[SIŁA]Kokos DT just for fun

02-05.10.2015 Żadnego złomu, żadnej siłki. Przezwyciężyłam w sobie chęć pójścia na bananownię i "zrobienia tylko bareczków" Za to pojeździłam trochę na rowerze tak w sobotę jak i w niedzielę. Każdego dnia po około 30-35km 2-2,5h jazdy. No i ten... du.pa boli
(Jeszcze nie kupiłam wymarzonego jednoślada. Na razie wyciągnęłam stary rower po Młodej - oczywiście jest trochę za mały ale tragedii nie było. Zdecydowanie taka forma areo mi pasuje)

06.10.2015 Mialy pojsc ciągi na pierwszy ogień ale nie wiem czy dotrę jeszcze w tym tygodniu na koksownie wiec jednak wybrałam siady i ławkę, bo co dobra asekuracja to dobra asekuracja
Przysiad
1) 10x 20kg, 6x45kg, 4x 65kg, 3x 77,5kg, 2x 87,5kg, 2x2x95kg + 1x 97,5kg + 1x 100kg Nareszcie!!! Jest stówka!!! Jeszcze taka wywalczona na maksa ale jest!!! No!!!

2) Ławcia
1x20kg, 6x 30kg, 4x 37,5kg, 2x 42,5kg, 2x 47,5kg, 2x2x 50kg + 2x1x 52,5kg Też przelamanie!!! Bardzo mnie to cieszy!!!

SIŁA!!!

07-08.10.2015 DNT
09.10.2015
1) wcurwociągi
10x50kg, 6x 70kg, 2x 85kg, 2x 95kg 1x 105kg, 1x 115kg, 1x 120kg, 1x 122,5kg w sumie poszła zyciowka ale nic do przodu nic już nie wymyślę Mam nadziej, ze na zawodach ciągi jakoś pójdą.

2) Ławcia
10x 20kg, 6x 30kg, 4x 37,5kg, 2x 47,5kg, 2x2x 50kg bez bonusów i musze pomysleć od ilu zacząć ławę

W poniedziałek lekki trening na podtrzymanie na niskich ciężarach - przysiad i ławka i tyle. Potem kilka dni offu przed zawodami. Zgłoszonych jest już 230 zawodników, w tym ponad 40 kobiet. Oczywiście najbardziej obsadzona kategoria kobieca to 63 No cóż moglam zbijać wagę a nie objadać sie

SIŁA!!!

Ten tego, 122 na patyku u dziewczyny.. Widuje dziesiatki, doslownie, chlopakow na silowni ktorzy tyle pewnie nigdy nie nawleka ;) Jak to zestawic z kategoria, witki opadaja z zazdrosci :)

kokosiku - bedzie dobrze, zobaczysz! Wiesz przeciez,ze 40 gora

Aktualne wyniki mnie cieszą ale nie dają szans na dobre miejsce wsród młodzieży Należałoby dorzucić jeszcze ze dwie dychy w przysiadzie, dychę na ławie, no i ze trzy dychy w ciagach - o wtedy byłabym szczęśliwa
Niemniej jednak jest olbrzymia poprawa od moich pierwszych zawodów jeśli chodzi o technikę, czucie ciężaru, stabilizację. Już mną tak nie telepie jak osika na wietrze pod sztanga przy siadach, ława poszła do przodu... Ciągi też poprawiłam w kilku aspektach mimo iż ciężar nadal taki se.
Urywam kilogramy powoli, w swoim tempie, nie gonię na wariata za wynikami (mam czas do emerytury albo dłużej, aż do momentu do kiedy bedą mnie na koksowni znosić... choć moze my sie tam razem z moimi koksami zestarzejemy HAHAHA). Robię co lubię i to mnie trzyma przy zdrowych zmysłach - zwykle fizyczne utyranie, jakże inne od tego co sie czasem serwuje nam "normalne życie", prostuje mi "bańkę"
A zawody bedą fajne. W Kielcach zawsze jest fajnie

SIŁA!!!

Zawody w Kielcach chyba jeszcze trwają. Z roku na rok przybywa zawodników i zawodniczek. Rośnie tez poziom. Zgodnie z przewidywaniami aby liczyć sie wsród seniorek musiałabym dorzucić około 50kg w trójboju. Dokładne wyniki bedą dostępne zapewne jutro, moze pojutrze to sobie pooglądam ile dokładnie mi brakuje Ale wsród weteranek open udało sie wygarnąć złoto. Poprawiłam tez dwie zyciowki - w siadach i na ławci. W zasadzie trzy zyciowki - bo w trójboju tez. Także nie ma co narzekać!
przysiad: 90kg / 95kg / 100kg Jest setka!!! Nawet z małym zapasem
lawcia: 45kg / 50kg / 52,5kg Paradoksalnie 52,5kg najlżejsze. Mialm chęć pokusić sie o 55kg ale sędzia główny baaaardzo długo trzymał wiec było spore ryzyko, ze zdechnie na klacie.
ciagi: 115kg / 120kg / 125kg - to spalone. Cóż... przy ostatnim podejściu przymrozki. Sztanga jak przyspawana do pomostu. A 120 spokojnie Tu brak progresu.

Medal jest. Kieliszek jest. Nawet swą dyplomy!

SIŁA!!!

BRAWO !

Świetnie! Gratulacje

Super! Gratuluje złota!