szaaaaaa
...
Napisał(a)
18.07.2012
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki
Dieta
Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja
+ suplementy
+ sporo warzyw
+ lampka wina... kurcze jak już się zacznie to się chce
Dziś Trening B
Ciężko mi dziś trening szedł, nawet mój ukochany Power Clen też. W ostatniej serii Clean'a mało nie usiadłam na tyłku razem ze sztangą i mroczki w oczach były.
Czuję w nogach przysiady i bieganie. Nie mam typowych zakwasów ale takie zmęczenie mięśniowe, które mnie nie opuszcza od piątku.
Trochę pomogła mi sauna. Sauna pomogła mi w sumie też na głowę a bynajmniej podbudowała moje próżne ego. Zwykle jestem sama albo z taką jedną laską typu pro-ana (kiedykolwiek idę do sauny to ona albo tam siedzi albo wychodzi... rozgrzewa chyba swoje wycieńczone ciało przed fikami mikami) a dziś były trzy młode (dwadzieścia kilka lat) dziewczyny. Niby szczupłe ale jakość ciała... aż żal było patrzeć a oponki na brzuchach i boczkach... mój Stefan to malutki przy nich mi się wydał
19.07.2012
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 14 - Drugi dzień wyjścia z głodówki
Dieta... hmm... nie jestem pewna, czy wszysko zakumałam... pewnie nie
Maliny dziś mnie uwiodły
+ suple (kurkuma mnie dalej odrzuca i na razie jej nie suplementuję, mam mocne postanowienie poprawy od poniedziałku)
+ lampka wina
Ta szynka w tych dwóch powyższych miskach to robota mojego padre ale rozkład mi pasuje z "gotowca".
Kurcze mam sru... nie czuję się chora więc domniemywam, że to reakcja organizmu na większe ilości jedzenia i tłuszcz po tych lichych miskach.
Dziś DNT Nic nie robiłam, dziś luuuuz i daję odpocząć nogom.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-19 19:33:24
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki
Dieta
Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja
+ suplementy
+ sporo warzyw
+ lampka wina... kurcze jak już się zacznie to się chce
Dziś Trening B
Ciężko mi dziś trening szedł, nawet mój ukochany Power Clen też. W ostatniej serii Clean'a mało nie usiadłam na tyłku razem ze sztangą i mroczki w oczach były.
Czuję w nogach przysiady i bieganie. Nie mam typowych zakwasów ale takie zmęczenie mięśniowe, które mnie nie opuszcza od piątku.
Trochę pomogła mi sauna. Sauna pomogła mi w sumie też na głowę a bynajmniej podbudowała moje próżne ego. Zwykle jestem sama albo z taką jedną laską typu pro-ana (kiedykolwiek idę do sauny to ona albo tam siedzi albo wychodzi... rozgrzewa chyba swoje wycieńczone ciało przed fikami mikami) a dziś były trzy młode (dwadzieścia kilka lat) dziewczyny. Niby szczupłe ale jakość ciała... aż żal było patrzeć a oponki na brzuchach i boczkach... mój Stefan to malutki przy nich mi się wydał
19.07.2012
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 14 - Drugi dzień wyjścia z głodówki
Dieta... hmm... nie jestem pewna, czy wszysko zakumałam... pewnie nie
Maliny dziś mnie uwiodły
+ suple (kurkuma mnie dalej odrzuca i na razie jej nie suplementuję, mam mocne postanowienie poprawy od poniedziałku)
+ lampka wina
Ta szynka w tych dwóch powyższych miskach to robota mojego padre ale rozkład mi pasuje z "gotowca".
Kurcze mam sru... nie czuję się chora więc domniemywam, że to reakcja organizmu na większe ilości jedzenia i tłuszcz po tych lichych miskach.
Dziś DNT Nic nie robiłam, dziś luuuuz i daję odpocząć nogom.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-19 19:33:24
...
Napisał(a)
Kokosik mam tak samo. Pomimo, ze ciagle mam nadwage to mimo wszystko jak patrze na te mlode 20- tki to moje cialo jest w lepszej kondycji. Nie przypominam roazlazlego ciasta drozdzowego przed pieczeniem.
Szkoda tych dzieciakow ale coz moda na chipsy, piwo i batony wciagane na lawce w parku robi swoje.
Po glodowce ciezko wskoczyc ponownie na duza miske
Szkoda tych dzieciakow ale coz moda na chipsy, piwo i batony wciagane na lawce w parku robi swoje.
Po glodowce ciezko wskoczyc ponownie na duza miske
...
Napisał(a)
Kokosiku wrzucilabyś mi linki do tych ćwiczeń o których u mnie pisałaś? nic nie znalazłam
...
Napisał(a)
Kokosik to witaj w klubie ja to chyba dzis kibelek za caly tydzien odwiedzilam.
Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza ) i tak sobie saczyc .... az do dna
Ech widze ze u Ciebie odkrywanie zapomnianych smakow a malinki tez uwielbiam
Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza ) i tak sobie saczyc .... az do dna
Ech widze ze u Ciebie odkrywanie zapomnianych smakow a malinki tez uwielbiam
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
kaszmirkaKokosik Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza ) i tak sobie saczyc .... az do dna
Mój pan mąż to na weekendy do domu wpada tylko więc ja z tym winkiem zwykle sama... Ale lubię. Kiedyś pijałam tylko białe lub różowe - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego i teraz bardziej ono mi smakuje. W wakacje lubię sączyć wino pół na pół z wodą i lodem. Właśnie wieczorem jak dzień już "zamknięty", wszystko ogarnięte i jest ten fajny leniwy czas przed zakopaniem się w łóżku...
Jak ciepło to na balkonie. Fajnie też pije się na podwórku, pod takim rozłożystym drzewem coby nasi sąsiedzi (ci mniej kochani) nas nie widzieli i nie zadenuncjonowali... Ten rodzaj alkoholizacji praktykujemy w większym gronie (Kate&Tom love you) i jednak z mocniejszymi trunkami...
...
Napisał(a)
20.07.2012
Dieta 1900/130-95-130
wiecej kalorii, więcej tłuszczu... sobie podjem. A co z tego wyniknie zobaczę wkrótce.
+ zalecone suple; LipoPack przed treningiem
+ warzyw tak z poł kilo, bo nie jakoś czasu na robienie surówki na wieczór brakuje a w ciągu dnia tylko do schabu dało się wcisnąc.... ja tak mam więcej kalorii to z automatu mniej warzyw wchodzi.
Dziś Trening A
AREO - rowerek stacjonarny 20 minut. Wieki na rowerku nie jeździłam i nie zmęczyłam się - dla mnie chyba najmniej męcząca forma areo.
Na rozciąganie brakło już czasu. Pędem do domu. Kolacja przekąskowa. Makeup i w miasto
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-20 20:00:43
Dieta 1900/130-95-130
wiecej kalorii, więcej tłuszczu... sobie podjem. A co z tego wyniknie zobaczę wkrótce.
+ zalecone suple; LipoPack przed treningiem
+ warzyw tak z poł kilo, bo nie jakoś czasu na robienie surówki na wieczór brakuje a w ciągu dnia tylko do schabu dało się wcisnąc.... ja tak mam więcej kalorii to z automatu mniej warzyw wchodzi.
Dziś Trening A
AREO - rowerek stacjonarny 20 minut. Wieki na rowerku nie jeździłam i nie zmęczyłam się - dla mnie chyba najmniej męcząca forma areo.
Na rozciąganie brakło już czasu. Pędem do domu. Kolacja przekąskowa. Makeup i w miasto
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-20 20:00:43
...
Napisał(a)
21.07.2012
Sobota więc dzień pomiarów.... Crash zadziałał jak powinien
Od wczoraj jestem na nowym rozkładzie i tak naprawdę zobaczę jaki tego będzie efekt za tydzień, dwa i ile z crashowych spadków się utrzyma.
Ale, ale... oczy zobaczyły a mózg ma zakodować, że waga może wynosić 57 z hakiem i, że może w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a w tali i brzuchu maleć
DNT Ale mam w planach popołudniu pobiegać lub zaliczyć basen. A na razie oddalam się oddać moim ulubionym czynnościom domowym jak pranie, sprzątanie, prasowanie itd.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-21 08:40:28
Sobota więc dzień pomiarów.... Crash zadziałał jak powinien
Od wczoraj jestem na nowym rozkładzie i tak naprawdę zobaczę jaki tego będzie efekt za tydzień, dwa i ile z crashowych spadków się utrzyma.
Ale, ale... oczy zobaczyły a mózg ma zakodować, że waga może wynosić 57 z hakiem i, że może w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a w tali i brzuchu maleć
DNT Ale mam w planach popołudniu pobiegać lub zaliczyć basen. A na razie oddalam się oddać moim ulubionym czynnościom domowym jak pranie, sprzątanie, prasowanie itd.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-21 08:40:28
...
Napisał(a)
ladne spadki ....zawcze mnie to dziwi jak taki kurczak 57 kilogramowy podnosi 110 kg88
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
I kolejne spadeczki, oby tak dalej (mam nadzieję, że uda nam się utrzymać tą tendencję do powrotu Obli) :)
Poprzedni temat
Trening 100 powtórzeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
ból głowy po NO PRELOAD i KREATYNIE
Polecane artykuły