiście nie robię 8-) Ale do rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/29/2016 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

    Post
    Ladies SFD

    [...] ww i kazał mi wpyprzać warzywa na kg przekonując, że uchroni mnie to przed "zakwaszeniem":-D taką mi sprzedał rewelację:-D to co powyżej to oczywiście beka jest- miało być tam ":-D" i emot miał być po zakwaszeniu:-D wczesna pora zrobiła swoje i wyszło zabawnie:-D a tak na poważnie to szczerze mówiąc nie wiem co to jest niby to zakwaszenie- [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 6:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się że najlepiej to niewalczyć wcale eweentulanie jak wybrnąć z trudnej sytuacji w której się znalazłeś. Każdemu według potzeb nie każdy musi robić akrobacje aby dolecieć tam gdzie chce i nie trzeba wielu lat trenigu tylko po to aby skasować menela na ulicy. Jeżlei nie zamierzasz uprawiać sw dla sukcesów czy rekreacji czy jako sposób na życie [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 9:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    ja go wcale jakoś nie wywyższam ani nic z tych rzeczy mówie tylko fakty Spójrz sam, że z faktami to ma niewiele wspólnego: G5 Zapytaj Użytkownika COGITO na temat egzaminów na stopnie w IKMP-TA. On stamtąd się wywodzi i brał udział w tej farsie. Ja ze swojej strony dodam tylko, że dla mnie osoiście żadne stopnie nie są wyznacznikami absolutnie [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2006 2:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dowiem sie dokladnie jutro czy to ten chlopcy mowili cos ze za duzo kapusty zadal i zastapil go Gaby. Eyala nie znam osobiscie bo on ma Polske ,Rosje Stany Zjednoczone i cos tam jeszcze a Gaby Francje,Belgie,Hiszpanie,Wlochy,Monaco,Luxemburg i Lichtenstein. Mi również jest miło z Tobą pisać. Agresja to może zbyt mocne słowo na tę sytuację. [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2007 12:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak i Ty traktujemy to jako sposób na życie i pewnie oboje chcemy się tym zajmować na długie lata. Może w seniorach nadrobię braki o których mówisz i uda mi się pokazać solidny poziom :-)) to jakiś tam długofalowy cel. Najważniejsze dla mnie żeby się tym zajmować i czerpać z tego przyjemność, a zawody są motorem napędowym do uzyskania progresu.

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 8:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! 16.09 - klatka piersiowa, mięśnie naramienne 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 5s x 8-12p, na końcu regres 1b. Bramka 5s x 12-15p, na końcu regres 2a. Wyciskanie na smithie głową w dół 4s x 10p 2b. Rozpiętki na ławce skośnej do góry 4s x 12p 3a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4s x 10-12p 3b. [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2016 4:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 12:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - kettlowe, bo do siłki to nawet nie mam dostępu, to progres jest. Jak kupiłem kettla 24kg (24,8kg waży!), to wycisnąłem go ze 2x prawą i niecały 1x lewą ręką.. Po jakimś tam programie siłowym weszło mi 8/8 powt. A programy wykonuję chaotycznie na maksa - mógłbym co tydzień nowy program robić :) Pamiętam jak uczyłem się rwać 12/16kg, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 11:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. Potrafię wyczuć docelową grupę mięśni nad którą pracuję w danym ćwiczeniu. Nie korzystam z tej metody zawsze, jedynie okresowo, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Podsyłam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Jak widać już jestem dość zamglony i zamieniam się w [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 10:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 12 powtórzen no i znacznie lepiej już było .. taki ogólny zarys to jak robiłem juz wyciskanie żołnierskie to strasznie małym ciężarem, bo juz barki siadały mi i dałem tam rade zrobić tylko gdzies 7-10 powtórzeń ... pompki n aporęczach to w pierwszej serii 12 powtórzen, a w drugiej już nagle tylko 6 ... brzuch zrobiłem 2s unoszenia nóg z [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 17469 Data: 1/9/2008 7:14:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiem co mam sobie myśleć... Dzisiaj już udane pierwsze zakupy do diety co do nich to zmieniłem tak: makaron jednak durum i go bede kupować, rodzyńki sułtańskie - zero tych pestek i w ogóle pycha, tuńczyka w wodzie nie było, zdecydowałem się na w sosie własnym, ale rozdrobniony, bo tańszy o ponad złotówkę i tam miał troszeczke więcej b,t,w

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 17469 Data: 1/14/2008 10:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że coś nie idzie. Kontrolnie poćwicz przysiad przedni. Żadne ciężary - poćwicz technikę. Przyda się przy zarzutach. A na plan Georga nie patrz. Bo to plan dla samobójców. Acha - no i co tam jest z tym kręgosłupem? Jakie bóle odcinka lędźwiowego? Może technika kuleje? To ważna kwestia. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-26 10:03:58

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 17469 Data: 1/26/2008 10:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żyłki sie pojawiły, na prostowaniu zamknąłem już szafę u siebie %-) Jest moc. Miska standardowo, chociaż gdzieś do 20 było 150b/530ww/60t i potem pojechałem się bawić, tam wpadło kilka przekąsek więc nie dojadłem solidnie, bo waga spadła w opór %-) https://zapodaj.net/images/ed694adb19b2c.jpg https://zapodaj.net/images/21b8bf3b984cc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 4:41:16 PM Liczba szacunów: 1
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange tak żebym ją odłozyć albo żeby ją założyć na barki, albo żeby wyciskać sztange na ławeczce płasko (jest taka maszyna do tego z tym że z tego co [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 4:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MaksymS - Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Odpoczynek Pobudka rano - nie było źle, nie bolało jakoś tam oh oh. Pobudka po południu - czułem się... :-D Wszystko bolało, prócz tricepsów, zwłaszcza plecy, całe plecy :-) Wróciła mi ochota do treningów, nie mogę się doczekać jutra. Poza tym wypłata... niestety, na dietę ani nawet na boks mi nie starczy, bo wyszła nieciekawa sytuacja i prawie [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 11:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielką, do zerknięcia przez Was jak mi idzie:-) Póki co proszę o spojrzenie na filmiki ze str. 31 i ewentualne sugestie czy robię w porządku, co musiałabym poprawić. Są tam dwa filmiki z unoszenia sztangielek bokiem w górę: na jednym robię 2kg, a na drugim 5 kg. 15/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 9:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] może z aktywnych treningów na wiele tygodni, a wtedy nici z dobrodziejstwa superkompensacji... Zdjęcia sylwetki pokazują progres: poprawiły się barki, pośladki, a i uda coś tam musnęło :-)) Intuicja natomiast mówi mi, że Ty z kalorycznością dni wysokich balansujesz już na krawędzi - a przecież nam nie chodzi o to, żebyś odkładała kalorii na siłę [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 9:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] i mam sporo z wymienionego sprzętu ale mam przede wszystkim do tego ogromny dystans. Dawno nie byłem na klasycznej siłowni czy w jakimś klubie i nie wiem jaka atmosfera tam teraz panuje ale pewnie nie dałbym rady się tam odnaleźć. Wyczuwam niebawem pojawienie się nowej mody bo w okolicy otworzyli jakiś "Premium Fitness" a tam pierwszy w [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2016 6:32:26 PM Liczba szacunów: 0