[SIŁA]Kokos DT just for fun

Fajnie, bawcie sie dobrze na weselichu :)

oby w cycki a nie dupę poszło

nawet jak pójdzie w dupę to oki, gorzej jak w zboczki i Stefana - tego sobie nie życzę

18.07.2016 dzień 78 Plecki+barki
Trening dla odmiany "kulturystyczny". Kilka superserii w sporym zakresie powtórzeń, głównie na maszynach. Pompunia nawet mała była
+ 20 min rowerek stacjonarny

19.07.2016 Areło + sauna

Dziś nareszcie zawitam do koksowni. W planach są siady - dumam czy dziś zrobić jeszcze normalny trening a w przyszłym tygodniu spróbować jedynki, czy dziś jedynki Zobaczę jaka wymemłana po szkoleniu będę, bo sama afirmacja tu może nie wystarczyć

Kokosik

nawet jak pójdzie w dupę to oki,

Potwierdzam

20.07.2016 dzien 80 siady i tylko siady
Nie pamietam dokładnie rozgrzewki ale nie chciałam sie umęczyć a dogrzać. Wstałam 107,5 - nowa zyciowka!
Sporo jeśli weźmiemy pod uwagę, ze na ostatnim treningu grane było tylko (i aż) 95. Duży przeskok i głowa nie udźwignęła wiecej. 110 ładnie uleżalo sie na barkach (jest lekkie), ładnie sprowadziłam w dół, ładnie wybiłam i ... klękło... W zasadzie nie jestem zdziwiona. Cykl nie był na siłe, treningi absolutnie nie pod poprawianie maksów. Dlaczego je poprawiam? Dobre pytanie! Mam pewne przemyślenia ale wcale nie jestem pewna, ze owe przemyślenia maja charakter "prawdy objawionej" i należy sie nimi dzielić publicznie
Niezależnie od zadowolenia i jednoczesnego lekkiego niedosytu odnotowuje zycioweczkę w siadach


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-07-20 22:16:40

Lipiec miesiącem bicia rekordów
Brawo.

przyznajcie się ze w dwójkę się koksem wymieniacie co?

Nie wiem co ćpie Fan ale ja ćpie trójbój
Choc nie - Fan podobnie Ćpiemy to samo


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-07-20 22:40:04

Kokosik

Nie wiem co ćpie Fan ale ja ćpie trójbój
Choc nie - Fan podobnie Ćpiemy to samo




Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-07-20 22:40:04

Ćpuny i tyle w tym temacie
Już teraz wiem dlaczego ale ja czytam Koksik a nie Kokosik
Może wypowiesz się w temacie znikających żelek w Biedronce

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-07-21 15:48:17

Żelki miękke są a ja tylko twardy stuff wciągam