SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więc stwierdziłem, że mogę sobie darować 67,5 kg dzisiaj. Nie jest tak źle, bo i tak miałem w planach deload. Teraz może WŁAŚCIWA WYPISKA Z TRENINGU: Trening trochę pamiętam jak przez mgłę, ale posiłkuję się filmami i tym, co zanotowałem na kartce: 1. W rwaniu podsiad był całkiem znośny, na drugim filmiku widać, że źle zamiatam/ciągnę naokoło [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:35:02 Liczba szacunów: 0
  • saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] prywatnej został mi ostatni semestr licencjatu z fizjoterapii dlatego taka zmiana tematu %) Poprosiłem Banana o przeniesienie tutaj bo chyba lepiej się nada niż trzymać go tam, z resztą kto będzie chciał sobie podglądać ten i tak jakoś znajdzie. Na jakim obecnie jestem etapie? Ogólnie do ~połowy listopada ubiegłego roku powoli sobie budowałem [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 20:41:18 Liczba szacunów: 3
  • [...] wyglądała ta realizacje jeśłi się nie ma praktycznego doświadczenie z jednej strony a z drugiej strony nie za bardzo reaguje się na rady bardziej doświadczonych trenujących. Takie jest moje zdanie, a wynika z obserwacji coraz to nowych fal chłopaków napływających na siłownię i realizujących od razu jakieś mądrości, które wyczytali tu i tam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19639 Data: 2006-04-14 08:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dajesz tam Rafał! Cały czas podglądam test z ukrycia, bo sesja urywa mi jaja, więc nie mam na nic czasu. Co do facjaty, ho ho ho , nie poznałem... :))

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 12:25:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] na dokladanie ciezaru, gdy przy mniejszym czuje miesnie i dobrze wchodzi (glownie RDL). Jak zarzuce za duzo, to mam wrazenie, ze sie ratuje juz jakkolwiek i nie idzie tam gdzie ma isc. A tak nie chce :-) Z racji urlopu bylam na silce w poludnie, zeby od razu jechac do przedszkola. Tez zle, bo nie moge spokojnie zjesc. DT 2200 kcal Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 22:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy jakichś wyciskaniach to jeszcze w miarę, bo kontroluję ruch, ale przy snatchu to trochę już mam stracha. Spróbuję skorzystać z fizjo w ramach abonamentu medycznego, a tam trzeba najpierw do ortopedy, więc się umówiłam na przyszły tydzień. Rozgrzewka - rower na siłownie, wymachy, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 21:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] a chciałam porządnie 20 minut aero zrobić, więc przy całym moim głębokim przekonaniu, że w moim przypadku rower na siłowni to jakaś pomyłka, to przepedałowałam jakoś ile tam trzeba było, raczej na lekkim obciążeniu. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórek, seler [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 21:50:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] robię taki trening http://www.sfd.pl/DT_Halina_%2Fredukcja%2F_pods._str._13_-t1011061-s41.html Wiem, że priorytet na nogi to nie do końca jest optymalne u mnie, ale tak jak tam pisałam, chciałabym tym nogom "dokopać" póki chłodno, żeby w lecie im trochę odpuścić i mieć siłę na rower, bo mi on straszną frajdę sprawia. Startów rowerowych nie [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 17:11:24 Liczba szacunów: 0
  • 28.04.2015 DT TRENING Trochę czułam dziś efekty weekendowego rowerowania, zwłaszcza w dwójkach. Za to na wadze tylko 65 kilo, ale to pewnie jaka woda albo co. Ten tydzień będzie mizerny treningowo, w czwartek wyjeżdżam na długi weekend, a dwa inne dni mam wyłączone z powodu innych zobowiązań pracowych i nie tylko. Rozgrzewka - orbi 5 minut, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 21:20:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] nieplanowany, ale skoro miałam czas, a w tygodniu różnie może być... Trochę się o te plecy bałam, ale wyszło mi, że najryzykowniejszy jest MC, więc zamieniałam na RDL, bo tam jednak kontrola większa. Ale zdecydowanie mniej ciora niż klasyk, superseria z siadami i suwnicą potem jakaś taka leciutka była ;) Rozgrzewka: orbi 5 minut, wymachy, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 21:25:34 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] co weekend w jeden dzień nie jestem w stanie pilnować diety. Widziałam temat, w którym można uzyskać porady odnośnie techniki, który w najbliższych dniach dokładnie przeczytam i z kiedyś postaram się sama też coś tam wrzucić do oceny. Oglądam też dużo filmików o technice wykonywania ćwiczeń na YT i staram się je selekcjonować, żeby faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 11:12:39 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-04 22:46:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 10:57:38 Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] na nią kilka razy pozwoliłam. Wczorajszej wypiski jedzeniowej nawet nie daję, bo do popołudnia radziłam sobie świetnie, ale potem niestety poszłam na wieczór panieński i tam się zasłodziłam "okolicznościowym browningiem". No nic. Będę miała karę, za własny d****izm - zawsze mam, brak spadków, złe samopoczucie... Dobijające. Czwartek! [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 07:27:47 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodnia tak średnio się u co po niektórych no i w moim dzienniczku udzielam. Pracy dużo, terminy, nie ma czasu na pogaduchy @@-) Obiecuję, że odrobię wszystko i popatrzę co tam u Was słychać w weekend - nie mogę się go już doczekać bo to ciśnienie w pracy zaczyna mnie dobijać :-( zmęczona chodzę, ale michę trzymam oczywiście :-D no i trening był [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 21:51:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi, że jestem dla nich motywacją i też chcą się odżywiać zdrowo. Także rozdaje przepisy na lewo i prawo, a na imprezach, gdzie do tej pory królowały czipsy, paluszki i takie tam, luzie zaczęli przyrządzać/kupować bakalie, suszone owoce, zdrowe sałatki(np. z makaronem razowym zamiast normalnego), warzywka z jakimiś dipami. Fajnie, że coraz więcej [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 21:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Oczywiscie chodzi mi o zbudowanie dobrej i masywnej klatki. Moze czym dysponuje: Ławka prosta,skos góra,dół poręcze, brama ale niestety tutaj chyba nie wypali to midl cos tam cos tam poniewaz mam tą bramę dosc blisko zawieszona i ma ona krótkie linki wiec tutaj sprawdzą sie tylko zwykle krzyzowania linek wyciagu do pasa. Prosze Cie o Pomoc [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 22:27:30 Liczba szacunów: 0
  • eveline: Stwierdziłam, że skoro i tak liczenie jest obarczone jakimś tam marginesem błędu, to lepiej to, co się da, liczyć jak najdokładniej, żeby to miało sens. Ale może i trochę cuduję. Właśnie: rozkład, rozumiem, trzymać taki jak dotychczas? night: Dziękuję :-) To w bułgarach najwyżej pozmieniam to ustawienie nóg. Rzeczywiście, nie pomyślałam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 22:03:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] akurat coś wyniesiesz ;-) night: OK, OK. Z mojej strony to nie było "na Ciebie" (szczególnie, że nie prześledziłam dokładnie zaistniałych sytuacji/dyskusji, ale wiem, że coś tam się zdarzyło niezbyt przyjemnego i nie chciałabym, żeby i tutaj doszło do jakichś niepotrzebnych przepychanek, jako że chcę jak najwięcej wyciągnąć z tej pomocy :-))). [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 23:36:47 Liczba szacunów: 0