SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • 15 latek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No w takim razie co mam zrobić aby odsłonić sobie mięśnie na brzuchu bo u góry nawet coś tam widać no ale na dole to kompletnie lipa.... Zreszta masz zdj. co mi radzisz zależy mi na tym aby brzuch zrobić , zalezy mi na wszystkim tyle ze to pytanie o brzuch

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2014-10-08 17:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowy bardziej efektywny trening. Proszę sprawdzcie.

    Post
    Trening w domu

    bciążeniem (10-12-10) --------------- 11. Podnoszenie ciężarków 6KG (20-25-20-25) 12. Zginanie nadgarstków z obciążeniem 4KG (25-20-25-20) Dołożę podciąganie na drążku tylko muszę go wcześniej zamontować. Plan ułożyłem według tego co mi wysłałeś. Co o nim myślisz?? Będzie dobry?? Kolejność taka jak tam. Tylko nie wiem czy ilości powtórzeń dobre.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-01-19 10:03:57 Liczba szacunów: 0
  • (-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)

    Post
    Informator OPOLSKI

    Dobrze ze ja mam własną silke nie musze sie tam przejmowac zadną muza bo puszam co mi sie podoba A w ogóle to nie uwazam to za jakis nietakt cwiczyc w słuchawkach. Kazdy cwiczy tak jak mu sie podoba bo to sprawa indywidualna

    Odpowiedzi: 858 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 21:35:40 Liczba szacunów: 0
  • redukcyjna zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm, w obliczaniu zabotrzebowania na poszczegolne skladniki korzystalam z dziennika posilkow darkthorna i wyszlo mi tam ze tluszcze 29g, tym sie kierowalam. co do muffinka to nazwa jest tu mylaca, ma ksztalt muffinka ale zrobiony jest z mleka, jajek i sera i szpinaku, t-5, b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 sal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2009-06-03 11:31:45 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No własnie coś jest z nim nie tak. Ale pójde do tego salonu i co oni mi tam pomogą??

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-25 19:54:34 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli to jest to - to nie ma sensu czekac,zalatw to od razu. idz do lekarza moze on rozwieje Twoje watpliwosci. aha a jakby to bylo to to idz tam gdzie Ci przekluwali i mow ze chcesz zwrot pieniedzy albo do sadu konsumenckiego czy cos takiego ja nie wiem czy nie zglosze tej babki co mi robila ze niehigienicznie itd. ze bez rekawiczek

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 15:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Badania przed wizytą u lekarza

    Post
    Doping

    a sprawa. Po cyklu na enan i pod jego koniec zaczęły mi wyskakiwać syfy na plecach i barkach, nie ukrywam że staje się to uciążliwe więc chce wybrać się do lekarza. Co powinienem zbadać, na co lekarz zwróci uwagę ? zanim się tam wybiore chcialbym mieć wynikiżeby nie tracić czasu i pieniędzy na kolejne wizyty Do jakiego lek i co chcesz tam leczyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2018-10-29 15:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te HMB poprostu mam zostało mi tam kiedyś a szkoda mi wyrzucać ;) A na pobudzacz co polecasz? Bo nigdy się tym nie interesowałem a czasami jak mnie leń łapie to mogłaby być to dobra rzecz :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2007-12-10 15:13:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super serie to 2 cwiczenia na miesnie antagonistyczne. To co podałeś to serie łączone, na Twoim miejscu narazie bym ich nie robił. Brakuje mi tam jeszcze czegos na 2ki, dał bym po 1 cwiczeniu w dniu a i b.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2016-04-06 16:30:16 Liczba szacunów: 0
  • szkolny posilek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super potrafią gotować powiedziałem starej że lepiej gotują od niej to mi obiadu niedała ) Ostatnio przes te obiady nawet troche duzo przytyłem ale to już jest głupota co my tam wyprawiamy potrafe zjesc drugie danie a dotego 5 talezy zupy i z pół bochenka chleba i kilka kubków kompotu ,pużniej cięzko mi jest po schodach na góre wejsc a na lekcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2005-02-01 21:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 %-)

    Post
    Doping

    W przerwie od insy dawaj metformine 3x dziennie po 500mg. Ile bialka dajesz do szejka z weglami? Wrzucaj tam jeszcze jakas kreatyne, aminki itd Enan z dziubkiem czy bez ? %-) Ten bez to prawie sam olej;-) W zasadzie to 3 wersje tego lataja i tylko jedna w miare trzyma stezenie Ogolnie powodzenia. U mnie niewypalilo(spadki zaliczylem zamiast przyros

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2013-02-09 08:30:48 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! Jak połączyć sporty walki z dobrą masą?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Powiedz Ty mi, co robicie tam na KM. Chodzi mi o ćwiczenia wytrzymałościowe. Jakieś low kicki połączone z pompkami czy tam brzuszki? opowiedz, to dostosujemy jakiś plan pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-12-29 19:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Dość dziwny rozwój klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początkowym to chyba nie... udało mi się jakieś foto zrobić. na pewno zobaczycie o co mi chodzi. i sorry za trochę brudne lusto, ale coś tam widać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58568444c9d9410eaf823f4f69d63a35.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2012-01-17 14:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Marti z nową energią - powrót...po porażce ://///

    Post
    Ladies SFD

    a na dziś. Ciesze się, że wróciłam. %-) Niestety mam jeszcze zepsuta kuchenkę (tylko piekarnik mi działa) i nie mam jak ugotować np. kaszy czy ryżu, dlatego póki co wrzuciłam tam kuskus :/ W tym tygodniu powinna być już sprawna. Oby, bo be kuchenki trochę słabo.... Mam jeszcze pytanie - czy kawę zbożową to lejdis piją????:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2013-07-30 07:26:11 Liczba szacunów: 0
  • powrót - pół roku na siłce po polrocznej przerwie :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    przepraszam bardzo niezaladowaly mi sie fotki do konca,co ty gadasz nie jest tak zle mi tam sie podoba.Soga dam:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2009-01-25 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a**** tam, na inso dlaem, to co mi szkodzi ps jest w 100% pełny

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 01:03:29 Liczba szacunów: 0
  • podciaganie + pompki + brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    h a drugie cwiczenie jakie ? na tricpes podobnie, zrobim wyciskanie wąsko i pompki wąsko, ale znowusz na klate w takim razie co ? tylko pompki i rozpiętki ,ażeby nie wciskać tam wyciskania bo chyba nie będzie dobrze wyciskać na klate i wąsko w jednym treningu ? na plecy co zrobie podciąganie mi idzie, a drugie ćwiczonko szrugsy też zrobim tylko s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2017-12-23 21:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )

    Post
    Galeria Zdjęć

    witka, mówcie co chcecie, ale mi tam Łukasz na tych fotach sie podoba, tzn jego budowa. Moje gratulacje i pozdroffka:)

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-07 19:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening czas zacząć!

    Post
    Trec

    co do magnuma na noc to z 50 g moze wcale po co mi wegle na noc? Jakieś kazeiny by się przydały jajka dobry pomysł. może jakiś twarożek żeby podbić pulę aminokwasów. Co do tych warzyw to nie wiem czy będzie smakowało z ryżem i twarożkiem, nie przepadam za warzywami ale jakąś tam surówkę mogę przeboleć, tylko jak to bd smakować z ryżem i twarogiem?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2011-02-19 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 81 Held vs Clementi WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    nauczył i teraz nadchodzi czas, że trzeba śmigać do jakiegoś porządnego amerykańskiego gymu. A jak nie to nie wiem sparingi z najlepszymi polskimi zawodnikami? Sparować z Mamedem, Materlą, Jewtuszko, Kornikiem itp? A zresztą co ja tam mogę wiedzieć, on najlepiej będzie wiedział co robić %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-17 15:38:02

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2012-11-17 15:34:41 Liczba szacunów: 0
;