[...] rozumie operacje robisz ? 1,5 roku temu miałem zrobiony bark ,3 kotwice tytanowe ;-) ale niestety jedna puściła właśnie z nadgrzebieniowego....inne się dobrze trzymają. Tzn tamta też jest na miejscu ale przyczep się zerwał w punkcie szycia... Nie wiem czy cokolwiek z tym zrobię ,bo trochę poszarpało od tego mięsień...cóż na razie trenuję [...]
Bo Avi tam nie ma :) ok 0.24 To nie ja :) ok 0.35 wiem ale tak wyszlo, ze najpierw mi sie udalo dojsc o tej pozycji a dopiero potem przelozyc noge :) ok 0.38 taaaaa, ale zapewniam Cie ze juz w takiej pozycji mnie bolalo i odklepalem, wiec mnie puscil ok 1.04 nie, a co to? to byly w miare realne walki na full, w klatkach tez nie zawsze trzymia [...]
Jakie wymijania? masz opisane od poczatku UFC jakie zasady tam panowaly i jakie style walczyly. Masz napisane kiedy sie przeksztalcilo i co sie stanie jesli znowu sie przeksztalci- proste jak budowa cepa Rycha. Zadaj mi konkretnie,niewymijajace pytanie ktore Cie nurtuje i Ci odpowiem i pozniej odpowiedz na moje.
[...] bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko gainera wysoko bialkowego lub bulka ( czyli 50:50 ) a to ze teraz Ci masa leci znaczy sie niby tam jakies cm idą wdo gory to nieznaczy ze tak bedzie caly czas narazie organizm sobie daje jakos z tym rade ale za jakis czas to bedzie zamalo bo organizm niebedzie w stanie [...]
Siemka:) Ja miałem taki zabieg robiony kilka lat temu, też miałem krzywą przegrodę, chodziłem do prywatnego lekarza z tym problemem, z tego co pamiętam ten zabieg miałem na koszt NFZ, ale niestety nie pamiętam tego już dokładnie ile czekałem na zabieg, ale coś mi się wydaje że około 3 miesięcy lub troszkę dłużej.. Podczas zabiegu mnie uśpili ( [...]
[...] chodzi o to ze 15 sa dobrym mikrocyklem jak juz wspomniano wyzej do regenarcji, ale tez daja wkosc nie mozna od tak sobie ich wywalic i zaczac od 10 bo po cholere ktos je tam dodal, zeby sobie je teraz wywalac. Na tym to wlasnie polega bez 15, 5 nie dadza takiego efektu. Ja osobiscie 1 mikrocykl stosuje jako swoiste utwardzenie miesnia, budowe [...]
Z przyrostów to prawie dupa bo nie mam dobrej diety tylko na razie to co mama ugotuje na obiad a reszta to co tam się nawinie wartościowego. Ten Act to bardziej był że tak powiem przygotować się do innego treningu. Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z [...]
[...] skoncentrowac sie na tych bicepsach tricepsach itd.no i najwazniejsze jak ze spozywaniem alkoholu,np.jak w sobote mam spozywac,to we czwartek ostatni raz dieta plus trening i powrot do tego w poniedzialek czy tam wtorek,czy bardzo mi popsuje caly cykl takie oderwanie sie?jakbym 1 lub 2 w miesiacu tak sie odrywal:-)z góry dziekuje za info
[...] po 1 poczytaj o diecie i ułóz jakąś bo się głodzisz i barodzje Ci to szkodzi niż pomaga, nastepna sprawa poczytaj o treningach aerobach i tez coś ulóz , najlepij zaloguj się na forum poczytaj tematy podwieszone w działach , i tam załóż temat jak coś ułożysz i napewno ktoś Ci doradzi, Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-25 21:15:07
[...] zaspany (wiadome przy redukcji) ale ile wczesnie nalezy juz sobie nie odejmowac kcal i nie robic aerobow aby wrocic do formy? jade w przyszly tydzien na oboz (3dziennie posilki 3 dziennie treningi) myslicie ze nie przybedzie mi kg jesli bede tam patrzyl co jem? ps. 85 to malo? a jakbym wazyl 75 to chyba nie bedzie bardzo zle? pozdro
[...] z deka ****a młody jesteś ..już chcesz koks walić? nie lepiej zainwestować w dobre odżywki,kredke ,aminokwasy i sporo dobrego snu? w twoim wieku to mi samo szło tu i tam i jak trzeba .. po cyklu ( jak już skutecznie sie zablokujesz tą omką a niestety odblok to nie jest jak wpisanie puku do koma po 3 błędnych próbach może nie pójść jak [...]
[...] dzialu przez ciebie 2) jak oficjalnie zostaniesz juz sponsorem to temat wyglada inaczej do tego czasu jestes tu zwyklym userem z prawami jak inni a poszalec mozesz pare dzialow nizej i tam reklamowac swoj towar i wdzieki 3) Bimek placi mi spore siano za reklame i polecanie swej oferty a ze za pare groszy zrobie wszystko tym tlumacz me stanowisko
<stalej suplementacji na dluzszy okres czasu> To znaczy? Cały czas stała dawka? Dieta jakąś tam mam. Na pewno dostarczam odpowiednią ilość białka i węgli, choć nie licze co do grama wszystkiego to co jem... Treningi regeneracyjne też mam prawidłowe. NoBostery poprawiają tylko samopoczucie na treningu i raczej nie spowodują mniejszych [...]
[...] (byuleby nie były to dwa dni pod rżąd). Nie musi to być absolutnie pełen post, a częsciowy. Co do wzdętego brzucha - wydaje mi się, że masz pakiet kupiony na potreningu.pl - tam śmiało możesz takie pytania zadać dietetykowi, czyli mi lub Domerowi, a zaproponuemy rozwiazanie problemu, ale musimy o nim wiedzieć. Również w kwestii IF możesz [...]
I nie musisz , tylko chodzi o czystość tego co jesz globalnie, bo wiesz hasło "mogę wszystko jeść i nie tyję" słyszę od dwóch grup wiekowych, jedna to twoja, druga to panie koło 50tki które mówią to w czasie przeszłym a w czasie teraźniejszym borykają sie z nadwagą cukrzyca wysokim cholesterolem. I jak mówia mi takie coś, to sobie tylko myślę, [...]
Właśnie, właśnie. Chodzi mi o zaznaczone elementy. Na stronce Kelton'a podpisane są jako haki asekuracyjne, ale nie ma tam żadnej informacji o ich wytrzymałości. Póki co 200kg nie będę na nich odwieszać, ale nii chciałbym, żeby się urwały czy cokolwiek mi się stało podczas ćwiczeń. :)
el ludzie!! znalazlem chyba cos dla siebie... http://allegro.pl/item545731607_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_stojaki_waskie.html co o niej sadzicie?? zalezy mi zeby rozstaw stojakow nie byl zbyt szeroki a tam jest 60cm to by mi pasilo
[...] jakies 87 kg na cyklu po 15 minutach mało co mnie karetka nie zabrała ... spompowało mnie problemy z oddychaniem silne skurcze itd. Odpusciłem sobie MMA zrezygnowany . Od tamtej pory jestem na off od koksu waga poszła znacznie w doł po cyklu, kiedyś też miałem problemy z nabarniem masy ale teraz zaczałem sie w miare dobrze odzywiac i jest ok. [...]
WOW WOW WOW ***AMFIK*** ale Cie poniosło Hi hi hi. Vlad nie sadze aby amerykanie brali koksy dla lepszej muskulatury, ale tak jak Amfik napisał dla polepszenia w jakims tam stopniu swych czasów. Nie wiem moze sie myle, to sa tyko moje przypuszczenia. Ja jednak nie chciałbym ( poniewz wiem ze nigdy by mi sie to nie udało ) wygladać tak jak oni. [...]
Dzień ciężkiej klatki
