Tak mi sie wydaje, że technika kiepska, ale zakwasy mam prawie zawsze, 5x5 mi na razie nie pasuje, bo robiłem to Gvt 5 dniowe i tam miałem ostatni tydzień 10 x 5 p, a nie będę zmieniał zakresu powt. co trening, dlatego dam pomiędzy 10-8 , albo nawet dam hantle zamiast sztangi, plecy, nogi, barki ok, biceps wydaje się trochę mało, ale spróbować [...]
oj oj tyle awantury o małą czekoladkę można sobie zjeść nikt nikomu nie zabroni no ale ok :D przekonałeś mnie po lukałem w googlach i jest tam co nieco o tym wyrobie :D dobra zastąpmy czekoladę banankiem albo jakimś twarożkiem z owocami aha miałem pytać co sądzicie o makaronie z białym serem i cukrem?? babcia często mi to robi jak jest jakaś zupa [...]
o której tam moge napić się poraz ostatni gainiera ??tak ile h przed spaniem ??bo chciałbym pić na wieczór gainiera bo nie zawsze była by dieta taka jak by była ,niekiedy zabraknie jakiś składników na 2 dni ,wtedy bym siadał na kompa i wyliczył co i jak i dopijał braki a przypomniało mi się takie produkty ze sklepu ... paluszki mają ponad 80 g [...]
[...] a takich suplementach. oczywiscie nie bedzie to wygladac tak jak w treningu na silowni ze np. bic + 1,5cm tylko bardziej z zycia wziete, w stylu sila wzrosla na tyle ze po wykonaniu 50 pompek nie jestem tak zmeczony jak wczesniej moge rzucic na treningu gosciem ktorego wczesniej z miejsca ruszyc nie moglem albo np wzrost szybkosci bo cos tam.
Siemka , dzisiaj dość późno wstałem. Wchodzę na wagę a tam pokazuje mi 89 kg , trochę w szoku byłem że tak mało pokazało, co prawda wcześniej chodzę do pracy i może to są skutki spadku wagi ? Nie wiem sam
[...] ale mnie się wydaje, że w ostateczniści zawsze organizm może każdy bcaa przekonwertować do ATP co dla treningów na redukcji nie jest takie złe ;) Postanowiłem sprawdzić jak tam się ma kiełbasa co mam w domu do tych 2/3 kolagenu i wyszło, że zawiera 15% białka kolagenowego ;o. Może źle trafiam ale raczej nie widziałem jeszcze kiełbasy co jest [...]
[...] swieci narazie jak na moje oko jestescie na poziomie pałowania sie na widok plastikowych lasek z playboy`a awiec cicho szaaaaa nie zebym przez to przechodził bo mi sie tam plasiki nigdy nie podobały ale redzi mi opowiadał %) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie [...]
eee... Jestem lekko przerażony tymi planami co tam zastałem ^^ Np. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 6 UGINANIE NOG 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A [...]
[...] pompuje będzie utrudnieniem , kiedyś przy nieumiejętnym dawkowaniu kretyny ( samej kreatyny ) podczas zapasów myślałem że żyły mi strzelą i musiałem przerwać trening ;-) Zauważyłem że FITMAX jest tam gdzie prawdziwy sport walki , wspiera tych o których się nie słyszy i to się ceni , ale spamować już nie będę , dziękuję za odpowiedz . pozdrawiam .
Mogę się podłączyć pod temat? Od jakiś 3-4 miesięcy mam ten sam problem z włosami, wypadają mi one garściami, kilka razy dziennie wyciągam garsc włosów,a po umyciu cała wanna,szczotka jest we włosach.Tam gdzie siądę zostawiam kilka włosów ;/ Zawsze trochę mi ich wypadało ale to co teraz się z nimi dzieje to jakas masakra%-) boję się,że łysa [...]
[...] wyprawiają. Oczywiście to moja bardzo subiektywna opinia, najlepiej samemu sie przekonać bo dla kogoś innego wrażenia mogą być przeciwne. Problem w tym że z tego co pamiętam nikt tam nie ma stałych grafików, zreszt nie wiem czy ekipa trenerska jest taka sama Co do ArenaFigft to wiem, że treningi boksu prowadzi tam Marcin Walas a tego pana [...]
"Przerwy jak to przy masie 2 minutowe robie z zegarkiem" - o to mi wlasnie chodzilo. Jest dobrze. "A co tam ciekawego dowiedziales sie od Radka Słodkiewicza czy moglbys sie podzielic, bo widzialem cie na pierwszym planie na fotkach." - To nie ja bylem Oczywiscie zartuje. Tak na powaznie, to zaluje ze bylem tam tak krotko, bo [...]
[...] watpie zeby zaszly duze zmiany proteiny QSE Gold medal whey - wszystko jak najbardziej na "+" tylko smak truskawkowo-bananowy jakiś taki bez 'mocy' (tzn. nie czuc tam ani banana, ani tej truskawki za bardzo ) Ultimate Nutrition IsoCool, smak Apple Fantasy wymiata najlepsze białko jakie pilem, mimo ze dosc intensywny smak gainery [...]
Z tym dziennikiem to dobry pomysl ja mam mini dzienniek w programie do ukladania diet, co jakis czas robie pomiary obwodow i zapisuje tam , dzieki temu moge na bierzaco kontrolowac efekty diety a bez tego to jakos tak opornie mi to szlo
[...] aeroby, najlepiej 45-60min. Rozmawialem ze znajomym z siłowni i powiedział, ze to nawet niezły pomysl. Nogi nie maja odpoczynku a co za tym idzie nawet tkanka miesniowa z nog zejdzie. Sam mam podobny problem z tym, ze mam nawet chudsza gore ;d Jeśli mogę Cie prosić to napisz mi na priv jak tam sytuacja po 2 tyg wygląda, jestem ciekaw efektow :)
Uriel rewelacyjna odpowiedz. Serdecznie dziekuje. Powiedz mi jeszcze co wiesz o tym problemie z dziecmi w ktoryms tam z kolei pokoleniu. Interesuje mnie ten temat bardzo. No i jakbys mogl to rozpisz mi jeszcze cykl z deca + winstrol bo to tez wezme pod uwage i ostatecznie podejme decyzje opierajac sie na dwoch propozycjach od ciebie. Jeszcze raz [...]
ja rowniez dolaczam sie do opini ze ryzykownie roic tam zakupy.Ja osobiscie na tym bardzo dobrze wyszedlem ale musialem wyslac 3 maile z dosc wulgarnym slownictwem:P a wiec zamowilem 3 paki bulka no i otrzymalem 1 z nich(brak magazynowy).Po moich"prosbach"zwrocili mi calosc zaplaconej kwoty.Wiec jak ktos lubi sie znecac nad sprzedawca [...]
[...] w to co robią, wierz mi to nie gnojki a dojrzali ludzie dla któch bycie skinem to życie a nie młodzieńczy wybryk. Poza tym błędem jest utorzsamianie ich z Hitlerem i takie tam różne głupoty. Nie miałęm nic przeciwko czarnym dopuki sam an własne oczy nie zobaczyłem co dzieje się w czanych dzielnicach np w angli: syf brud smrud i narkotyki. Poza [...]
ej ty zmacek ten koles nie ma 18 czy tam 20 lat i cwiczy 11 lat bjj stary on ma 26 lat wiec mylisz sie grubo ze wystarczy tylko 2 lub 3 lata bjj bo stary akurat jest taka opcja ze nie trafil na ku**a karka ktory wiesz nie byl tylko napompowany tylko umial porzadnie sie napie****ac wiec nie odzywaj sie jak nie wiesz ty stary nie widziales na oczy [...]
kris141 napisał: widze ze nie chcesz sobie zadac trudu przeczytania ze ZROZUMIENIEM tego co pisze i wybiorczo wybierasz fragmenty do ktorych latwiej Ci sie odniesc czytam ze zrozumieniem,a wybiórczo wybieram bo to cytat.Poprostu cytuje co napisałes by uniknąc nieporozumień w stylu,"ja tego nie napisałem" kris141 napisał: ja nigdzie nie [...]
Czas na Prawdziwą diete
