co mi tam

facet daj mi trochę wzrostu bo mam tyle co ty wiek a 160cm i też chcę grać w kosza a jak chcesz urosną c to przejdź na początek tam masz dietę autora, ja też zamierzam ją stosować bo teraz wakacje chcę urosnąć.

Dosyc ciekawe do tego wszytskiego bym dorzucil jeszcze lizyne bo ona buduje kosci a nam o to chdozi a nie tylko zwiekszenie hgh. Jak skonczy mi sie puszka apl to poczytam na nutritiondata co ma najwiecej tych aminokwasow i sobie diete uloze i zobacze. raf mysle ze jak pierwszy raz to 10-12 dni zrob ja robie 7 bo biore 7 tabletek i wyszlo to by [...]

[...] jak najszybciej, potem i tak wiecej nie daje rady:), 50 przysiadow z obciazeniem ale po kazdej takiej seri minuta przerwy, ponoc cwiczenia beztlenowe, pobudzaja hgh. I ktos tam jeszcze wspominal o Tryptofanie, to sie bierze, tak jak i Tyrozyne bez zadnych arginin i prodoktow białkowych, bo samo w sobie ma ciezkie przebicie w barierze krew-mozg, [...]

[...] widać mocy nie zabrakło! Fakt, trening zajął mi długo bo w przerwach mocno na kichach czułem przedtreningowym obiadek u babci %-) Tak więc wszędzie prawie dołożone, gdzieś tam seria obcięta, żeby dalej progresować sobie. Na filmiku widzę, że nie jest źle. Jeszcze 25kg i się pobije rekordzik w serii w konwencjonalnym ;-) Miska: 1) Czokapiki z [...]

[...] Ogólnie spoko, pompka weszła niezła. Chyba w następnym tygodniu odpuszczę już świniowanie się i sobie lekko zredukuję - dla własnego samopoczucia, WI i dzięki mniejszej wadze lepiej mi się leki "załączą" więc chyba tak zrobie, choć zobaczymy co tam weekendowe myśli przyniosą. :-P Miska standard. Jutro wolne. W sobotę w końcu zrobię nogi %-)

[...] Jechałem bez sił dzisiaj, bo mi kolega odwołał rano personalny na 6:00, a ja byłem od 4:40 na nogach i napisał chwilę przed }:-( Ale ch*j tam - pozioma bez bólu :-) :-) Złapałem szerszym chwytem niż wcześniej + mocniej flarowałem łokcie + wolniejszy ekscentryk. Napawa optymizmem mocno, że będzie co raz lepiej. [...]

[...] nowojorskiego. Niewyspany w opór bo obowiązki od rana to waga +2kg ale mam to już w dupie %-) Natomiast tak mi wir w żołądku i jelitach się zrobił od tego białka, że latam co chwilę na kibel. Ale uj tam %-) /SFD/2019/8/16/477556634ee0410aade4b3fdd3fa9aa8.jpg Fotka do lustra bo śniadanie stygło, nawet nie policzyłem makro pierwszy raz od jak [...]

[...] nią wejść bez użycia lewego ramienia. Tak samo suwnica, tutaj zawsze się zapieram tymi rękoma więc też ciężar sporo mniejszy. Chociaż TUT i krótkie w miarę przerwy pozwoliły tam poczuć ból i pompkę. Do tego sprawdziłem jakie ruchy mogę robić na górę i mocno izolowane łapy wchodzą %-) Muszę tylko uważać, żeby łopatki nie ruszać i nie spinać [...]

A mi się dzisiaj śniło, że wpadam jak zawsze po 10 na siłkę, a tu Ty już ćwiczysz. Ja się pytam co tam wcześnie, a Ty do mnie że teraz Ty rządzisz o tej godzinie, i mam spyerdalać %-)%-)

A mi się dzisiaj śniło, że wpadam jak zawsze po 10 na siłkę, a tu Ty już ćwiczysz. Ja się pytam co tam wcześnie, a Ty do mnie że teraz Ty rządzisz o tej godzinie, i mam spyerdalać %-)%-) toż to koszmar był :D

[...] czasowo. Kolejny tydzień robię mały deload. Co do cardio - weszło mega dobrze, coś się dzieje w tym tygodniu pozytywnego :-) https://i.imgur.com/KIbWY6i.jpg Plus jakieś tam trzy odcinki trochę mocniejsze, gdzie przycisnąłem i poszły PR'y: https://i.imgur.com/V0yd9EU.jpg https://i.imgur.com/Twm9rpI.jpg https://i.imgur.com/FSfVEn1.jpg Jak w [...]

[...] mocno pochlałem i mało spałem to serduszko dziś wariowało %-) I nie chciało mi się za bardzo kręcić ale poszło jakoś. Setka do Góry Kalwarii i z powrotem. Klimatycznie tam w tej kawiarni, można zagadać do ludzi co mają Specki po 20k %-) I przy okazji dać do siebie numer jakby plecy albo kolana zaczęły boleć :-D Z powrotem na ~75km złapałem [...]

[...] powoli, w swoim tempie, nie gonię na wariata za wynikami (mam czas do emerytury albo dłużej, aż do momentu do kiedy bedą mnie na koksowni znosić... choć moze my sie tam razem z moimi koksami zestarzejemy HAHAHA). Robię co lubię i to mnie trzyma przy zdrowych zmysłach - zwykle fizyczne utyranie, jakże inne od tego co sie czasem serwuje [...]

Takie tam rozkminy... 3 dni temu fejsik mi przypomniał, że trzy lata brałam udział w pierwszych swoich zawodach. Wstałam wtedy 82,5kg tylko i wyłącznie siłą woli, wycisneła jedynie 35kg i wciągnełam na potwornym kocie 110kg. Czasem się zżymam, że coś nie idzie, że ciężar jest cięzki ale właśnie w zestawieniu z takimi wspomnieniami wiem, że jest [...]

[...] kilka najblizszych dni, wiec mam nadzieje ze cos wypali z tego MoonBlade- Porazka..A ja mam teraz wolne i ta pogoda mnie dobija! Kicha90-Dziekowka. Kamiru-Z tym pasem No ja tam sie nie spinam,wiem jedno bedzie dobrze bo musi byc!A co do boksowania to normlanie przeznaczenie,bylem u ciebie i widzialemTak startowalem jak boksowalem i kiedy bylem [...]

Kolejne pomiary! http://imageshack.us/a/img713/5705/wymiary2710.jpg Jak widać nadal leci tam gdzie poprzednio ;) na brzuszek jeszcze sobie poczekam, ale to u mnie standard więc będę cierpliwa. Dzisiaj miał być kolejny trening siłowy a skończyło się na zajęciach TRX'a. Spotkałam na siłce koleżankę i mnie namówiła. Nie wiem czy to dobre czy złe [...]

Powitać w mych skromnych progach :-) ano tyż mnie to zdziwiło, bo ja tam nagrzeszyłam nieco np czoko w górach, kanapki (ale chleb własny) winko itp. jednakowoż Alpy dały mi też mega wycisk, stąd pewnie taki a nie inny efekt ;-) Kupiłam bańki chińskie do masażu, może ruszę ten cellulit znad kolan, hę? całe nogi się zmieniają na plus, ale tam to [...]

z tym co Vooda pisał do Iva przypomniało mi się jak pisaliśmy podanie do biskupa o udzielenie bierzmowania JEKsBp chyba coś tam jeszcze bo za krótkie mi się wydaje, poza tym bierzmowanie miałem u Wielgusa poza tym on i tak tego nie czytał... to po co szopka? Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-18 11:15:24

[...] włoskiego "peleosa", nie wiem jak to się piszę ale tak się wymawia %-) za czasów nastolatki jak była u ciotki we Włoszech to jej teść tak mnie nazywał przez bite 3 tyg. co tam byłam %-) ). Tak więc myślę o "lekkiej masie" %-) Nie wiem tylko czy jeśli teraz jem (pi razy drzwi) 1800kcal i nie chudnę to jest to mój "poziom 0"? I do tego mam dodać [...]

[...] Brighton za 100 roznych rzeczy, klimat, luz, imprezy, eventy, pogode, krajobrazy, moglbym tak godiznami. Ale z perspektywy? Najlepsza rzecz jaka zrobilem to wyjechanie z tamtad. Bylo tam drogo jak w ladku, wszysycy imigranci mowili perfekcyjnie po ang, wiec nawet angole mieli ceizko o prace za wiecej niz 7/h. Wczesniej mieszkalme w Witham i [...]