co mi tam

hej, właśnie wróciłem z road tripa z manchester-u i chyba tam się ogólnie przenoszę, całkiem swojsko hahaha pierwsze co jak wysiedliśmy z samochodu to tylko slysze "Szymon, stój " hehe, potem śmignął mi Alex Ferguson jak z jakieś knajpy na biegu wychodził, ogólnie miasto ładne ciekawe jak tam życie nie długo trzeba będzie spróbować i się w końcu [...]

[...] min 10str a4, to nie wierzyli mi , pytali o czym mozna tyle pisac?%-) jak chodzilem tutaj na studia, to na pierwszym roku info robilem to co w LO 2 klasie, trojmiany i takie tam... Raz nie zdalem egz bo olalem sprawe, myslalem ze po mnie, w polsce to by cie zgnolili a tam lektor do mnie podszedl, kazdy jest na Ty i staral mi sie pomoc, myslalem [...]

[...] O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. /// PATRZĄC PO WYMIARACH , TŁUSZCZ NA BRZUCHU JEST SPOWODOWANY ZŁYM ODŻYWIANIEM. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej bardzo [...]

[...] chorób sercowo-naczyniowych (a przynajmniej mi nic o tym nie wiadomo), więc wszelkie te "afery cholesterolowe" oparte są jedynie po dzień dzisiejszy na gdybaniach. Ktoś tam kiedyś przeprowadził jakieś tam badania (nie będę wchodził w szczegóły, bo to nudne :P - pewnie i tak już za długo "nudzę" w tym poście), wyniki były nie do końca jasne, [...]

[...] zwierzę z lasu' day 1 tydzień 1 dieta : http://images63.fotosik.pl/255/a8ec6c16af902970med.jpg trening: brak %-) co do ilości kalorii to zdaję sobie sprawę że jest im tam troszkę za mało, muszę dorzucić piąty posiłek to dobije do prawie 2000kcal. druga sprawa w jakimś tam kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego pokazało mi że muszę jeść [...]

Ja się nie tam nie znam, ale nawet mi wydaje się, że jesz jak anorektyczka. Masz 195 cm wzrostu, 1800 - 1900 kcal? Zwariowałeś? Ja będąc szczupłą jak patyk nie schodziłam nigdy w życiu poniżej 1600 kcal na dzień. Teraz na redukcji też jem 1800 kcal, jestem od Ciebie 20 cm niższa. I tłuszczu jem więcej, co to za śmieszne ilości : 67 g? Słuchaj [...]

[...] Dieta: 1 Posiłek(100g owsianki+mlieko+garść rodzynek) 2 Posiłek(100g piersi z kurczaka +150g ryżu ,warzywa coraz inne) 3 Posiłek(obiad w szkole co tam zrobią + zupa) 4 Posiłek(150g piersi z kurczaka +150g ziemniaków + sałatka) 5 Posiłek(4 jaja gotowane+ 3 bułki + banan/czasami jogurt) 6 Posiłek(150g Twarogu Wymieszane z [...]

[...] YT moja nazwa uzytkownika to wawrek4 - wymiary pas 78cm na czczo, biceps 39cm udo 59cm łydka 42cm - ostatnio (6 miesięcy): amonokwasy BCAA EXTREME TECH AMINO FA, L-glutamina Vitalmax proszek, Amino Blend Activlab odzywki białkowe Myofusion Gaspari Nutrition, 100% whey Isolate Scitec, Whey 100 Trec odzywki weglowodanowo-białkowe PVL mutant [...]

[...] chodzą na siłkę 1 miesiąc lub tym pozerom z PURE... ewentualnie rynek zachodni. Zróbcie podział na PL i DE bo ogólnie to można mówić ile złotówek się nabiło - co z tego jak tam w ojro leci wszystko i przelicznik jest na mega waszą korzyść. I to co napisał faja - super pismo dorzucane jako gratis %-) Tak jak te opakowania na tabsy :-P Zmieniony [...]

[...] itd. Bardziej proboja walczyc nasladujac boks/kb/mt czy cos. Dla mnie jest to porazka stylu, jesli cwiczacy w realnej sytuacji zachowuja sie calkiem inaczej. Jedyne co tam zauwazam praktycznie, to ze niektorzy probuja trzymac postawe i garde z WT, poki nie zacznie sie wymiana ;) sihing wracajac do pokazow, to jak sie cos pokazuje, to [...]

[...] tułowia 10x3kg, 10x3kg, 10x3kg, 8x3kg 1. mam wątpliwości czy dobrze to robię, jutro jestem umówiona z instruktorem na kontrolę techniki, na razie nie mam za bardzo jak tam nagrać filmiku, żeby wysłać, a kilku ćwiczeń nie jestem pewna, to mu zademonstruję i jak coś od razu poprawi, jakoś nie czaję tych dynamicznych, tak samo wiem, że średnio [...]

[...] obowiązkowe zajęcia to pewnie bym coś kombinowała, a tak dzień minął na spokojnie i odpoczynek się przydał. W tym tygodniu nie wyszły mi takie zakwasy jak w poprzednim, coś tam czułam, ale o wiele, wiele mniej. Jedyne co czuję i to tak dość konkretnie to mięśnie na klatce piersiowej, każdy najmniejszy ruch mi o nich przypomina.. DIETA [...]

No tak to ja chyba jeszcze nigdy nie pościłam %-) Kiedyś tam w dzieciństwie zdarzało mi się robić postanowienie na niejedzenie słodyczy, ale z tego co pamiętam, to różnie się to kończyło, teraz słodycze nietykane prawie od roku, więc wchodzę na wyższy poziom %-) Aha- na biegówkach wcale nie szaleję, w weekendy jak jest ładna pogoda, to szkoda [...]

[...] i żadnego bólu nie czułem. Zmachałem się jak nie wiem (jestem po trenie klaty i tripa) Twaróg 3-4 razy w tygodniu w porcjach po 200gram W tułowiu ciągle 100cm ale co tam 17lat już nie mam i panienek nie muszę wyrywać (żonaty). Mojej wybrance jeszcze się podobam jak będą sprzeciwy to wówczas zaczne ciosać w pasie. Udo napisałem , że tylko [...]

[...] w całym ruchu duzo lepiej było jak dociskałem mniej intensywnie po prostu na nic nam super końcówka gdy człowiek nie moze dowieść żelastwa na dobrą wysokość lub dostarcza go tam w złej pozycji ułorzeniu przebitki o 10% w stosunku do całego ruchu jest wystarczająca.Tyle moich skromnych obserwacji mam pytanko czy Zwierzolud zakupił już koszulke?bo [...]

Przyjąłem do wiadomosci Twój dzienniczek znowu jest tam gdzie jego miejsce czyli na pierwszej stronie Zadam pytanie do experta w MC co radzisz Wuchta bym stosował magnezję ,pasy czy haki bo chwyt zamkowy w ogóle mi nie wychodzi Gryf wypada z rąk choc plecy dają radę przy większym obciążeniu . Udanego zabiegu !

Bamf - ogień pozostawię na zawody i mam nadzieję, że tam eksploduję Wodyn - mięcho czerwone jest co drugi dzień a czy schabowe też mogę zaliczyć? owies hm... ciekawe, ale taki prosto z pola . Gdymy dzisiaj były sklepy otwarte (Zielone Świątki) już bym miał. Tłuszcz - katuję się oliwą z oliwek do posiłków ale już mi bokiem wychodzi. jaja - są [...]

MC mi sie tam podoba co do massacry to tak juz jest albo polecaja, albo nie, kazdy musi sam sprobowac, dobrze, ze jest w saszetkach

[...] inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec masy będzie wypas :) /SFD/2017/4/15/8b93e4efbae74c9d9477246e0bef0e58.jpg Widać, że coś tam zleciało... Moim zdaniem całkiem mi się ta redukcja udała i jestem w miarę zadowolony z obecnego wyglądu. Co prawda jak ogląda się innych to aż szkoda patrzeć, no ale [...]

[...] wieczorem, abo zobaczyć co i jak, bez żadnych analiz), ale powiem Ci jedno, jak tu siedzę na forum, to teraz pierwsze co robię rano pd 3 miesiecy, to patrzę w lustro, i chwytam coraz częściej za miarę (już na stałe wisi w łazience, wcześniej leżała na stałe w przyborach do szycia :). I tez wydaje mi sie, ze wykres nie zmotywuje tu nikogo. [...]